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Joghurt mit Pflaumensirup
Sirup:
100 g entsteinter Pflaumen
1 Tasse (Tee) Wasser
2 Esslöffel (Suppe) kulinarischen Süßstoff Pulver
Manjar :
1 Umschlag geschmackloses Pulver Gelatine
5 Esslöffel () Wasser
2 ½ Naturjoghurt Einheiten Mager
1 ½ Tassen Magermilch
2 Esslöffel () von kulinarisches Pulver Süßstoff
4 Esslöffel () gefüllt Kokosraspeln
Zubereitung:
Sirup:
mischen Sie das Wasser mit dem Süßstoff und Licht bei schwacher Hitze, bis verdickt. Fügen Sie die Pflaumen hinzu und kochen Sie noch ein paar Minuten. Nach dem Abkühlen die Delikatesse auftragen.
Manjar:
Gelatine mit kaltem Wasser hydratisieren. Gut mischen und bei schwacher Hitze auflösen oder etwa 15 Sekunden in die Mikrowelle geben. Mischen Sie die gelöste Gelatine, die Joghurts, die Magermilch, den Süßstoff und die Kokosraspeln im Mixer. In einzelne Schalen geben und ca. 30 Minuten im Kühlschrank lagern.
Gesamtpunkte pro Portion: 4
Kalorien: 132,6 kcal
Kohlenhydrat: 13,7 g
Protein: 5,2 g
Ausbeute: 8 Portionen
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