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Yoga-Praxis Arthritis Schmerzen rheumatoider Arthritis und Fibromyalgie entlastet

Yoga-Praxis Arthritis Schmerzen rheumatoider Arthritis und Fibromyalgie entlastet

Studien durch die geführte Emirates Arthritis Foundation in den Vereinigten arabischen Emiraten und am Jahreskongress der European League Against Rheumatism zeigte vorgestellt, dass Patienten mit rheumatoider Arthritis signifikanten Verbesserungen bei Schmerzen mit Yoga-Praxis hatten.

Um zu dem Schluss zu kommen, wurden 47 Patienten analysiert und 26 praktizierten Yoga. Das Durchschnittsalter der Gruppe der Patienten, die Yoga praktiziert 44 Jahre war, während diejenigen, die nicht geübt haben, 46, und 80% waren Frauen.

Vor und nach den Sitzungen, Demografie, wurden Aktivitätsraten dokumentiert Krankheit und Lebensqualität. Nach 12 Sitzungen von Raj Yoga, einem der weicheren Stile, bei dem Übungen und Atemtechniken kombiniert wurden, zeigten die Teilnehmer signifikante Verbesserungen der Krankheitsaktivität. Die meisten Patienten mit rheumatoider Arthritis trainieren nicht regelmäßig.

Eine weitere Studie zeigte auch positive Ergebnisse aus der Yoga-Praxis bei Patienten mit Fibromyalgie. Nach acht Sitzungen klassischen Yoga, die sanfte Positionen von Yoga, Atemtechniken und Meditation kombinieren, haben sich die Lebensqualität und die Angst dieser Träger signifikant verbessert. Wie Angst bei Patienten mit dieser Krankheit oft ein Schlüsselsymptom ist, stellt die Studie einen positiven Schritt in das Leben der Menschen zu verbessern, die an Fibromyalgie leiden.

Finden Sie Ruhe von Körper und Geist mit Yoga

Mit Yoga ist es möglich, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Frieden und Balance zu erreichen. „Durch Atemübungen und Konzentration, Herz sinkt Rate ein Gefühl der Entspannung zu geben“, sagt der Psychologe Sofia Karnakis

Die Vorteile von Ausgleichshaltungen im Yoga zur Bildung bewegt sich zahlreiche :. Verminderte Angst, erhöht Konzentrationsfähigkeit, Balance von Körper und Geist und langsamere und tiefere Atmung (die den Körper mit Sauerstoff versorgt). Darüber hinaus trägt die Praxis ästhetisch, weil der Körper mehr angespannt wird, Körperbewusstsein, die Elastizität erhöht und in Anspruch nimmt.

Nun, wenn das Ziel ist, keine Mühe zu scheuen einen geheilte Bauch zu haben, die Sportlehrer und Ausbilder der Praxis bestätigt Samara Queiroz: "Yoga zu tun stärkt - und viel - die Bauchregion". Diese orientalische Technik ist bekannt für ihr physisches und mentales Gleichgewicht und ist mehr als eine einfache Meditation. "Es hilft, die Atmung zu verbessern, verschiedene Körperhaltungen zu trainieren und erfordert eine konzentrierte Anstrengung in einem speziellen Muskel: dem Bauch", erklärt er.


Plateau-Effekt wirkt sich Diät-Ergebnisse und ihre Ausbildung

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(Fitness)

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Es ist nicht leicht, den sitzenden Lebensstil zu vernachlässigen. Für viele Menschen kann dies eine signifikante Veränderung ihres Lebens bedeuten. Verhalten, Gewohnheiten und soziales Leben ändern sich. Der erste Schritt ist motiviert zu werden. Tu etwas, das dir den Mut gibt, loszulegen. Es kommt mir bald in den Sinn zu gehen, aber es ist nicht nur der Weg, den wir nutzen können, um aus dem sitzenden Lebensstil herauszukommen.

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