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Frauen erklären, wie begannen die 100 Jahre laufen

Frauen erklären, wie begannen die 100 Jahre laufen

- OrthoCanada (@OrthoCanada) 24. Juli 2017

mit nicht weniger als 102 Jahren, hat die American Julia Hawkins einen Weltrekord in seiner Altersklasse im Rennen 100 Meter in 39,62 Sekunden die nationalen Olympischen Spiele in Birmingham gewonnen, Alabama, das im Juni stattfand 2016. Trotz von dieser Eroberung und von einigen anderen ist Julia seit einiger Zeit gerannt. "Ich wusste, dass ich rennen konnte, weil ich mich immer um den Hof kümmerte, und wenn das Telefon klingelt, gehe ich schnell hinein und antworte", sagt sie. sagte sie in einem Interview mit der amerikanischen Zeitschrift Runner's World. Funa! Hier sind einige ihrer Tipps, um ins Rennen zu kommen:

Leute, die dich ermutigen

Hawkins schreibt seinen vier Kindern - 64 und 71 - die moralische Unterstützung zu, die sie erhalten, um im Sport zu bleiben. Außerdem hat sie am Ende ihres Workouts ein wenig Hilfe. „Wir mich immer am Ende des Rennens brauchen jemanden zu holen, weil ich außer Atem und erschöpft bin“, erklärt er.

realistische Erwartungen erstellen

„In diesem Alter bekommt man nicht besser auf, was du tust. Jeden Tag, Sie sind ein wenig schlechter „scherzt sie, dass für Ihre läuft nicht viel trainieren, aber bleibt im Jahr 1949 gebaut von dem Hof ​​des Hauses, dass sie und ihr verstorbener Mann beschäftigt kümmert“ ich habe ein wenig um das Haus laufen jeden Tag, aber ohne einen Abstand oder bestimmte Zeit, nur zu halten, alles und Tag „fügte

ein Amulett finden

kurz vor seinem Rennen in Birmingham, Hawkins ein Cookie Glück geöffnet zu sagen.“ Sie werden einen Boom haben in Leben ". "Ich dachte, nun, ich gehe zu diesem Rennen ... Wenn ich gewinne oder es mir gut geht, vielleicht spricht das Ticket davon. Dieser Anreiz hat mir einen Vorteil verschafft", erinnert sie sich. Seitdem hat sie diese Rolle behalten und läuft oft damit, um Glück zu haben.


Animierte Musik lässt Sie mehr trainieren, sagt Studie

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Das Hören von viel Musik kann Ihnen helfen, länger und härter im Fitnessstudio zu trainieren, sagen Forscher. Die Studie fand heraus, dass diejenigen, die Energie Musik hörten, können körperliche Aktivität für etwa 10 Prozent länger als diejenigen, die in Stille arbeiten. Forscher sagten auch, dass Ärzte sollten vorschreiben Musik in Situationen, die es war notwendig, die Patienten zu ermutigen, mehr Sport zu treiben.

(Fitness)

8 Lustige Geschichten (und ein bisschen beschämend) im Fitnessstudio

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Jeder war einmal ein Anfänger, oder? Und genau in diesem Stadium, wenn wir uns an die Routine der Akademie anpassen und natürlich lernen, die Übungen zu machen, passieren die lustigsten Situationen. Zu der Zeit, natürlich, ist der Wille, ein Loch zu graben und zu verstecken, aber nachdem das Trauma weggeht, gibt die Geschichte ein gutes Lachen.

(Fitness)