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Wasser fördert die interne Reinigung und hält die Balance des Körpers

Wasser fördert die interne Reinigung und hält die Balance des Körpers

Wissen Sie, dass 70% des menschlichen Körpers besteht aus Wasser ? Im Laufe des Tages wird jedoch ein Teil davon durch Schweiß oder Urin eliminiert.

"Wenn wir uns nicht richtig hydratisieren, werden schädliche und toxische Substanzen im Körper zurückgehalten, die den Weg für einige Krankheiten frei machen", sagte er. erklärt Ernährungswissenschaftlerin Marcia Curzio.

Dehydratation, einschließlich der Transport von Nährstoffen aus dem Blut, das reibungslose Funktionieren der Nieren, Darm, neben der Produktion von Hormonen und Enzymen mehrere lebenswichtige Stoffwechselaktivitäten gefährden können. „Alle diese Reaktionen nur in einem wässrigen Medium nehmen“, erklärt Solange Saavedra, Ernährungswissenschafter technischen Leiter Regionalrat der dritten Region (CRN3).

Es ist wichtig, die Flüssigkeit verloren

„Ein ausreichender Flüssigkeitsersatz ist von entscheidenden Bedeutung zu ersetzen für ein gutes organisches Funktionieren. Es wird geschätzt, dass ein Erwachsener etwa 2 Liter Wasser pro Tag zu sich nimmt ", fügt Solange hinzu. Kinder sollten zwischen 500 Milliliter und 1 Liter trinken. Aber wie bist du zu dieser Nummer gekommen? Ganz einfach: Es wurde festgestellt, dass der Körper diese Wassermenge im Durchschnitt für Grundfunktionen wie Atmung und Verdauung verbraucht. Es ist also nichts Natürlicheres als die genaue Auffüllung dessen, was wir verloren haben.

Denken Sie daran, dass dieser Verbrauch nicht auf große Schlucke beschränkt ist, bevor Sie unkontrollierte Besuche am nächsten Trinkbrunnen planen. Nahrungsmittel, die reich an Elementen wie Obst und Gemüse sind, sind eine indirekte, aber ebenso wirksame Methode, um den Durst des Körpers zu stillen. Natürliche Säfte und altes, gutes Kokoswasser sind ebenfalls ausgezeichnete Quellen, da sie uns mit Vitaminen und Mineralien versorgen, die für die Aufrechterhaltung des Körpergleichgewichts wichtig sind.

Ein einfaches Glas Wasser kann wichtige Elemente wie Kalzium liefern, das wirkt als natürliches Tranquilizer und hat die Fähigkeit, Knochen und Zähne zu stärken, unverzichtbar für Frauen während und nach der Menopause. Bereits Muskelkontraktion Magnesium fördert und Kalium wirkt Magenprobleme zu verhindern und bekämpft Müdigkeit.

Wasser ist wichtig für diejenigen, die die Menge der Fettmasse

Obst und Gemüse auch den Körper Sitz töten reduzieren wollen

Bevor unkontrollierte Besuche am nächsten Trinkbrunnen geplant werden, sollte man sich daran erinnern, dass dieser Verbrauch nicht auf große Schlucke beschränkt ist. Nahrungsmittel, die reich an Elementen wie Obst und Gemüse sind, sind eine indirekte, aber ebenso wirksame Methode, um den Durst des Körpers zu stillen. Natürliche Säfte und altes, gutes Kokoswasser sind ebenfalls ausgezeichnete Quellen, da sie uns mit Vitaminen und Mineralien versorgen, die für die Aufrechterhaltung des Körpergleichgewichts wichtig sind.

Ein einfaches Glas Wasser kann wichtige Elemente wie Kalzium liefern, das wirkt als natürliches Tranquilizer und hat die Fähigkeit, Knochen und Zähne zu stärken, unverzichtbar für Frauen während und nach der Menopause.

Ohne ausreichende Hydratation behält der Körper Flüssigkeit und eliminiert nicht Natrium, das für das Auftreten von Cellulite verantwortlich ist.

Wer mit zusätzlichen Pfunden leidet, hat viele Gründe, seine Wasseraufnahme zu verstärken. Es ist von grundlegender Bedeutung für diejenigen, die die Menge an Fettmasse reduzieren wollen, dh um Gewicht zu verlieren. „Die 500 g Fett, das der Körper verstoffwechselt produziert werden und im Körper etwa 550 g ein Wasser-Gemisch und Abfall entladen neigt zunehmend zu akkumulieren beseitigt werden, gibt es nur einen Weg :. mehr Wasser Put um im Körper zirkulieren zu können, was eine Art innere Reinigung ermöglicht, die den Wasserhaushalt des Körpers sichert. Dies ist unser Entgiftungssystem ", erklärt Ernährungsberaterin Marcia Curzio.Wenn die Vorteile nicht ausreichen, um Sie davon zu überzeugen, besser zu hydratisieren, dann werfen Sie einen Blick auf die Liste der Schäden, die verursacht werden können, wenn wir nicht gut hydriert sind: trockene Haut, Kopfschmerzen, Steine ​​in den Nieren, Blutdruck

Um den Körper hydratisiert zu halten, braucht es mindestens 8 große Gläser Wasser pro Tag (ca. 2 Liter). Und denken Sie daran: Erwarten Sie keinen Durst. Wenn wir Wassermangel verspüren, ist dies ein Zeichen dafür, dass der Körper bereits ausgetrocknet ist.


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