Willst du glücklicher sein? Benutze kein Handy im Raum.

Zähne putzen, Pyjamas anziehen, im Bett liegen und Ihr Handy aufheben, um die neuesten Nachrichten des Tages zu lesen. Wenn dies Ihre Schlafenszeit Routine ist, haben Wissenschaftler entdeckt, dass Sie mit einer einfachen Änderung glücklicher sein können. Eine britische Studie kam zu dem Schluss, dass die Angewohnheit, das Handy außerhalb des Schlafzimmers zu verlassen, mit mehr Lebensqualität und Zufriedenheit verbunden ist. Darüber hinaus hat diese Änderung die Intensität der Smartphone-Sucht unter den Befragten verringert.

Die Studie wurde von Forschern der School of Psychology an der University of East London durchgeführt. Von den 95 Teilnehmern wurden 49 angewiesen, mit dem Mobiltelefon außerhalb des Zimmers zu schlafen, da sie nicht in der Lage waren, die Benachrichtigungen und Nachrichten vor dem Einschlafen zu überprüfen. Die Auswirkungen wurden vor der Änderung und nach einer Woche mit der neuen Gewohnheit gemessen. Die ersten drei Tests bestätigten die Hypothese der Forscher und deuteten darauf hin, dass nur eine Woche ohne die Gewohnheit, das Handy vorher zu überprüfen der Schlaf führte zu etwas mehr Glück, Lebensqualität und weniger Intensität der Sucht in Smartphones. In den Interviews sagten 74,5% der Teilnehmer, die diese Woche ohne Gewohnheit bestanden haben, dass sie diesen Weg fortsetzen würden.

Handy detox

Um Ängste vor sozialen Netzwerken abzubauen, müssen wir keine so drastischen Maßnahmen ergreifen wie Löschen Sie das Profil. Es ist möglich zu versuchen, die Zeit zu reduzieren, die verbunden ist, zum Beispiel, eine Entgiftung des Zellulars. Sehen Sie sich einige Schritte an, um dies zu ermöglichen:

Benachrichtigungen deaktivieren: Sie erinnern Sie daran, dass Ihr Handy da ist

Kaufen Sie einen Alarm, um das Gerät nachts ausgeschaltet zu lassen

• Halten Sie Momente im Speicher: manchmal aussetzen Ihre Routine ist nicht vorteilhaft für Sie
• Lassen Sie es in den Intervallen von Studien oder Arbeit verwenden
• Haben Sie keine Angst, es auszuschalten
• Hören Sie an, wer an Ihrer Seite ist und sehen Sie, ob Sie Ihre übermäßige Verwendung
• Sei rational und frage dich, ob du wirklich eine Antwort erwartest.
• Suche professionelle Hilfe, wenn du denkst, dass die Beziehung eine Sucht sein kann

---



Senile Demenz: verstehen, welche Arten von Demenz die älteren Menschen beeinflussen können

Unter den neuropsychiatrischer Erkrankungen am häufigsten bei älteren Menschen sind die . Demenz, zusammen mit depressiven Störungen Bevor wir reden über Demenz beginnen, ist es wichtig, dass es zu berücksichtigen sind drei Möglichkeiten, das alternde Gehirn :. gesundes Altern, mild neurocognitive Beeinträchtigung und Demenz gesundes Altern mit Blick auf Gesundes Altern ist gekennzeichnet durch einen Altersrückgang aufgrund physiologischer Prozesse, die evolutionäre Veränderungen im Laufe des Lebens hervorrufen.

(Wohlbefinden)



Vermeiden Sie die Gefahren der Datierung, die Sie an Gewicht zunehmen

Es gibt keine Studien Mangel sagen, dass jeder, der eine Balz oder Ehe beginnt geht Probleme mit dem Gleichgewicht. Im Allgemeinen beschweren sich viele Paare, dass die Beziehung ein paar Pfund mehr bringt. Forscher an der Universität von Queensland in Australien haben herausgefunden, dass Frauen durchschnittlich 10 Pfund nach einer festen Verpflichtung gewinnen.

(Wohlbefinden)