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Vegetarische Ernährung nicht immer erforderlich Ergänzung

Vegetarische Ernährung nicht immer erforderlich Ergänzung

Die wachsende Sorge um die Umwelt und Tiere sowie das Erwachen für Gesundheit und Wohlbefinden sind einige der Faktoren, die dazu geführt haben, dass Menschen das traditionelle Essen aufgeben und sich für neue Essgewohnheiten entscheiden. Die Vegetarier, zum Beispiel, ist eine Diät, die alle Arten von Fleisch ausschließt (Rindfleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Schwein, Lamm, Huhn und anderes Geflügel) und liegt auf dem Verzehr von Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs Basis mit oder ohne den Einsatz von Milchprodukten und / oder Eiern.

Es gibt verschiedene Formen des Vegetarismus, klassifiziert nach dem Grad der Einschränkung der Nahrung:

1. Eier-Lacto-Vegetarier: konsumieren Eier, Milch und Derivate, dies ist die häufigste Form des Vegetarismus;

2. Lacto-Vegetarier: verbrauchen Milchprodukte, aber nicht verbrauchen Eier;

3. Veganer oder reiner Vegetarismus:.? verbraucht keine Tierprodukte

Wir brauchen Vitamine

Nahrungsergänzungsmittel

Die übertriebene Sorge um die Notwendigkeit einer Ergänzung Vegetarier gerechtfertigt ist, nicht wie Studien weisen darauf hin, dass Eisenmangel und Vitamin B12 für Vegetarier und Nicht-Vegetarier gleich sind. Der Bedarf an Nahrungsergänzung kommt nach gründlichem Studium des Patienten und kann bei allen Bedürftigen wie älteren Menschen, Kindern, Schwangeren und so weiter erfolgen. Diejenigen, die konsumieren Fleisch hat auch Mängel, einschließlich Eisen und Vitamin B12, die wichtigsten Quellen der Sorge für Vegetarier.

Das US Institute of Medicine und die

Food and Nutrition Board Anwalt Vitamin B12 Ergänzung zu alle Individuen (vegetarisch oder nicht), die bei der Gewinnung Vitamin Lebensmittel Schwierigkeiten haben. Eine zusätzliche Quelle für Vitamine und Mineralstoffe benötigt, wenn es mehrere Ernährungs Korrekturen vorgenommen werden sollen.

B12

Produziert von Bakterien Vitamin B12 ist in dem Fleisch anwesend und wird hauptsächlich in der Leber gespeichert wird, und aus diesem Grunde als eine ausgezeichnete Quelle dieser Substanz genannt. Die häufigste Ursache von Vitamin-B12-Mangel ergibt sich aus Lebensmittelmangel, der auftritt, wenn keine Aufnahme von Lebensmitteln tierischen Ursprungs (Fleisch, Eier, Milch und Milchprodukte) und für Personen Störungen in der Nahrungsabsorption.

es ist wichtig, dass die einzige Quelle von B12 Nährstoffe zu beachten tierischen Ursprung ist, wie Pflanzen produzieren nicht das Vitamin.

wie kann ich feststellen, ob ich in Vitamin B12 mangelhaft bin?

die Diagnose durch Labortests durchgeführt wird, aber es dauert bewusst sein, die Symptome und Zeichen, wie eine schlechte Konzentration, Schwierigkeiten Aufmerksamkeit und der Mangel an Speicher Beschwerden.

Eine interessante Beobachtung ist nur, dass die Vitamin-B12-Mangel Symptome nach seinem Fehler auftreten Jahre, deshalb ist es notwendig, konstante Laborüberwachung.

der Umgang

o Eine zusätzliche Quelle von Vitaminen und Mineralien notwendig ist, wenn es mehr Ernährungs Korrekturen vorgenommen werden. Es gibt klare Kriterien, um zu wissen, wie, wann und in welcher Dosis zu behandeln sind.

Eine übertriebene Verschreibung vieler zufällig durchgeführter Nährstoffe sollte vermieden werden. Der Arzt, ihre Labortests zu bewerten, wird wissen, zu interpretieren und die richtigen Assoziationen mit den Ergebnissen zu machen und wird nicht berücksichtigt, nur die normalen Bereich, die ein Laie in der Regel der Fall ist.

Die korrekte Auswertung klinischer Teil, Ernährungs- und Hormon siehe die Patientenvorbereitung und technische erfordert, dass nur ein Arzt hat, nach vielen Jahren des Studiums und die Vorbereitung daher eine nutrológica Behinderung oral mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln in der Menge und die richtigen Frequenz, sicher und effizient zu behandeln, einen Arzt qualifiziert.


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