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Ernährung, die reich an Kohlenhydraten kann Brustkrebs fördern, Studie sagt,

Ernährung, die reich an Kohlenhydraten kann Brustkrebs fördern, Studie sagt,

Ältere Frauen, die große Mengen an Stärke und Süßigkeiten konsumieren, können ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung eines nicht so häufigen, aber gefährlicheren Subtyps von Brustkrebs haben, wie eine neue Studie nahelegt. Experten haben herausgefunden, dass es eine Beziehung zwischen der glykämischen Last der Person und der Krankheit gibt. Die Analyse wurde von einem Forscher der Internationalen Agentur für Krebsforschung in Frankreich geleitet.

Um zu einer solchen Schlussfolgerung zu kommen, folgten sie 335.000 europäischen Frauen für 12 Jahre. Sie waren Teil einer langen Forschung über Ernährungsfaktoren und Krebsrisiko. Von den insgesamt 11.576 erkrankten Frauen entwickelte sich in dieser Zeit kein Zusammenhang zwischen Glykämie und dem Brustkrebsrisiko. Allerdings analysiert, wenn nur Frauen nach der Menopause, war das Szenario völlig anders.

Aus der Gruppe der Frauen mit der höchsten glykämischen Last, gab es 158 Fälle von Brustkrebs, während bei Menschen mit geringeren Belastungen nur waren 22 Fälle. Das Risiko war daher im ersten Fall um 36% höher. Der Befund wurde im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht.

Hohe glykämische Belastungen deuten auf eine Ernährung hin, die reich an Nahrungsmitteln ist, die die Blutzuckerwerte schnell erhöhen. Die üblichen Schuldigen sind raffinierte Nahrungsmittelkohlenhydrate, spezifisch weißes Mehl, Kartoffel und Bonbonfleischwahlen. Im Gegensatz zu Obst, diese Lebensmittel erhöhen Zucker Blutraten schnell und bieten viele Kalorien.

Lebensmittel, die Brustkrebs verhindern

Zusätzlich zu einem gesunden Lebensweise, das Menü kann auch ein großer Verbündeter bei der Prävention von Brustkrebs.

Rote Früchte

Himbeeren und Brombeeren, enthält Phytonährstoffe aus der Krebszelle, sogenannte Anthocyane, die das Wachstum von prämalignen Zellen verlangsamen und die Bildung neuer Blutgefäße verhindern , die einen Tumor füttern können. Darüber hinaus sind diese Lebensmittel reich an Vitamin C, Flavonoide und Ballaststoffe.

Carrot

Eine Umfrage der Harvard School of Public Health in den Vereinigten Staaten ergab, dass die Karotte in der Prävention von Krebs eine wirksame Lebensmittel Brust Aufnahme von Nahrung reduziert das Risiko der Entwicklung der Krankheit um bis zu 17% bei prämenopausalen Frauen. Dies geschieht durch Beta-Carotin, die DNA vor Oxidation schützt, was die Bildung von freien Radikalen zu verhindern.

Trauben

Studien haben gezeigt, dass Flavonoide in Trauben, das Wachstum von bösartigen Zellen im Körper verlangsamen kann. Das bedeutet natürlich nicht, dass Rotweinanbeter das Getränk mit der Behauptung missbrauchen können, dass es gut für die Gesundheit ist. Überschüssige Alkohol beeinträchtigt den gesamten Stoffwechsel und kann Auslöser andere Krankheiten werden kommen, und Immunität schwächen.

Granatapfel

Eine Studie in der Zeitschrift Cancer Prevention Research veröffentlicht, die American Association for Cancer Research, hat gezeigt, dass Granatäpfel können bei der Vorbeugung gegen Brustkrebs helfen. Sie analysierten die Wechselwirkung der Verbindungen der Frucht mit dem Enzym Aromatase, verantwortlich für die Produktion von Östrogen und grundlegend für das Auftreten von Krebszellen. Sie schlossen daraus, dass die Frucht ihre Wirkung hemmt.


FEEDING

FEEDING

Die Teilnehmer zufällig in zwei Gruppen eingeteilt. die folgte zunächst eine Diät, die ordentlich von einem Frühstück bestand, eine durchschnittliche Mittagessen und ein leichtes Abendessen (Bdiet), während der zweite wurde eingeladen, einer täglichen Diät zu folgen, die auf 6 kleinen Mahlzeiten (6Mdiet) basiert.

(Essen)

Crops von Obst und Gemüse: Sparen mit saisonalen Lebensmittel

Crops von Obst und Gemüse: Sparen mit saisonalen Lebensmittel

Obst: Ananas, Zwergbanane, Karambole, Kokos-grün, Feige, Orange, Zitrone, Passionsfrucht, Wassermelone, gelbe Melone, Trauben Italien, Niagara Traube Gemüse: Zucchini, Auberginen, Rüben, Karotten, Kohl, Gurken, Paprika, Okra, Tomaten Gemüse: Salat, Kohl, Endivien, Mais, Sellerie Februar Fruits: Avocado, Apfel Banane, Zwergbanane, Sternfrucht, Kokosnuss, Feigen, Guave, Zitrone, Apfel nationaler Traube, Passionsfrucht, Italien, Niagara Traube Gemüse: Zucchini, Auberginen, Rüben, Auberginen, Kohl, Gurken, Paprika, Okra Gemüse: grüne Zwiebeln, Endiviensalat, Minze, Lorbeer, Kohl März Obst: Avocado, Pflaume, Ananas Perle, Kirsche, Banane, Apfel, Kochbanane, persimmon, Sternfrucht, Guave, Jackfrüchte, Zitrone, Apfel, Birne Gemüse: Pumpkin hier, Zucchini, Auberginen, Rote Beete, Yamswurzel, chayote, Auberginen, Rettich, Gurken, Okra, Tomaten Gemüse: Mangold, Salat, Lauch, Koriander, Endivie, Kohl, arugula APRIL Obst: Avocado, Banane, Apfel, Kaki, Jackfrüchte, Kiwi, Apfel, Birne Gemüse: Kürbis, Zucchini, Auberginen, Rüben, Yams, chayote, Ingwer, Yamswurzel Gemüse: Kopfsalat, Lauch, Chicorée, Catalonha, Endivie (auch für Zichorien-Namen bekannt), Kohl MAY Obst: Avocado, Banane, Apfel, Kaki, Kiwi, Jackfrüchte, Apfel, Birne , Mandarine (oder Mandarine) Gemüse: Kürbis, Zucchini, süße Kartoffeln, Auberginen, Rote Beete, Yamswurzel, Karotten, chayote, Maniok, Pastinaken, Rüben Gemüse: Lauch, Chicorée , Fenchel, Lorbeer, Kohlrabi, Radieschen Juni Obst: Karambole, Kiwi, Orange, Limette, Mandarine (oder Mandarine) Gemüse: Süßkartoffel, Auberginen, Karotten , Erbsen-, Süßkartoffel, Maniok, Maniok, Mais, grün (auch als Cassava oder Maniok bekannt), Palme Gemüse: Kresse, Lauch, Chicorée, Brokkoli, Fenchel Juli Obst: Karambole, Kiwi, Orange, Limette, Mandarine (oder Mandarine) Gemüse: Karotten, Champignons, Erbsen, Süßkartoffeln, Maniok (Maniok oder Cassava), Maniok, grüner Mais, Palmherzen, Gurken Gemüse: Kresse, Koriander, Kohl, Endivie (oder Chicorée), Spinat Senf August Obst: Chestnut, Karambolen, Orange, Birne, Limette, Apfel, Mandarine (oder Mandarine), Erdbeere Gemüse: Yamswurzel, Karotten, Erbsen, Bohnen, Süßkartoffeln , Tapioka (oder Maniok oder Maniok), Paprika Gemüse: Kresse, Kohl, Blumenkohl lor, Endivie (oder Chicorée), Spinat, Senf, Rucola SEPTEMBER Obst: Ananas, Kochbanane, Cashew, jabuticaba, orange-Limette, Orange, Birne, Mandarine Gemüse: Yamswurzel, Pilz, Erbsen, Bohnen, Süßkartoffeln, Paprika, Radieschen Gemüse: Almeirão, Kohl, Blumenkohl, Endivie, Spinat, Lorbeer, Oregano Oktober (auch als Zichorie genannt) Früchte: Ananas, Acerola, Kochbanane, Banane-Silber, Cashew, Mango, jabuticaba, Kalk Gemüse: Artischocken, Spargel, Auberginen, Rüben, Erbsen, Bohnen, Gurken, Tomaten Persimmon Gemüse: Almeirão, Catalonha, Schnittlauch, Koriander, Spinat, Minze, Senf November Obst: Ananas, Acerola, Kochbanane, Banane-Silber, Cashew, Kokos, grüne Papaya , Mango, Wassermelone, Melone, Pfirsich Gemüse: Spargel, Auberginen, Rüben, Karotten, Gurke, Rettich, Gurken, Paprika, Tomaten Gemüse: Leek, Brokkoli, Schalotten, Endiviensalat , Fenchel, Spinat Dezember Obst: Pflaume, Kirsche, Aprikose, Feige, Litschi, Mango, Wassermelone, Melone, Nektarine Gemüse: Rüben, Karotten, Champignons, Paprika , Tomaten, grüne Bohnen Pasta Gemüse: Almeirão, Schalotten, Endivie, Fenchel, Rucola, Petersilie, Sellerie

(Essen)