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Ein besseres Verständnis der Dysbiose und Reizdarmsyndrom

Ein besseres Verständnis der Dysbiose und Reizdarmsyndrom

Unser Darm ist ein großer Filter, der Gunst oder den Eintrag von Nährstoffen behindern und sogar Substanzen, die nicht schädlich für unsere Gesundheit sein können. Wenn die Darmwand in einem guten Zustand ist, werden die Nährstoffe gut absorbiert und Toxinen im Stuhl können nicht in den Blutkreislauf eindringen. Das Gegenteil geschieht, wenn die Wände beschädigt sind und die Bakterienflora sind unausgewogen, verursachen oder die Entstehung von Krankheiten zu erleichtern

Wenn die microbiome -. Menge der natürlichen Bakterien in unserem Körper - in größerer Zahl mit schädlichen Bakterien geändert, nicht Sie können eine gute Aufnahme von Vitaminen und Mineralien erhalten, sowie ein Ungleichgewicht in Energie aus der Nahrung Absorption auslösen und bei übergewichtiger und sogar der Entwicklung Fettleibigkeit führen können, da die Darmgesundheit vollständig in der Normalität der täglichen Energieaufnahme verbunden ist. Darüber hinaus ist unser Darm ist die Heimat viele Mikroorganismen, eine sehr hohe Zahl und Vielfalt von Bakterienkolonien, die sie um unseren Schutz nehmen, und die Ansammlung von Straftätern in den Darm verursachen in der Regel erhebliche Veränderungen in diesem Gleichgewicht, was zu einem gefährlichen Anstieg der Zahl von schädlichen Bakterien und bei der Reduzierung von nützlichen Bakterien. Einige Beispiele für Täter sind:

- unüberlegte Verwendung von Schmerzmitteln und entzündungshemmenden;

- wahllos Antibiotikatherapie;

- Abführmittel und überschüssige Spülung;

- Leber- und Pankreaserkrankungen;

- bei übermäßigem Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und einige rohe Lebensmittel.

eine ballaststoffreiche Ernährung für Menschen mit Verstopfung, gut zu sein tendiert

Wenn die beiden Phänomene, erhöhte Durchlässigkeit und brechen das Gleichgewicht der Darm-Bakterien vorhanden sind, tritt auf die Dysbiose, ein bedrohlicher Zustand, der das Auftreten zahlreicher Krankheiten und Gewichtszunahme begünstigt. Die dysbiosis hemmen die Bildung von Vitaminen im Darm, wie B12 hergestellt, und ermöglichen das unkontrollierte Wachstum von Pilzen und Bakterien, fähig ist, die Funktion des Körpers zu beeinträchtigen. Problem indikativ ist sehr häufig :. die bloße Anwesenheit von chronischer Verstopfung, Blähungen, häufiger Krämpfen und Durchfall der Notwendigkeit legt nahe, das Gleichgewicht der Darmflora

Candida zum Beispiel dieses Pilz in der Regel niedrig zu überprüfen Quantität, kann in der Zahl wachsen und den Anfang der chronischen Ermüdung und der Depression erleichtern. Die Behandlung ist einfach und durchgeführt, zunächst mit der Vorschubeinstellung in Bezug auf den Verbrauch von Fasern und Flüssigkeit, gefolgt von der Verabreichung von Probiotika nützlichen Darmbakterien, das Gleichgewicht wiederherzustellen, zu überwinden in Anzahl und Qualität die auslösenden Mikroorganismen Krankheiten.

Da Reizdarm-Syndrom eine Störung der Motilität durch intestinale eine Reihe von chronischen Magen-Darm-Störungen oder rezidivierenden und nicht mit jeder biochemischen Veränderungen geprägt ist. Die Ursache ist nicht bekannt. Manche Menschen erleben häufig Gefühle von Bauchschmerzen, Krämpfen, Durchfall, Verstopfung (Obstipation) und erhöhte Stuhlgang.

Bestimmte Lebensmittel sind schlecht von jedermann toleriert, das Reizdarmsyndrom hat, wie Bohnen, Kohl, Blumenkohl , rohe Zwiebel, Traube und Pflaume. Wein, Bier und koffeinhaltige Lebensmittel oder Getränke können ebenfalls nicht toleriert werden. Die Gewohnheit, ein Ernährungstagebuch zu tun Symptome, die mit der Nahrungsaufnahme Verknüpfung können ein sehr nützliches Instrument sein.

Eine ballaststoffreiche Ernährung neigt dazu, für die mit Verstopfung, gut zu sein, und tatsächlich Darmfunktion verbessern kann abnehmen die Bildung von übermäßigen Gasen, die auch die meisten Schmerzen auslösen. In einigen Fällen kann die Verwendung von Medikamenten von Vorteil sein. Bei Zweifeln oder Verdacht immer einen Facharzt konsultieren.


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Rezept: Huhn schnell Brät mit Senf

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Erfahren Sie, wie ein gebratenes Huhn mit Senf vorzubereiten und die Vorteile dieser Lebensmittel genießen, die auch für die Laktose-Intoleranz zugelassen sind. Der Umsatz war mit freundlicher Genehmigung von Leonardo Canellas, Ernährungs Sport im Universitätszentrum São Camilo gebildet, postgraduale in der klinischen Ernährung in GANEP und Ernährung im Sport an der Fakultät für Sport und Körperkultur in USP.

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