de.aazsante.fr

Das Größte Portal Für Gesundheit Und Lebensqualität.

Transfette erhöhen das Schlaganfallrisiko bei Frauen

Transfette erhöhen das Schlaganfallrisiko bei Frauen

Eine Studie, die in den Annals of Neurology veröffentlicht wurde, zeigt, dass Transfettsäuren - neben dem Beitrag zur Adipositas - noch einen Grund haben, sich von Ihrem Teller zu lösen: Es kann die Häufigkeit von Schlaganfällen bei Frauen erhöhen. Die Forscher analysierten Daten, die von mehr als 87.000 Frauen im Alter von 50 bis 79 gesammelt wurden.

Studienteilnehmer, die hohe Transfettsäuren zu sich nahmen, hatten ein 39% höheres Schlaganfallrisiko als Frauen, die andere Typen aßen von Fett. Experten haben auch herausgefunden, dass Frauen, die Transfette konsumieren, aber regelmäßig Aspirin konsumieren, keine höhere Inzidenz von Schlaganfällen haben - was darauf hindeutet, dass das Medikament dieses Risiko senken könnte.

Trotz der Ergebnisse warnen Ärzte davor Selbstmedikation mit Aspirin kann gefährlich sein, und um einen Schlaganfall zu verhindern, ist es am besten, einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Nichtraucher, körperliche Bewegung und halten eine ausgewogene Ernährung - arm an gesättigten und Transfettsäuren -. Sind einige der Gewohnheiten, die in der Routine

Wählen Sie das richtige Fett zu aktivieren den Stoffwechsel

Demonize Fette einzubeziehende praxe in den Gesprächen über Ernährung. Der Wutanfall findet Unterstützung in zwei Erklärungen: die Kalorien, die sie zur Diät hinzufügen und die angenommene Verletzung, die in der Gesundheit verursacht wird. "Das Problem ist, dass viele Menschen Fett mit Fisch mischen", sagt Ernährungsberaterin Fabiana Honda von PB Consultoria em Nutrição in São Paulo. Es gibt mehrere Quellen von Fetten und viele von ihnen sind wesentlich für das Funktionieren des Körpers und Aufnahme von Vitaminen.

Auch das Öl zum Braten verwendet wird, ist eine wichtige Quelle für Omega-6, ein wichtiges Fett für die Gesundheit des Herzens, zum Beispiel. "Der Fehler ist, dieses Öl zu erhitzen und es in gesättigtes Fett zu verwandeln, das die Arterien verstopft", erklärt der Spezialist. Hier sind drei Bereiche deines Körpers, die funktionieren, wenn du die Art von Fett auswählst, das auf deinen Teller kommt.

Gehirn

Fette machen etwa 60% des Gehirns aus und können eine Diät nicht verpassen wer will scharfes Gedächtnis und schnelles Denken. Die Ernährungs Fabiana Honda, Sao Paulo, erklärt, dass die meisten dieser Fette sind polyungesättigte Fettsäuren, wie Arachidonsäure und decosahexanóico Säure (DHA genannt, eine Art von Omega-3). „Die Balance zwischen Omega-3 und Omega-6 die Struktur für die Übertragung von Reizen von einem Neuron zum anderen schützt“, sagt Ernährungsspezialist Roberto Navarro, St. Paul, unter Hinweis darauf, dass das Ideal ist es, den Verbrauch dieser beiden Omega-Fettsäuren entsprechen. Omega-3 ist tief und kalt Fisch wie Lachs, Hering, Sardinen und Thunfisch gefunden. Omega-6 kommt beispielsweise in Eiern, Milch, rotem Fleisch und Sonnenblumenöl vor.

Knochen

Obwohl es keinen direkten Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Fetten und Knochen gibt, sind sie für die Resorption essentiell Vitamin D, ein wichtiger Nährstoff für die Aufnahme und Speicherung von Kalzium in den Knochen.

Umlauf

nach Navarro Ernährung Spezialisten, ist das Blutgefäß unter direktem Einfluss der Art von Fett wir essen. "Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, verbessert die Blutzirkulation, da dieses Fett die Fähigkeit hat, Luft abzulassen und den Druck in den Blutgefäßen zu senken." Durch den Schutz der Gefäßgesundheit wird die Durchblutung erleichtert, was sich positiv auf die Gesundheit des Herzens und des Gehirns auswirkt, da die Blutversorgung verbessert wird.


6 Lebensmittel, die die Blogger Adriana Thyssen halfen 45kg

6 Lebensmittel, die die Blogger Adriana Thyssen halfen 45kg

Blogger Adriana Thyssen wurde Inspiration für das Scoring eliminiere 45 kg ohne Operation. Sie hat ihre Essgewohnheiten geändert und gezeigt, dass es möglich ist, gut und mit wenig Geld zu essen. Adriana gibt auf Instagram Tipps, wie man mit Superfood die Speisekarte wechseln kann. So ist es möglich, Gewicht zu verlieren, indem Sie Dinge essen, die Ihr Budget nicht beeinflussen.

(Essen)

Fettarme, ballaststoffreiche Ernährung beugt chronischen Erkrankungen vor

Fettarme, ballaststoffreiche Ernährung beugt chronischen Erkrankungen vor

Eine Studie, veröffentlicht Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism gezeigt, dass eine ausgewogene Ernährung während der Adoleszenz folgen, um die Aufnahme von insgesamt und gesättigten Fettsäuren reduziert und die Erhöhung Aufnahme von Ballaststoffen, verringert die Chancen im Erwachsenenalter chronische Krankheiten wie Diabetes entwickeln.

(Essen)