Tipps für einen leichteren Weihnachtsessen

Weihnachten kommt, und mit ihm dem wunderbaren Abendessen! Bei dieser reichlich vorhandenen Mahlzeit ist es immer gut sich Sorgen zu machen, dass man keine zusätzlichen Pfunde bekommt. Im Idealfall Abendessen bleibt lecker, aber gesünder, und es ist genug, um Kreativität zu nutzen und raffinierte Gerichte zubereiten, aber weniger Kalorien

Hier sind einige Tipps, um Ihre leichteren Abendessen :. machen

Die Türkei ist weniger Kalorische als zarte

In 100 g Putenfleisch ohne Haut finden Sie etwa 107 Kalorien und 2,2 g Fett, mit nur 0,7 g gesättigt. Bereits 100g des Tenders hat 260 Kalorien mit 7 g Fett, 2,6 g gesättigtes Fett. Also machen Sie ein schönes Truthahnrezept und sparen Sie Kalorien. Um es zu erhöhen, versuchen Sie eine Shitake, Shimeji und Champignon Paris Sauce, in Scheiben und sautiert mit Wein und Shoyu Sauce, bis sie sehr zart sind. Servieren über die Türkei.

Das Ideal ist, zu bekommen Abendessen schmackhaft, noch gesund

Ersetzen Sie den Streusel von Frühstückszerealien

Der Scheinwerfer, der die Türkei begleitet, kann nicht verpassen. Machen Sie eine Frühstücksflocken, die nicht nur leichter, sondern auch gesünder und voller Vitamine und Mineralstoffe ist. Das Ideal ist ein Müsli ohne Zucker zu verwenden und sie schleift, bis Sie einen krümeligen erhalten.

Ersetzen weißen Reis für Reis „so tun“

Sie können „erfinden“ einen neuen Reis mit Blumenkohl. Den Kohl mit Knoblauch und Zwiebel anbraten, bis er "al dente" ist. Mit Salz, Pfeffer und Petersilie abschmecken. Dann hacken Sie es ohne den Stiel, fein gehackt. Weißer Reis hat 170 Kalorien pro Portion. Der mit Blumenkohl hergestellte Reis hat 69 Kalorien pro Portion.

Müsliriegel mit Zuckersirup

Diese Müsliriegel Rezept mit Melasse ist ein Hauch von bloqueira Pati Blanco in seinem Buch Buch Fru-Obst, Veröffentlichung von Publisher Lauten. Zutaten ½ Tasse roh Mandel ½ Tasse Quinoa Getreide 1 Tasse brauner roher Cashew ½ Tasse Preiselbeeren ¼ sunflower seed cup ¼ Tasse Kakao 1 Löffel (Suppe) Leinsamen eine Prise Salz ¼ Tasse Melasse 1/3 Tasse Erdnussbutter oder Mandel Kokosöl einzuzuschmieren Zubereitung Legen Sie die Quinoa in einer Pfanne ohne Öl, zu und bei schwacher Hitze kochen.

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(Essen)