Fernsehen, Tablets und Mobiltelefone erhöhen das Risiko von Fettleibigkeit und Diabetes bei Kindern

Kinder haben seit ihrer Kindheit Zugang zu Fernsehen, Smartphones, Tablets und Computern. All diese Exposition gegenüber Mediengeräten führt zu einer Summe von Stunden, kurz Bildschirmstunden genannt.

Daten zeigen, dass ein europäisches Kind im Alter von 18 Jahren etwa drei Jahre seines Lebens vor dem Bildschirm des Geräts verbracht hat von Medien. Extrapolation, mit 80, wäre die gleiche Person etwa 17,6 Jahre vor den Bildschirmen geblieben. Es gibt noch alarmierendere Daten aufgrund der Ankunft von immer mehr Mediengeräten in unserem Leben in den letzten Jahren: In England durchschnittlich Kinder 6,1 Stunden pro Tag vor den Bildschirmen, in Kanada 7,8 Stunden / Tag und Die wichtigste Frage zu all diesen Daten ist, dass es einen wachsenden Zusammenhang zwischen der Anzahl der Bildschirmstunden und der Entwicklung von Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen gibt.

Eine Studie eines Forschers namens Wijndaele ergab, dass das Risiko von tödlichen und nicht tödlichen Herzerkrankungen alle 1 Stunde pro Tag um 6% steigt, unabhängig von Alter, Geschlecht, Medikation oder Familiengeschichte oder Aktivität physisch.

Aber ist das so, weil die Bildschirmstunden uns sesshaft machen? Nicht nur dafür. Studien haben gezeigt, dass eine solche Überexposition bei Jugendlichen einen Blutdruckanstieg und ein schlechtes Cholesterin verursacht. Es ist auch bekannt, dass die Exposition zu vielen Stunden-Bildschirm zu hormonellen Problemen wie die Änderung der Freisetzung des Hormons Cortisol führt, als ob es eine ähnliche Reaktion auf Stress wäre. Und, um nur eine Hormonumstellung zu erwähnen, sind die Bildschirmstunden mit obesogenen Mechanismen verbunden? die Übergewicht verursachen. Sei es durch erhöhte Aufnahme von ungesunden Lebensmitteln vor den Bildschirmen oder durch Exposition gegenüber ungesunden Lebensmittelinformationen in der Werbung.

Es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die wir treffen müssen, um die Bildschirmstunden zu reduzieren. Gehen wir zu ihnen:

1. Wir wissen, dass viele Videos im Internet auf das Publikum der Kinder ausgerichtet sind, auch für Babys. Diese Produkte "erleichtern" das Leben der Eltern in diesem täglichen Lauf enorm, um die Kleinen zu unterhalten. Aber was ist bekannt ist, dass 8% des Gehirns in den ersten drei Jahren des Lebens entwickeln wird, und dies ist die anfälligste Zeit, die von den Stunden des Bildschirms betroffen sein. Die Empfehlung lautet, dass bei einem Alter von drei Jahren die Exposition gegenüber den Bildschirmen minimal oder gar nicht ist.

2. Wenn Sie die Fernseher aus den Kinderzimmern nehmen, reduzieren Sie die Bildschirmstunden.

3. Fernsehprogramme mit langsameren beschreibenden Erzählungen sollten den aggressiveren vorgezogen werden.

4. Und schließlich sollte die Familie die Exposition des Kindes begrenzen. Siehe die vorgeschlagenen Stunden für jede Altersgruppe:

Von 3 bis 7 Jahren: halb bis 1 Stunde / Tag

• Von 7 bis 12 Jahren: 1 Stunde / Tag
• Von 12 bis 15 Jahren: 1 Stunde und
• Wir wissen, dass es eine schwierige Aufgabe ist, aber wenn wir die Anzahl der Stunden nach und nach reduzieren können, drehen wir diese Zeit in Spielzeit, Stunden, Abendessen mit der Familie, körperliche Aktivität und Familie-Zeit-Beziehung, wir werden sicherlich für das große Ziel eines gesünderen und glücklicheren Lebens streben. H, et al., Fernsehen und Vorfall kardiovaskuläre Erkrankungen: potenzielle Verbände und Mediationsanalyse in EPIC norfolk atudy, PLoS ONE 2011; 6: e20058)

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