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Bräune: Schritt für Schritt für eine goldene und gesunde Haut

Bräune: Schritt für Schritt für eine goldene und gesunde Haut

Es ist Sommer und es ist kein Geheimnis, dass der Schutz vor UVA- und UVB-Sonnen wesentlich ist, Krankheiten wie Hautkrebs und vorzeitige Alterung der Haut zu verhindern.

"Frau mit bräunlichem Körper am Strand - Foto: Getty Images"

Die Verwendung von Sonnencreme verhindert, dass die Haut durch ultraviolette Strahlen verbrannt wird und es ist rot, aber es stoppt nicht das Erzielen des Goldes, das viele wollen.

"Bräunen ist eine Folge der Menge an Melanin, die jeder Organismus produzieren kann." Es ist eine genetische Prädisposition. Liegestühle für länger, zum Beispiel „, erklärt Dermatologe Miriam Sabino

einfach gesagt: .. Methoden, die Gesundheit erhalten, von denen jede bräunt in dem Maße, dass ihre Natur

die Produktion von Melanin ermöglichen wird angeregt durch die direkte oder indirekte Einwirkung der Lichtintensität der Sonne - am Beckenrand oder durch die sonnige Stadt. „Melanin ist ein natürlicher Sonnenschutzfaktor, die den zusätzlichen Effekt des tan hat, dass die Menschen mögen. Was passiert, ist, dass vor den Strahlen der Sonne, das Gehirn die Informationen an die Melanozyten sendet, die Zellen, die Melanin produzieren, Consensus Foto Schutz beginnt Hautschutz arbeiten „, sagt der Experte.

Extras

Schutz in der brasilianischen, die brasilianische Gesellschaft für Dermatologie (SBD) empfohlen, die Verwendung von Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor (SPF) Mindest von 30, um Schäden durch UVB-Strahlen zu vermeiden. Größere FPS werden für Menschen in bestimmten Situationen benötigt, beispielsweise bei ihrer eigenen oder familiären Vorgeschichte von Hautkrebs und bei kosmischen oder Hauterkrankungen. So oder so, die am besten geeignet ist, dass jeder Mensch einen Dermatologen sieht die besten FPS für Ihren Fall zu verstehen.

Eine weitere Richtlinie ist, dass die Produkte Schutz vor UVA-Strahlen haben, unterzeichnet auf dem Etikett auf Anzeichen von „+“ oder den Sätze "UVA Protection" oder "Broad Spectrum Protection".

Niedrige FPS-Sonnenschutzöle (normalerweise 4 oder 6) erfordern besondere Sorgfalt. Sie schützen die Haut nicht ausreichend, aber wer auf ihre Verwendung nicht verzichtet, kann sie mit einem Filter mit höherem Lichtschutzfaktor kombinieren. Die Reihenfolge der Anwendung sollte zuerst der Protektor mit dem höchsten SPF und schließlich der Sonnenschutz sein.

"Während der Sonnenexposition kann man Sonnencreme tragen, die seinem Hauttyp und vor allem einem Öl entspricht Sonnenschutzmittel, Sonnencreme usw. Diese Art von Produkt hinterlässt einen goldeneren Farbton auf der Haut und beeinträchtigt nicht den Schutz, der mit dem Sonnenschutz gewährleistet wurde ", erklärt Miriam. Ecuador und der Wendekreis des Steinbocks - die für andere Länder entwickelten Konzepte des Lichtschutzes können hier nicht wiederholt werden.

Schritt für Schritt für eine sichere Bräune

Hier sind vier Schritte, die im Sommer zur sicheren Bräunung beitragen:

SCHRITT 1: Stimulieren Sie den Körper

Das Essen bestimmter Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel stimuliert den Körper, Melanin zu produzieren. "Karotte, Rote Bete und Papaya, reich an Beta-Carotin, sind gesund", sagt die Dermatologin Daniela Schmidt Pimentel. Das Präparat sollte früh beginnen, so Miriam: "Das Ideal ist, mindestens 30 Tage im Voraus mit dem Konsum von Nahrung und Kapseln zu beginnen. Es nützt nichts, diese Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, während Sie sich der Sonne aussetzen. "

SCHRITT 2: Planen Sie ein Sonnenbad zu geeigneten Zeiten

Die von Dermatologen und SBD empfohlene Zeit für die Sonnenexposition, unabhängig davon, ob Sie sich sonnen wollen oder nicht, ist vor 10:00 Uhr und nach 16:00 Uhr. Die tägliche Expositionsdauer ist kostenlos, sofern diese Bereiche eingehalten werden. "Die Bräunungsintensität hat nicht mit der Zeit zu tun, sondern mit der Fähigkeit, Melanin zu produzieren", erinnert sich Miriam. Jedenfalls finden sie und Daniela es interessant, sich allmählich der Sonne auszusetzen. "Sie können mit 15 Minuten beginnen und allmählich erhöhen, um Unbehagen mit der Hitze zu vermeiden", schlägt Daniela vor. "Es ist auch gut zu wissen, dass eine kühle, sichere Bräune nicht in ein oder zwei Tagen kommt, und die Haut braucht Zeit, um ihr volles Potenzial zu erreichen."

SCHRITT 3: Die Sonnencreme zu den richtigen Zeiten und bei Laut der brasilianischen Gesellschaft für Dermatologie dauert die Sonnencreme 20 bis 30 Minuten, um zu wirken - also sollte sie vorher auf die Haut aufgetragen werden, damit der Schutz wirksam ist. Einige Produkte, die heute auf dem Markt erhältlich sind, haben jedoch sofort Wirkung.

Außerdem sollte der Schutz alle 2 bis 3 Stunden oder bei jedem Eindringen in das Meer oder den Pool oder sogar bei starkem Schwitzen des Körpers erneut angewendet werden.

A eine ausreichende Menge an Schutz für jeden Körperteil wird auf dem brasilianischen Consensus Photo Schutz angegeben Teelöffel Standardmeasure verwenden, wie folgt:

Gesicht, Kopf und Hals: 1 Teelöffel

Arm und Unterarm Rechte: 1 Esslöffel Tee

Arm und linker Unterarm: 1 Teelöffel

Torso (vorne und hinten): 2 Teelöffel

  • Oberschenkel und Bein rechts (vorne und hinten): 2 Teelöffel
  • Oberschenkel und linkes Bein (Vorder- und Rückseite): 2 Teelöffel.
  • Es ist erwähnenswert, dass dies die Menge für eine Person mittlerer Größe und ca. 70 kg ist. Die Höhe und das Gewicht jedes einzelnen kann zu mehr oder weniger Variationen führen.
  • SCHRITT 4: Befeuchten Sie die Haut nach dem Sonnenbad
  • Eine gute Hydratation nach dem Sonnenbad ist sehr wertvoll, um die Haut schön zu erhalten und bewahren Sie die Bräune. "Es gibt spezielle Produkte dafür, mit beruhigenden Substanzen wie Aloe Vera, im Volksmund Aloe Vera genannt. Sie verhindern, dass die Haut abfällt und bekommen so ein ausgedörrtes Aussehen, das niemand will", sagt Miriam. Verwenden Sie die Feuchtigkeitscreme von Tag zu Tag ohne Gewicht im Bewusstsein. Suchen Sie nach Produkten mit einer guten Zusammensetzung Öl, wie Macadamia, und tun Sie die übliche Befeuchtung.

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