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Führen Sie zehn Schritte zur Vermeidung von Mehrfachkrebsfällen aus

Führen Sie zehn Schritte zur Vermeidung von Mehrfachkrebsfällen aus

Wissen Sie, was die empfohlenen Gewohnheiten und warum sie so wichtig sind für diejenigen, die Krebs vermeiden wollen.

1. Nicht rauchen

Laut Statistik des National Cancer Institute (INCA) ist Rauchen die Hauptursache für vermeidbare Krebsfälle in der Welt. Durch das Verbrennen der Zigarette werden die Folgen nicht nur vom Raucher, sondern auch von allen um ihn herum wahrgenommen. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, sind 90% der Fälle von Lungenkrebs für das Rauchen verantwortlich - die anderen 10% sind auf Passivrauchen zurückzuführen. Rauchen ist auch die wichtige Ursache für 30% des Auftretens von anderen Krebsarten, wie Mund, Larynx, Rachen, Speiseröhre, Magen, Pankreas, Leber, Niere, Blase, Cervix und Leukämie.

Cigarette trägt über von 4720 Substanzen, von denen mehr als 400 stark krebserregend sind. Einige von ihnen, wie Benzol, sind mit Leberkrebs und Leukämie verbunden. Der Teer steht in direktem Zusammenhang mit Lungen-, Atemwegs-, Bronchial- und Blasenkrebs. So wirken Zigarettenstoffe auf den Körper.

2. Verwenden Sie keinen Alkohol missbrauchen

„Alkohol die Chance der Entwicklung einige Tumoren erhöht, wie Darm, Speiseröhre und Leber. Aber was auffällt, ist, dass sie die Auswirkungen des Tabaks verbessert“, erklärt der Onkologe Gilberto de Castro Jr. ., vom Krebsinstitut des Staates São Paulo (Icesp). Er erklärt, dass durch die Auswirkungen des Rauchens zu verbessern, ist das Risiko eines Tumors in den durch das Rauchen betroffenen Organe ist wesentlich höher.

Darüber hinaus haben wissenschaftliche Studien Alkoholmissbrauch mit anderen Krebsarten. Laut der Internationalen Agentur für Krebsforschung reichte die Menge von 18 Gramm (ungefähr zwei Dosen) Alkohol pro Tag aus, um das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, signifikant zu erhöhen. Bei einem täglichen Verbrauch von 50 Gramm erhöht sich das Risiko um 50%. Eine weitere Studie, diesmal von der Hutchinson Cancer Research Center Fred durchgeführt, die in den Vereinigten Staaten in der Krebsforschung spezialisiert gefunden, dass das gleiche 50 Gramm pro Tag für Männer, verdoppelt die Chancen der Entwicklung von Prostatakrebs.

3. Pflegen Sie sichere Sexualgewohnheiten. Verwenden Sie Kondome

Heute ist bekannt, dass die humane Papillomvirus (HPV) - STD - für einige Krebsarten wie Gebärmutterhalskrebs verantwortlich ist, Vulva, Penis und Mund-Rachenraum (Hals). Daher ist es wichtig, Safer Sex zu praktizieren und immer Kondome zu benutzen - auch für Oralsex.

4. Schützen Sie sich gegen Hepatitis

Safer Sex verhindert auch das Hepatitis-B-Virus (für die kein Impfstoff) und Hepatitis C, die beide mit dem Potenzial zu Leberkrebs führen. Die Verwendung des Kondoms, zusätzlich zur Verringerung der Chancen von Krebs im Fortpflanzungssystem und Oropharynx, kann auch Ihre Leber schützen. Gilberto de Castro Jr. erklärt, dass Hepatitis B auch sexuell übertragen wird. "Diese Art von Hepatitis kann zu Leberzirrhose und Leberkrebs führen", sagt er. Im Falle der Hepatitis C tritt Ansteckung in der Regel durch Blutkontakt auf, ist aber auch ein Risikofaktor für diese Krebsart.

5. Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von Zucker, Fett, rotem Fleisch, Schweinefleisch und verarbeitet. Investieren Sie in eine gesunde Ernährung, reich an Gemüse, Gemüse und Obst

Zucker, erklärt der Nutrotechnologe Roberto Navarro, hat keine direkte Beziehung zu den verschiedenen Arten von Krebs. Wenn es jedoch im Übermaß konsumiert wird, bewirkt es, dass der Körper zu viel Insulin freisetzt, um es zu metabolisieren. „Die sehr hohe Insulin erhöht die Produktion einer Substanz proinflammatorische Zytokin genannt. Hier ist der Link zu Krebs. Je höher die Menge der Substanz, desto größer sind die Chancen von Krebs.“

In Bezug auf Obst, Gemüse und Gemüse, sie sind reich an Ballaststoffen, die laut dem Onkologen Gilberto de Castro Jr. den Darm vor Krebs schützen.

6. Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Natrium und Konservierungsstoffen

Verarbeitete Lebensmittel -, die in Dosen enthalten und Würste wie Mortadella, Schinken, Salami, Mortadella, Schinken und Wurst - sind reich an einer Substanz namens Nitrosamin, die krebserregend ist. Also, denken Sie daran, die Ernährung Spezialisten Roberto Navarro, ist es wichtig, dass diese Art von Lebensmitteln auf das Maximum zu vermeiden, sowie Fastfood, die im Allgemeinen mit hohem verarbeitet werden.

Diese Korrelation durch das National Cancer Institute wurde in dem Vereinigten sucht USA, die herausfanden, dass die in Würsten enthaltenen Konservierungsstoffe, insbesondere Nitrat und Nitrit, eine der Ursachen für Blasenkrebs sind. Dies liegt daran, dass sie direkt durch den Urin gehen und das Gewebe der Blase beeinflussen können, was zur Entwicklung von Krebs in diesem Organ beiträgt.

7. Achte auf die Sonne. Verwenden Sie täglich Sonnencreme und vermeiden Sie die Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 16 Uhr.

UVA und UVB, die von der Sonne ausgehen, sind für die Zellveränderungen verantwortlich, die zu Hautkrebs führen. Im Kampf gegen Krebs ist es also wichtig, sich vor der Sonne zu schützen. Neben Sonnenschutz - der Alarm Gilberto de Castro Jr., muss mindestens Faktor 20 - es vorzuziehen ist, Sonne zu nehmen kurz vor 10.00 Uhr und nach 16 Uhr und nicht physische Barrieren, wie Hüte, Regenschirm zu verzichten, Kappen und Sonnenbrillen.

8. Praktiziere jeden Tag körperliche Aktivität. Die Empfehlung lautet, dass die Übung mindestens 30 Minuten dauern sollte.

Die Ausübung körperlicher Aktivitäten fördert ein allgemeines Wohlbefinden für den Körper und schützt auch vor Krebs. Roberto Navarro sagt, dass dies aufgrund der Fähigkeit, insbesondere der aeroben Übungen, die Zirkulation von pro-inflammatorischen Zytokinen in unserem Körper zu verringern.

Einige Studien sagen diesen Nutzen voraus. Einer von ihnen, der im Journal des Nationalen Krebs-Instituts veröffentlicht wird, sagt, dass Jugendliche, die Sport ausüben, vom Brustkrebs entfernter sind. In diesem Fall ist dies der Fall, weil die Übungen in der Lage sind, den Östrogenspiegel zu senken, ein Hormon, das mit dem Krebsrisiko in Verbindung gebracht wurde.

9. Bleiben Sie wachsam für Ihre Gesundheit Suchen Sie fachkundige Hilfe, sollten Sie irgendeine Abnormalität in Ihrem Körper feststellen

Wir wissen, dass unser Körper Signale gibt, wenn etwas nicht stimmt. Dies gilt auch für Krebsfälle. Es ist wichtig, auf den Körper zu achten, denn nur dann können Sie das Vorhandensein eines seltsamen Klumpens, eines Einwuchses, eines Flecks auf der Haut oder eines anderen Zeichens bemerken. Der ICESP-Onkologe empfiehlt, dass bei Kontakt mit einem Arzt Kontakt aufgenommen wird.

10. Machen Sie eine jährliche Untersuchung

Es ist wichtig, alle von Ihrem Arzt gegebenen frühen diagnostischen Tests durchzuführen.

Es gibt eine Reihe von Tests, die entscheidend für die Erkennung der verschiedenen Krebsarten sind. Unter ihnen erinnert sich Gilberto de Castro Jr. die Mammografie, die seit 50 Jahren getan werden muss, um Brustkrebs zu erkennen oder die PSA zu sammeln -. Bluttest, der Prostatakrebs erkennen kann,


Mikrozephalie: Experte schlägt vor, Kopfdurchmesser Maßnahme noch kleiner

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Artikel in englischer Sprache veröffentlicht erneut besucht The Lancet legt nahe, dass die Cutoff-Kopfumfang für Verdachtsfälle von Mikrozephalie Berichterstattung hoch in Brasilien ist. Nach einer der Autoren der Studie, Forscher Cesar Victora, Universidade Federal de Pelotas, mehr als 200.000 gesunde Kinder werden jedes Jahr mit dem Umfang des Kopfes kürzer als 32 Zentimeter geboren, wie sie derzeit vom Gesundheitsministerium für beide Geschlechter empfohlen.

(Gesundheit)

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