Schwellungen in den Beinen während der Fahrt können durch Beinbewegungen vermieden werden.

Vor einem Jahr habe ich eine lange Reise nach Israel begleitet von vielen Menschen und als Arzt und Reisender, realisiert und beantwortete viele Fragen über die Schwellung in den Beinen. Es ist sehr üblich und sehr schwierig für den Reisenden, der, wenn er an einem unbekannten Ort ankommt, viel laufen möchte, ohne sich an seine Beine zu erinnern. Um Probleme zu vermeiden und Ihre Reise angenehmer zu gestalten, sollten Sie besser verstehen, was passiert und was zu tun ist, um dies zu verhindern.

Zuerst müssen wir uns daran erinnern, wie die Zirkulation funktioniert. Wir haben ein wunderbares Organ, das Herz, das Blut durch die Arterien zu den Extremitäten pumpt. Dieses Blut, das die Gliedmaßen erreicht, wird durch die Schwerkraft unterstützt. Aber das Blut, das ankommt, muss zurückkommen! In diesem Moment kommt die Wadenmuskulatur (Beinkartoffel) im Falle der Beine ins Spiel, die bei ihrer Bewegung eine kräftige Kontraktion macht und dem venösen Blut hilft, zum Herzen zurückzukehren. Deshalb nennen wir Angiologen diesen peripheren venösen Herzmuskel. Wenn wir unterwegs sind, ist die Hauptursache der Schwellung eine längere Ruhigstellung, die die Wadenmuskulatur nicht bewegt. Daher wird das Blut weiterhin durch das Herz gepumpt, hat aber Schwierigkeiten, aus Mangel an Bewegung zurückzukehren, was zu Schwellungen führt. erschwerende zur Immobilisierung, die :. Fettleibigkeit, Krampfadern, enge Kleidung, starke Hitze, hormonelle Veränderungen bei Frauen, einige Medikamente wie entzündungshemmende Medikamente oder Medikamente für Bluthochdruck, Alkoholkonsum und Arthrose des Gelenkes

Nun sind, dass wir die Ursachen kennen, Was machst du, um es zu verhindern? Vermeiden Sie Ruhigstellung, dh versuchen Sie, die Beine und Füße zu bewegen; stehe jede Stunde auf; wenn Sie fahren, machen Sie öfter Halt; an den Bushaltestellen aussteigen; und im Flugzeug aufstehen. Nehmen Flüssigkeiten Austrocknung zu verhindern, weil zusammen mit der Schwierigkeit, den venösen Rückfluss aufgrund Immobilisierung kann eine tiefe Venenthrombose auslösen.

Darüber hinaus ist die Verwendung von gut angepasste medizinische Strümpfe und nach Rezept angiologist fördert Venendrainage und lymphatisches System, das Schwellungen stark verhindert. Da sie eine progressive Kompression haben, "melken" sie den Kreislauf und haben einen spektakulären Effekt, Beulen zu verhindern und ein Gefühl von Komfort zu fördern. Betrachten Sie es als eine bequeme Option für Ihre Reise und nicht als ein Muss.

Tragen Sie bequeme Kleidung, die nicht die Taille strafft oder die Rückkehr der Zirkulation behindert. Vermeiden Sie neue Medikamente und verwenden Sie nur die, die Sie bereits gewohnt sind. Kein Alkohol.

Was ist, wenn wir auf unsere Reise gehen, die Socke anziehen, von Zeit zu Zeit aufstehen und unsere Füße bewegen, und selbst dann sind die Beine geschwollen? Was tun?

Wenn Sie zum Hotel oder zu unserer Unterkunft kommen, legen Sie sich etwas hin, legen Sie die Beine hoch über das Herz und entspannen Sie sich für etwa 20 Minuten. Es ist es wert, bevor Sie duschen und am Ende des Bades lassen Sie Ihre Beine in das kalte Wasser ein wenig, da die Kälte zu Vasokonstriktion führt und dazu beitragen, die Schwellung zu verringern. Wichtiger Tipp: Wenn die Schwellung anhält und nur ein Bein ist, lohnt sich ein Arztbesuch, weil es sich zum Beispiel um ein Thromboseproblem handelt.

Vitamin D Vorteile: Gewichtskontrolle und Schutz vor Tumoren

Es wurde häufig Nachrichten für die Vorteile, die sie an den Körper bringen. Vitamin D ist das Grundnahrungsmittel für wissenschaftliche Studien, was auf seine Fähigkeit hinweist, den Blutdruck zu bekämpfen, das Gewicht zu kontrollieren und das Risiko von Tumoren abzuwehren. „Vitamin D in Milch gefunden wird, Lachs, Sardinen, Lebertran, Pilze, Eier und einige Getreide mit diesem Vitamin angereichert werden“, erklärt Ernährungs Cristiane Mara Cedro.

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Die Vorteile von Indien Kastanie auf seine Beine

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(Gesundheit)