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Stress bei der Arbeit erhöht das Herz-Risiko
British Heart Foundation geht es nicht primär um den Job selbst, sondern darum, wie der Einzelne mit dem täglichen Stress umgeht. Die Analyse wurde von einem Expertenteam des University College London in Großbritannien durchgeführt. Insgesamt umfasste die Umfrage 200.000 Personen. Alle wurden gefragt, ob die Arbeitszeit ausreicht, um ihre Arbeit zu erledigen oder nicht und über die Freiheit, die sie treffen müssen, um Entscheidungen zu treffen. Die Teilnehmer eingestuft wurden dann als Opfer von Stress von der Arbeit oder nicht, und für etwa sieben Jahre gefolgt.
Die Ergebnisse zeigten, dass Job-Stamm mit einem Risiko 23% mehr Herzinfarkte und Todesfälle aufgrund von Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde Koronare Herzkrankheit. Den Forschern zufolge könnten 3,4% der Fälle vermieden werden, wenn die Mitarbeiter lernen würden, mit der hektischen Routine umzugehen. Das Risiko für einen Herzinfarkt oder koronare Herzkrankheit, die fallen immer noch 36%, wenn jeder dem Rauchen aufgehört.
Es ist bemerkenswert ist, dass diejenigen, die nicht wissen, wie man mit Stress umgehen in der Regel schädliche Lebensgewohnheiten wie Rauchen kultiviert, das Auslassen von Mahlzeiten und sesshaft. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass dieser Lebensstil Stress und Herzprobleme weiter begünstigt.
Lernen Sie mit Stress umzugehen
Stress kann bis zu einem gewissen Grad als positiv angesehen werden. Es regt die Konzentration an, lässt die Sinne scharf und lässt Sie härter arbeiten. Auf der anderen Seite, wenn es Ihren Schlaf stört und Sie nicht einmal im Urlaub lässt, ist es sicherlich ein Problem geworden. Hier sind einige Methoden, um schnell und effektiv zu entspannen.
1. Sehen Sie ein Spaß Video
Die Werte von Cortisol und Adrenalin Hormonen im Zusammenhang mit Stress, verringert viel, wenn man Gelächter geben, laut einer Studie der
Loma Linda University in den Vereinigten Staaten. Besser noch zu wissen, dass die Vorteile des Moments der Entspannung von 12 bis 24 Stunden dauern können. 2. Teetrinken
Das Trinken von Schwarztee hilft, den Cortisolspiegel um bis zu 47% zu senken, sagt eine Studie von
University College London in Großbritannien. Denken Sie jedoch daran, dass das Getränk Koffein enthält, dessen tägliche Verzehrgrenze bis zu 300 mg pro Tag betragen sollte. Jeweils 50 ml Schwarztee enthalten 10 mg Koffein. 3. Extravase
Eine weitere effektive Möglichkeit, Streß loszuwerden, ist das Singen. Wählen Sie Ihr Lieblingslied und lassen Sie Ihre Stimme los. Zusätzlich zur Entspannung hören Sie auf, über Ihre Probleme nachzudenken und konzentrieren sich auf ein angenehmes Thema.
4. Iss etwas Süßes und Gesundes
Hier ist ein weiterer Grund, Früchte zu konsumieren: Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel und sorgen für ein Gefühl des Wohlbefindens. Schokolade wird für die Situation nicht empfohlen, da sie den Blutzucker erhöht, aber bald dazu führt, dass diese Rate stark abfällt.
Verkalkungen in der Brust sind gutartig in den meisten Fällen
Die Brust Verkalkungen Kalkablagerungen sind, die aufgrund eines degenerativen Prozesses von Säugerzellen in der Brust auftreten. Dieser Prozess kann als Folge Ihrer eigenen Alterung oder einige gutartige oder bösartige Erkrankung der Brust auftreten. Daher ist nicht jede Brustverkalkung mit einem Brustproblem verbunden.
Eiskübel Herausforderung hilft Gen Stephen Hawking Krankheit
Im Jahr 2014 verknüpft zu entdecken, Die Welt blieb stehen, um sich einer Herausforderung zu stellen: ein Video aufzunehmen, indem sie einen Eimer mit kaltem Wasser in sich hineinwerfen. Viele bekannte und anonyme sich die Kampagne, auch ohne zu wissen, das Ziel für die Forschung in der ALS Association, American Association zuständig für die Forschung an Amyotrophe Lateralsklerose (ALS), um Kapital war.