Sport Praxis: Lernen zwischen normalen Schmerz der schwersten

Erster Tag der Turnhalle. Sie fühlen sich bereit, aufgeregt und bereit, alle vom Lehrer vorgeschlagenen Übungsserien durchzuführen. Am nächsten Tag ist es schwer, aus dem Bett zu kommen. Alles tut weh. Bevor Sie darüber nachdenken aufzugeben, sollten Sie sich daran erinnern, dass dieses Unbehagen nicht immer ein schlechtes Zeichen ist, ganz im Gegenteil. Und darüber hinaus wird es vergehen.

Es ist wichtig zu verstehen, was mit den Muskeln passiert, nachdem Sie körperlich aktiv sind. Immer wenn der Körper gezwungen wird, aus seiner Komfortzone eine schwerere Aufgabe zu lösen, kann es zu Mikroverwirbelungen von Muskelfasern kommen. Das heißt, während des Trainings zeigt das brennende Gefühl in den Muskeln an, dass die Muskelfasern buchstäblich brechen. Aber warten Sie, das kann gut für Sie.

Warum weh?

Die Überanstrengung beim Sport verursacht Mikroläsionen und Entzündungen in den Muskeln, die die Schmerzempfindung erklären am nächsten Tag. Das ist die gute Schmerz, eine, die die nach dem Training begleitet und darauf hinweist, dass körperliche Aktivität tatsächlich in Kraft getreten ist.

Mit ein paar Tage Ruhe, beginnen die Muskelfasern durch einen Heilungsprozess zu regenerieren. Sie kommen noch stärker und größer zurück als zuvor, bereit, sich einer weiteren skurrilen körperlichen Übung zu stellen. Diese Erholung wird als „Muskelhypertrophie“ bekannt ist, wenn der Körper in Ruhe, beginnt mehr Muskeln zu entwickeln, mehr Stärke, Kraft und Ausdauer.

Übungen regelmäßig tun und Ruhezeiten zu respektieren, die in der Regel 24 bis 48h ist es möglich zu fühlen, dass solch ein guter Schmerz immer ruhiger und erträglicher wird, wenn der Körper sich an die Anstrengung gewöhnt. Aber wie immer, wenn Sie in der Ausbildung entwickeln wollen, machen Sie sich bereit den Schmerz der Übung zu fühlen, wenn Schritt Serie, Gewichte und Trainingszeit.

Es ist zwar ein natürlicher Prozess ist, Sie müssen nicht durch den Schmerz leiden. Stretching, vor und nach dem Training, und ein wenig Eis sind der Schlüssel zur Linderung von Beschwerden. Darüber hinaus können einige Produkte auch während dieser schmerzhaftesten Zeit helfen. Dies ist der Fall der CataflamPRO-Linie, die für Rückenschmerzen und Muskelschmerzen im Allgemeinen durch Dehnung, Anstrengung und Sportverletzungen verwendet werden kann. CataflamPRO Emulgel und Triple Action Aerosol: kann 3 bis 4 Mal am Tag zur Linderung von Rücken- und Muskelschmerzen für 1 Woche bei Bedarf verwendet werden. Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, einen Arzt aufsuchen

• CataflamPRO XT Emulgel 12 Stunden: In diesem Artikel wird die Konzentration von Diclofenac Diethylammoniumschwefeltrifluorid (anti-entzündliche nicht-steroidalen) höher und benötigt daher nur zweimal täglich angewendet werden, für bis zu 2 Wochen, wenn nötig. CataflamPRO XT Emulgel 12 Stunden ist innovativ und hat exklusive Formel, dh es gibt keine generischen oder ähnliche Produkte auf dem Markt. Diese Version von CataflamPRO bietet bis zu 12 Stunden Schmerzlinderung in nur einer Anwendung. Das Medikament ist zur Linderung von Schmerzen und zur Verringerung von Entzündungen und Schwellungen von Gelenkschäden indiziert. Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, einen Arzt aufsuchen.

• Cataflam Sport Ice: ein eiskaltes Spray, das keine Medikamente enthält. Es ist indiziert für Schmerzen, die normalerweise mit Sport verbunden sind, wie Prellungen, Traumata, Schlaganfälle und Krämpfe. Der eisige Spray lokale Kühlung bewirkt, schmerzlindernden, die Verringerung Schwellung und Rötung des betroffenen Gebiets

• Mit anti-inflammatorischen Eigenschaften, CataflamPRO, Aerosol oder Emulgel, dringt tief in die Haut ein und wirkt auf dem Schwerpunkt des Schmerzes, es direkt behandeln. Medical Manager von Glaxosmithkline - Einheit Verbrauch - in Brasilien Ana Santoro (CRM: 5247120-3) erklärt, dass CataflamPRO so effektiv wie Tabletten *, aber mit dem Vorteil, nicht reizen den Magen, wie es tief in die Haut eindringt und gibt das Prinzip aktiv im Fokus von Muskel- und Gelenkschmerzen. Aber Vorsicht: Wenn der Schmerz anhält, einen Arzt aufsuchen.

Schmerzen, die nicht passieren werden: wenn Hilfe

suchen Obwohl unangenehm, Schmerzen gut Muskel nicht daran hindern, Bewegung oder jede andere Tätigkeit, die Sie verwenden zu tun ?. Wenn auch in Ruhe, ist der Schmerz nicht passieren und verhindert, dass Sie grundlegenden Dinge wie die Treppe hinunter zu tun, Hocken oder sogar Haare zu kämmen, müssen Sie auf dem roten Alarm einzuschalten. Es gibt gute Chancen, Muskeln oder Gelenke eine ernstere Verletzung erlitten haben, wie im Falle einer Muskelzerrung, wenn die Fasern über gesunde Grenzen gedehnt werden.

Das erste Anzeichen von Muskelzerrung ist der plötzliche Schmerzen während der Ausführung einiger Sport, begleitet von einem Gefühl des Klickens, wie das Brechen von etwas. Unbehagen kann zur gleichen Zeit Unausgeglichenheit und Unterbrechung der Bewegung verursachen; nach dem Schock, kann es schwierig sein, und wenig Flexibilität zu bewegen.

In guten Teil zeigt Muskelverletzung, dass einige Übertreibung es bei körperlicher Aktivität war, ob verantwortlich oder Intensität ausüben, Mangel an Dehnung und Heizung, oder sogar mit einer unpassenden Haltung während der Ausführung derselben. Zusätzlich zu anhaltenden Beschwerden kann die verletzte Muskelregion Schwellungen, Steifheit und Rötung zeigen. Sie müssen die Übungen sofort stoppen nicht die „verletzten“ Muskeln zu verschärfen.

Wenn die oben genannten Symptome von Schwäche, Wassereinlagerungen begleitet werden, Schwierigkeiten beim Urinieren, Atemnot, Erbrechen und Fieber, es ist wichtig, einen Anrufbeantworter zu suchen Notfall. Ansonsten Ernennung eines Arztes mit einem Orthopäden, ein Rheumatologe oder Traumatologen genügt, um zu verstehen, was sich hinter den schweren Muskelschmerzen ist.

Denken Sie daran, dass die richtige Bewegung kann durch eine muskuläre Beschwerden begleitet werden, aber nichts quälenden . Dennoch ist es etwas wert, wenn wir die gesundheitlichen Vorteile von Sport betrachten. Zu viel ist jedoch ein klares Zeichen dafür, dass es nicht gut läuft. Erwarten Sie nicht schlechter benötigte medizinische Hilfe zu suchen.

* äquivalente Wirksamkeit nach 21 Tagen Anwendung CataflamPRO Emulgel 4x täglich vs 400 mg Ibuprofen 3x pro Tag. Zacher J. et al. Topischer Diclofenac Emulgel gegen oral aktive Ibuprofen bei der Behandlung von Osteoarthritis des Fingergelenkes (Heberden ‚und / oder der Bouchard-Knoten). Akt Rheumatologie 2001; 26: 7-14; Aufgrund seiner aktuellen Aktion wirkt CataflamPRO im Magen nicht, Schmerzen und / oder Reizung zu entlasten. CHAHL / CHVOLT / 0049 / 17- JUL / 17.

CATAFLAMPRO IST EINE MEDIKATION. Ihre Verwendung kann zu Risiken führen. SEEK Arzt und Apotheker. LESEN SIE DIE BULA. CATAFLAMPRO EMULGEL ® (Diclofenacdiethylammonium). INDIKATIONEN: Gelenkschmerzen, BACK, Muskelkater und Tenonitis. REG. REG. MS: 1.0107.0328

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