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Viel Zeit Sitzung zu verbringen, kann die Alzheimer-Chancen erhöhen: Studie

Viel Zeit Sitzung zu verbringen, kann die Alzheimer-Chancen erhöhen: Studie

führen können, wenn wir bei der Arbeit sind, oder zu Hause, können wir nicht Wir wissen, dass wir viel Zeit im Sitzen verbringen. Das Füttern dieser sitzenden Gewohnheit ist schädlich für unsere körperliche Gesundheit, da sie unsere Haltung beeinträchtigt und uns täglich weniger bereit macht. Und jetzt, eine neue Studie von der University of California, zeigt dieses Verhalten führen zu Herz-, Stoffwechsel- und psychische Erkrankungen.

Die Forscher fanden heraus, eine Beziehung zwischen körperlicher Inaktivität und der Ausdünnung der Regionen des Gehirns, der Erinnerungen für die Bildung, und diese erhöht das Risiko, langfristig an Alzheimer zu erkranken, insbesondere bei Personen, die an einer Erkrankung litten.

Wie die Studie durchgeführt wurde

Zunächst wurden 35 Personen im Alter zwischen 45 und 75 Jahren ausgewählt. Diese Leute wurden dann nach ihren körperlichen Gewohnheiten gefragt und wie viele Stunden sie durchschnittlich einen Tag in der Woche vor dem Studium saßen. Bald nach diesen Schritten haben die Umfrageteilnehmer ein MRI-Hochfeld, eine Detailansicht des medialen Temporallappens, ein Bereich des Gehirns, die für die Bildung neue Erinnerungen ermöglicht.

Mit dem Magnetresonanzbild zu analysieren, eine Reduktion des medialen Temporallappens wurde beobachtet. Auch wenn einige Teilnehmer realizassem körperliche Aktivitäten in Hülle und Fülle, war dies den Schaden nicht in der Lage durch lange Perioden der Inaktivität zu reduzieren.

Ergebnisse

Die Studie ist noch in einem frühen Stadium und hat auch einige Teilnehmer beteiligt er kann nicht zu dem Schluss kommen, dass ein zu langes Sitzen Gedächtnisstrukturen für das Gedächtnis reduziert. Es lässt sich jedoch bereits feststellen, dass je länger die mit der sitzenden Lebensweise verbrachte Zeit ist, desto größer die Chancen sind, diese Gebiete zu verkleinern.

Der nächste Schritt ist, eine größere Gruppe von Menschen in die Forschung einzubeziehen, sie länger zu begleiten und zu entdecken wenn die Folgen durch Faktoren wie Geschlecht, Rasse und Gewicht verschlimmert werden.

Wie können Sie Ihre körperliche Inaktivität in Ihrer Routine verringern?

Um zukünftige Risiken zu vermeiden und Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu steigern, ist es wichtig, eine Art von Übung zu machen körperliche Aktivität. Hier sind einige Tipps, um die sesshaften Lebensweise durch die physische Ausbildung professionelle Fernanda Andrade in einem Artikel für My Life angezeigt tröpfeln:

  • Tun Sie etwas, dass Sie den Mut gibt körperliche Aktivitäten zu fangen an zu üben wie Sport oder Tanz
  • Bevor die Übungen beginnen physische, mit Ihrem Arzt überprüfen, ob Sie die Aktivitäten durchführen können
  • Versuchen Übungen zu Hause, wie Tanz, Fitness-Studio mit Gewichten und elastisch
  • , wenn Sie sesshaft in den ersten Tagen oder Wochen sind, müssen Sie nur für ein paar Minuten Übung zu Muskeln nicht verletzen


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