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Kaugummi kann die Menge reduzieren, die Sie essen.

Kaugummi kann die Menge reduzieren, die Sie essen.

Eine Studie, die in der Fachzeitschrift Food Quality and Preference veröffentlicht wurde, zeigt, dass das Hören auf das Kauen von Kauen mit einer größeren Wahrnehmung von Kauen zusammenhängt. Essen und daher weniger Essen verbraucht. Daher spielt das Hören eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme.

Forscher haben diese Beziehung zwischen Zuhören und Kauen und Essen weniger als "Crunch-Effekt" bezeichnet. Daher empfehlen sie :. Wenn Sie weniger essen wollen und Gewicht verlieren, achten Sie auf die Geräusche ihrer Kauen während Essen, schalten Sie drehen die Musik, nehmen Sie die Kopfhörer und auf dem Fernseher nicht

Nach ihnen der Ton typischerweise verstanden als ein Gefühl vergessen Essen, aber wenn die Menschen auf den Klang mehr konzentrieren würde erzeugt, wenn sie kauen, das den Verzehr von Lebensmitteln reduzieren könnte.

zu klären, sie sprechen nicht über den Klang eines Speck oder Kartoffel knusprige Chips beißen oder ein Popcorn zum Beispiel. Die Wirkung ergibt sich aus dem Geräusch des vollständigen Kauens, wie Kauen und Schleifen.

Wie wurde es durchgeführt

Die Autoren führten drei getrennte Experimente durch, um zu dieser Schlussfolgerung zu kommen. Einer der wichtigsten, nach ihnen, war, dass es zeigte, dass je leichter das Geräusch des Kauen wahrgenommen wurde, desto weniger Menschen aßen. In diesem Experiment verwendeten die Teilnehmer Kopfhörer, die laut oder leise Geräusche machten, während sie Vorspeisen aßen. Sie bemerkten, dass je mehr das Kauen durch das Geräusch der Kopfhörer verdeckt wurde, desto mehr Leute aßen - im Durchschnitt vier salzige Snacks im Vergleich zu 2,75 salzigen Snacks von der Gruppe, die still aß. Während des Fütterns, z. B. beim Fernsehen während der Mahlzeiten, nehmen Sie einen Ihrer Ess-Sinne und können dazu führen, dass Sie mehr konsumieren, als Sie normalerweise tun würden. Auf den ersten Blick mögen die Effekte nicht groß aussehen, wie nur eine Salzigkeit, aber im Laufe von Wochen, Monaten oder Jahren können sie in Form von Gewichtszunahme auftreten.


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Der Apfel ist eine viel konsumierte Frucht weltweit. Sie ist in Asien beheimatet, wird seit Jahrtausenden in Europa und Asien angebaut und von europäischen Siedlern nach Amerika gebracht. Der Apfel ist praktisch das ganze Jahr über zu finden. Aber die besten Monate sind: Februar bis Mai und August für den nationalen Apfel, September bis Dezember für Fuji, Februar bis Mai für die Gala und November und Dezember für importiert.

(Essen)

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(Essen)