Tränken Füße, um Stress abzubauen

Nach einem anstrengenden Arbeitstag, viele Stunden im Stehen oder Sitzen verbringen, fühlen der Schuh zieht sich an, alles, was Sie brauchen, ist ein gutes Fußpeeling. Die Methode entspannt sich, regt die Durchblutung der unteren Extremitäten an, lindert Stress und akkumuliert die Müdigkeit.

Fußskalierung - Foto: Getty Images

Die tausendjährige Praxis kann in der einfachsten Form stattfinden, in einem Becken, das nur heißes Wasser und Salz (angezeigt, um Schwellungen zu reduzieren), und sogar für den gleichen Zweck aufwändigere Rezepte oder industrielle Geräte verwenden.

"Der beste Weg, um Vorteile von Kopfhaut zu nutzen ist es, einen ruhigen Ort zu wählen, an dem man sich vollkommen entspannen kann. Wir schlagen vor, ein sehr ruhiges Lied zu geben, um zu helfen ", lehrt Therapeutin Shirlei Fideles von Otris Spa Urbano in São Paulo.

Mit ätherischen Ölen

Trennen Sie die folgenden Elemente:

• Schüssel / oder Mini-Whirlpool
• Heißes Wasser
• Ätherisches Öl von Lavendel und Rosmarin
• Grobes Salz
• Ringelblume

Platziere das heiße Wasser in einer Schüssel und füge die Murmeln hinzu, die als Stimuli für die Reflexpunkte dienen, dh Punkte des Körpers, wo aufgrund der Spannungen eine größere Ansammlung von Energie vorhanden ist die im Tag zu Tag erscheinen. Verwenden Sie 2 Tropfen Lavendel ätherisches Öl, das entspannende Eigenschaften hat, und 2 Tropfen Rosmarin ätherisches Öl, die zusätzlich zu belebenden, werden die Füße deodorieren, die ein angenehmes Gefühl von Frische haben werden. Setzen Sie Ihre Füße ins Wasser und fügen Sie dann das grobe Salz hinzu, das den Kreislauf aktiviert. "Spülen Sie die Füße gut ab und fördern Sie dann eine kurze Massage, damit die Entspannung vollständig ist", sagt Therapeutin Otris.

Mit Blütenblättern und Badesalz

"Fügen Sie Friktionselemente wie Murmeln, Steine ​​hinzu der Fluss oder sogar Körner der rohen Bohne, fördern eine sanfte Massage ", fügt die Therapeutin Érica Viviane Burmeister vom Kyron Spa aus São Paulo hinzu.

Getrennt:

• Niedriges und breites Becken
• Auf eine Temperatur von bis zu 37 Grad erhitztes Wasser
• Jedes Reibungselement
• Entspannende ätherische Öle (Minze und Eukalyptus) Bekämpfung des Gewichtsgefühls in den Beinen)
• Rosenblätter, die die Haut parfümieren und weich machen

Zubereitungsmodus

Legen Sie die Reibelemente in die Schüssel. Dann fügen Sie heißes Wasser, ätherische Öle, Badesalz und zuletzt die Blütenblätter hinzu. Überprüfen Sie, ob die Wassertemperatur ausreichend ist, tauchen Sie die Füße auf und gehen Sie gegebenenfalls mit heißem Wasser, um die Temperatur zu halten. Dauer: 20-25 Minuten

Kräutermissbrauch

Haben Sie kein ätherisches Öl zum Mischen der Kopfhautfüße? Werfen Sie einen Blick auf Ihren Kleiderschrank oder Garten und suchen Sie nach Heilkräutern, da sie ein guter Ersatz sind. In diesem Fall müssen Sie anstelle von heißem Wasser einen Tee zubereiten.

Sie können Kräuterpakete oder frische Blumen hacken und das Wasser einfüllen, wenn es bereits kocht. Die Hitze ausschalten und 15 Minuten ziehen lassen. Dann in die Schüssel geben. Die am häufigsten genannten Kräuter sind Kamille, beruhigende Wirkung, Zitronengras, entspannend, Ringelblume, feuchtigkeitsspendend und Minze, erfrischend.

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