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Sehen Sie, wie Dayse 16 Kilo verlieren verwaltet

Sehen Sie, wie Dayse 16 Kilo verlieren verwaltet

Seit der Dayse Almeida Moren Adoleszenz , 34, hatte Probleme mit seinem Gewicht. "Ich habe viele verrückte Diäten gemacht, ich habe schnell an Gewicht verloren, aber ich wurde noch fetter." Sie machte sogar die Proteindiät, mit der sie in zwei Monaten 8 Pfund verlor. "Aber sie hat mich sehr mürrisch gemacht und als ich aufgehört habe, diese Diät zu machen, habe ich alles sehr schnell zurückbekommen." Schließlich ist es unmöglich ist, die Menüs dieser verrückten Diäten für den Rest des Lebens zu halten.

Einmal, während Möglichkeiten auf den Internet-Erforschung, Gewicht zu verlieren, fand die Dayse Ernährung und Gesundheit, Gewichtsverlust-Programm auf der Grundlage der Ernährung der Punkte. „Ich sah, dass der Vorschlag, Gewicht zu verlieren war, zu essen, was sie wollen, ohne verhungern oder werden gestehen, dass Informationen zu mir kam, dachte ich ..‚? Ist es nur, dass‘ich war nur ungern ein kleines Zeichen, weil ich so viel Enttäuschung hatte, dass Gewicht-Verlust-Bereich und es schien so einfache Methodik, die ich bezweifelte. "

Als er sich entschied, die Diät und die Gesundheit zu unterzeichnen, sah Dayse, dass das Versprechen Wirklichkeit war. "Ich musste nichts von meinem Essen schneiden, sondern nur ungesunde Nahrungsmittel wie Pizza abbauen." Mit DS habe ich mein normales Leben verfolgt. "

Vor der Teilnahme an der Diät und Gesundheit, war überhaupt nicht gesund. "Ich habe kein Obst, Gemüse, Gemüse gegessen und ich habe kaum Wasser getrunken, und ich habe viel Brot, Hamburger und Pizza gegessen." Diese Gewohnheiten führten nicht nur zu einer Gewichtszunahme, sondern beeinträchtigten auch die Gesundheit von Dayse. "Ich hatte eine Menge Verstopfung, ich fühlte mich ständig aufgebläht."

Mit der Diät und Gesundheit haben sich die Essgewohnheiten von Dayse komplett verändert. „Heute wie Gemüse, Obst und Gemüse jeden Tag, trinken Sie viel Wasser und reduziert deutlich den Verbrauch von Hamburgern und Pizza. Früher war es üblich, statt Abendessen, ich in der Cafeteria zu stoppen und zu Mittag esse heute nicht.“ Vor der Diät und Gesundheit war Dayse völlig sesshaft und jetzt läuft sie ständig.

Sie brauchte ungefähr anderthalb Jahre, um ihr Ziel zu erreichen: 16 Pfund zu verlieren. Inmitten des Abnehmprozesses hatte Dayse eine spezielle Ausbildung, als sie ihr Ziel erreichen konnte. „Aber das erste Mal geschah es hörte ich auf die täglichen Punkte mit und ich gewann 5 Kilo. Dann, dass ich verstanden, wenn ich nicht darauf achten habe, was ich aß, würde an Gewicht zugelegt.“

Danach Dayse Erfahrung wieder Diät und Gesundheit und schaffte es, die 16 Pfund zu verlieren. Sie ist seit fünf Monaten in der Wartung und hat dieses Mal das Point Journal nicht aufgegeben. "Ich fülle es täglich aus und ich lerne immer etwas Neues über gesunde Ernährung", sagt er.

Die Vorteile der Verhaltensänderung gehen weit über den Gewichtsverlust hinaus. "Mein Hautzustand ist verschwunden, auch meine Haut hat sich verbessert, die Stimmung ist auch größer, bevor ich einen Hügel erklommen habe und müde, nicht jetzt."

Heute ist Dayse noch dünner als wenn er anfing, Probleme zu haben mit Gewicht in der Jugend. "Ich habe einen Traum gemacht, ich hätte nie gedacht, dass ich wieder zu dem Gewicht kommen würde, das ich wollte." Die Ernährung und Gesundheit verändert das Leben der Menschen wirklich, wenn sie sich darauf konzentrieren gesund zu sein, ist es die beste Option. "


Hier erfahren Sie, wie Sie die Verwendung von Shakes mit Essen ausgleichen können

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Gehen zu Mahlzeitenersatz Shakes ist nicht neu in der Welt der Diät. Aber wenn Nutrogoge Roberto Navarro, ein Mitglied der brasilianischen Vereinigung der Nutrologie (ABRAN), die Shakes eine angemessene Ernährungszusammensetzung haben, können sie als Gewichtsverlust Strategie angenommen werden . "Eine Mahlzeit ist in der Regel 500 Kalorien, wenn Sie eine ganze Platte essen, und der Shake einer geeigneten Marke wird die gleichen Nährstoffe haben, aber mit einer geringeren Anzahl von Kalorien", sagt der Experte.

(Essen)

Funktions Huhn Strogonoff

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R ngredientes 250 g Hähnchenbrust in Streifen geschnitten Salz der Himalaja nach Geschmack Schwarzer Pfeffer nach Geschmack 1 Knoblauchzehe, gehackt 1 Zwiebel 1 Esslöffel (Suppe) flach Ghee Butter (kann Olivenöl extra virgin olive oder Öl ersetzen Kokosnuß) 2 Tomaten, gehackte Samen 2 Esslöffel (Dessert) Senf 3 Esslöffel (Suppe) von grünen Bananen Biomasse 1 Tasse Mineralwasser Tee 1 Tasse Geruch gehacktes Grün Zubereitung Beginnen Sie damit, Huhn mit Himalayasalz und schwarzem Pfeffer zu würzen.

(Essen)