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Das Gehirn nach dem Lernen ruhen lässt die Erinnerung scharf

Das Gehirn nach dem Lernen ruhen lässt die Erinnerung scharf

Wir wissen, wie viel Denken, Lesen und gute Ernährung Übungen zum Gedächtnis beitragen. Eine Pause von den Aufgaben, die wir ausführen, kann jedoch ein großartiges Hilfsmittel sein, um die Informationen im Laufe des Tages zu speichern.

Eine aktuelle Studie von der New York University zeigte, dass Ruhezeiten nach Lernen, sind in der Lage, die Erinnerung zu schärfen. Wissenschaftler laufen der Idee entgegen, dass ein Überdenken über etwas, das gerade gelernt wurde, effizienter ist als das Ausruhen für eine bessere Speicherung von Information. Während ältere Studien zu dem Schluss gekommen sind, dass Nickerchen das Gedächtnis begünstigt, ist dies neu Forschungen haben gezeigt, dass Momente der Entspannung auch im Wachzustand sehr effektiv sein können. Dies liegt daran, dass Ruhezeiten wichtig sind, damit Informationen zwischen Regionen des Gehirns übertragen werden können.

Die Studie wurde mit 19 Freiwilligen durchgeführt, die Bilder von Objekten und Personen beobachten mussten und die Beziehung zwischen den Figuren beantworten müssen.

Den Teilnehmern wurde dann befohlen, sich für ein paar Minuten zu entspannen, während Gehirnaktivität im Zusammenhang mit der Übertragung von Informationen zwischen dem Hippocampus (verantwortlich für das Gedächtnis und die Organisation der Episoden erlebt) und dem Neokortex (der die kognitiven Aufgaben übernahm) komplexer.)

Bei den Tests wurde beobachtet, dass die beiden Regionen auch in Ruhe aktiv bleiben.

Aber was kann getan werden, um die Momente der Entspannung wirklich effizient zu gestalten? Viele würden eine Kaffeepause einlegen.

Diese Art von Pause ist laut Experten jedoch nicht ideal. Der beste Vorschlag ist, für ein paar Minuten innezuhalten und absolut nichts zu tun, sich zu entspannen und die Informationen fließen zu lassen, ohne die Argumentation zu erzwingen.


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