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Reduziert Fett für die Gewichtsabnahme ist besser als Schneiden Kohlenhydrate, sagt Studie

Reduziert Fett für die Gewichtsabnahme ist besser als Schneiden Kohlenhydrate, sagt Studie

Abnehmen ist nicht immer eine leichte Aufgabe, schließlich musst du deinen Stoffwechsel durch Essen verändern. Und es wird noch schwieriger, mit den verschiedenen Diäten zur Verfügung da draußen, sie neigen dazu, oft ganze Lebensmittelgruppen zu beschränken, die oft einen Rebound-Effekt verursachen, wenn die Person zu alten Gewohnheiten zurück. Im Allgemeinen ist die Kohlenhydratgruppe in dieser Art von Gewichtsverlust Strategie am meisten verunglimpft. Aber eine neue Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Cell Metabolism im August 2015 kam diese Art der Ernährung zu erlösen, das Schneiden Fett als eine wirksame Strategie zur Gewichtsreduktion setzt.

um erreichen diese Schlussfolgerungen formulierten Wissenschaftler zunächst eine Hypothese: eine Ernährung mit weniger Kohlenhydraten (Low carb) zu Veränderungen in der Menge des Fettes führen würde, dass der Körper brennen würde, aber dass die Ernährung mit weniger Fett (fettarme) würde dazu führen, höherer Gesamtkörperfettverlust.

so, dieses Modell zu testen, nannten sie 19 Erwachsene in Fettleibigkeit, die für zwei Perioden von 2 Wochen beschränkt waren, so dass Wissenschaftler genau überwachen können, was sie verbrauchen.

In den ersten beiden Wochen wurden 30% der von den Teilnehmern diagonal aufgenommenen Kalorien durch Kohlenhydrateinschränkung reduziert, während die Fettaufnahme aufrechterhalten wurde. In der zweiten Frist von zwei Wochen, Schneiden 30% der Kalorien durch Verringerung des Fettes getan wurde, während Kohlenhydrate intakt geblieben.

Der Fettabbau wurde durch metabolische Kammer gemessen, die im Körper der Teilnehmer täglich Fettoxidation gemessen . Und am Ende der Studie erwies sich die Hypothese der Wissenschaftler richtig :. jedoch viel mehr Fett auf der Low-Carb-Diät verbrannt wurde, wurde der Verlust von Körperfett höher in der fettarmen Diät Periode

Es ist jedoch gültig zu erinnern, dass es unmöglich ist, dieser Art von Diät im Tag zu Tag von denjenigen zu folgen, die in einer Studie nicht beschränkt sind. Der Wissenschaftler Kevin Hall, Stoffwechsel-Spezialist und einer der Forscher der Studie, sagte in einem Interview, dass er glaubt, dass die beste Diät ist immer, dass die Person in der Lage ist, zu halten, und es gibt noch viel zu diesem Thema zu erforschen, weist jedoch darauf hin, dass die Studie hilft um besser auf die Physiologie der Gewichtsabnahme zu verstehen, auch wenn es ein Abstand ist, den Stoffwechsel zwischen Verständnis und erreicht Einfluss es.

zusätzlich sind beide Fett als Kohlenhydrate wichtig für die Gesundheit des Körpers. Kohlenhydrate sind eine grundlegende Quelle von Energien, hier sehen Sie alles über Kohlenhydrate. Fette sind wichtig für das Funktionieren des Körpers als Ganzes, insbesondere von denen des ungesättigten Typs. Lesen Sie, warum die Fette hier nicht vollständig aus der Nahrung entfernt werden.


Weich maria Pudding und Leidenschaft

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(Essen)

Goji-Beere hat antioxidative und entzündungshemmende Wirkung

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Goji Beere ist der Name der Früchte der Lycium barbarum Pflanze. Zu Goji-Beere werden viele medizinische Eigenschaften zugeschrieben, da es eine Frucht ist, die reich an Aminosäuren und Vitaminen ist. Die Pflanze kommt aus den Bergen von Tibet. Die Nährstoffe der Goji-Beere Einige der Eigenschaften sind: Es enthält 19 Aminosäuren, die helfen, Proteine ​​zu bilden, einschließlich der acht "essentiellen", die nicht in unserem produziert werden Körper.

(Essen)