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Der empfohlene Verzehr von Zucker beträgt 10% der insgesamt verbrauchten Kalorien gemäß der amerikanischen Richtlinie

Der empfohlene Verzehr von Zucker beträgt 10% der insgesamt verbrauchten Kalorien gemäß der amerikanischen Richtlinie

Die Vereinigten Staaten haben die neuen Ernährungsrichtlinien für die Jahre 2015 bis 2020 eingeführt, die Ernährungsempfehlungen sind, die Menschen helfen, chronische Krankheiten und Gewichtszunahme zu vermeiden.

Gemäß den Empfehlungen können Menschen, um gesund zu sein und ein angemessenes Gewicht zu halten, nur 10% der täglichen Kalorien in Lebensmitteln mit Zuckerzusatz einnehmen, Das heißt, eine Frau auf einer 2.000 Kalorien-Diät könnte 200 Kalorien mit dieser Art von Essen oder Trinken konsumieren, was einer gewöhnlichen Dose Soda entspricht.

Lebensmittel oder Getränke haben Zucker hinzugefügt, wenn sie verarbeitet oder zubereitet werden. B. nicht den Zucker, der bereits in der Frucht vorhanden ist, wenn er als natürlicher Saft zubereitet wird. Der Rückgang des Zuckerkonsums ist auf ein geringeres Risiko für die Entwicklung von Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und einigen Krebserkrankungen zurückzuführen.

Nach dem, was in der amerikanischen Bevölkerung analysiert wurde, sind die größten Quellen für Zuckerkonsum Getränke, die Säfte, Erfrischungsgetränke, Energie- oder Sportgetränke, Aromen usw. verarbeitet werden können.

Demnach haben etwa 117 Millionen Amerikaner oder die Hälfte der Bevölkerung eine oder mehrere chronische Krankheiten, die dies können verhindert werden, viele von ihnen im Zusammenhang mit schlechter Qualität der Nahrung und Mangel an körperlicher Aktivität. Diese Raten steigen und erhöhen nicht nur die Gesundheitsrisiken, sondern auch die Kosten für die öffentliche Gesundheit. Im Jahr 2008 werden die Gesamtkosten für Fettleibigkeit auf 147 Milliarden Dollar geschätzt. Im Jahr 2012 betrugen die Kosten für diabetische Patienten lediglich 245 Milliarden US-Dollar.


Verwendung von Kokosnussöl für die Gewichtsabnahme und befeuchten Haar und Haut

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Kokosnussöl ist ein multifunktionales Lebensmittel. Es kann verwendet werden, um Gewicht zu verlieren, befeuchten die Haare, befeuchten die Haut und verleihen dem Essen Geschmack. Darüber hinaus hat das Essen antioxidative Eigenschaften und ist eine Quelle für Vitamin E. Verwendung von Kokosnussöl für Gewichtsverlust „Kokosöl Konsumieren Sättigung produzieren und helfen, den Hunger zu kontrollieren.

(Essen)

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(Essen)