Rezept: Cranberry souffle

Der Cranberry-Soufflé ist eine reiche Dessert Option in Protein und wenig Kalorien, die Infektion der Harnwege zu bekämpfen helfen. Genießen Sie alle Vorteile der Frucht für Ihre Gesundheit mit diesem Rezept culinarista Malu Wolf Nutra Health Website in der Küche.

Zutaten

• 4 klar
• 2 Esslöffel Ricotta-Creme, Tofu weich oder Version Laktose
• 1 EL Zitronenschale
• 1/2 Tasse Erdbeermarmelade Diät
• 2 Esslöffel Cranberry-Suppe dehydriert gehackt
• Kokosöl zum Einfetten

Wie

Den Ofen auf 250 ° C erhitzen. Schlagen Sie das Eiweiß mit einer Prise Salz, bis Sie hohe Spitzen bekommen. Fügen Sie die Zitronenschale und die gehackte Cranberry hinzu. Fetten Sie Ramequins oder einzelne Feuerfeststoffe, die mit Kokosöl in den Ofen gehen und legen Sie die Weißen. Löffel ein wenig Marmelade in der Mitte des Eiweiß. Backen Sie für 10 Minuten oder bis sie goldbraun sind.

Ertrag

4 Portionen mit je 65 Kalorien.

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