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Gründe für mangelnde Ergebnisse bei Übungen
Für bessere Ergebnisse Mit unserem Training müssen wir immer von einem Ziel ausgehen. Ein Ziel, das erreicht werden soll, ist wichtig für eine bessere Ergebnisverfolgung und mehr Motivation. Das Aufspüren der Unterschiede ist sehr wichtig, wie zum Beispiel die breitere Kleidung zu fühlen, eine Leiter besser zu klettern, ohne den Atem zu verlieren, den Prozentsatz des Fallens von Körperfett zu analysieren.
Ein Trainingsprogramm, das entsprechend Ihrer körperlichen Konditionierung entwickelt wurde. Ihre individuellen Eigenschaften und Ihre Ziele bringen Sie zu mehr Ergebnissen und Erfolg in Ihrem Training.
Zwei sehr wichtige Faktoren, um Ihre Ziele zu erreichen sind: um die Regelmäßigkeit Ihres Trainings zu erhalten, ist es nicht wert, den Unterricht zu verpassen oder nicht zu trainieren An diesem Tag bist du faul, und ein weiterer äußerst wichtiger Faktor ist die Fütterung. Um bessere Ergebnisse zu erzielen, müssen wir eine Lebensmittelkontrolle aufrechterhalten und uns Sorgen machen, was wir essen wollen, wenn wir abnehmen oder Muskelmasse aufbauen wollen.
Mehr ausdrucksstarke Ergebnisse machen wir nach 3 Monaten körperlicher Übungen mit Kontrolle und regelmäßig, wenn danach Diesmal fühlst du nicht, dass du etwas verbesserst, etwas kann falsch sein, oder du isst falsch oder die Übungen sind nicht für dein Profil geeignet. Die Suche nach professioneller Hilfe ist von größter Bedeutung, da der Arzt die notwendigen Anpassungen vornimmt und das gesamte Trainings- und Ernährungsprogramm entsprechend Ihren Zielen plant. Ein Physical Education Professional und ein Ernährungswissenschaftler machen den Unterschied in diesem Projekt.
Die Hauptursachen für eine Person, die keine Ergebnisse mit Gewichtsverlust erreichen, ist, wenn sie zu trainieren beginnen und keine Lebensmittelkontrolle durchführen, wenn sie das nicht halten Regelmäßigkeit im Training und wenn nicht die Übungen am besten geeignet für Ihr Profil der körperlichen Konditionierung und individuelle Eigenschaften, wie Alter und Geschlecht.
Wenn wir nicht Muskelmasse gewinnen können, ist oft damit verbunden, sich keine Sorgen über das Programm zu machen Das Training mit einer Trainingsmethode, die nicht zu Ihrem Profil passt, führt zu schlechten Ergebnissen, die Fütterung ist ebenfalls von größter Bedeutung. Die wichtigsten Faktoren für eine bessere Leistung bei der Erreichung Ihrer Ziele mit Gewichtsverlust oder Muskelaufbau ist ein Fitness-Übungsprogramm durchzuführen. entsprechend ihren Eigenschaften, um die Regelmäßigkeit des Trainings zu erhalten und die ganze Beschäftigung mit der Fütterung zu haben.
Alie trainieren und füttern, um Muskeln zu bekommen
Körperliches Training ist einer der stärksten Stimuli, um Muskelveränderungen hervorzurufen, was zu Hypertrophie und erhöhtem metabolischem Potential führt. Obwohl erhebliche Änderungen nicht schnell, verursacht eine längere Zeit der körperlichen Aktivität signifikante Veränderungen in den strukturellen und funktionellen Eigenschaften von Muskeln und anderen Geweben.
Gesäß im Nacken: 3 Vorteile beim Trainieren dieser Körperregion
Auf der Suche nach dem Traum „butt Hals“, tun viele Frauen zahlreiche Übungen der Muskeln des gluteus lassen immer stärker und gesprenkelt. Diese Muskelgruppe gliedert sich in 3 Muskeln, wobei der maximale, mittlere und minimale Gesäßmuskel und als Hauptfunktion für die Bewegung der Streckung des Oberschenkels verantwortlich sind, Abduktion (Eröffnung) ) und Seitendrehung des Oberschenkels 1.
