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Running verhindert Sehprobleme

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Die Arbeit umfasste die Analyse von Informationen aus mehr als 40.000 Läufer mehr als sieben Jahren. Es stellte sich heraus, dass Männer, die etwa 65 km pro Woche lief 35% weniger wahrscheinlich waren Katarakt als diejenigen haben, lief weniger als 16 km pro Woche.

Die Forscher verglichen die Daten auch von Männern mit einer besseren kardio-Fitness zu den am wenigsten vorbereitet und sah, dass die schnellsten Athleten weniger Beschwerden der Krankheit zeigten.

Das Rennen war auch in kleineren Entfernungen vorteilhaft. Eine weitere Studie der gleichen Universität, com152 Männer und Frauen zeigten, dass diejenigen, die zwischen 2 km und 3,8 km pro Tag liefen 19% weniger wahrscheinlich waren, Leute zu haben, AMD als die für weniger als 2 km pro Tag ausgeübt.

für die Forscher, die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Laufen Grauem Star und Makula-Degeneration verhindern helfen kann Probleme wie Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit, die Risikofaktoren für beiden Krankheiten.

frühere Studien haben zu vermeiden, darauf hingewiesen, dass andere körperliche Aktivitäten können solche Faktoren reduzieren, aber kräftige Übungen wie Laufen haben sich als noch effektiver erwiesen. Mit Ausnahme der Sonnenbestrahlung achten Sportler im Allgemeinen besser auf sich und ihre Ernährung. Nach ihnen hilft der Praxis auch die Kontrolle Zuckerstoffwechsel und reduziert den Konsum von Tabak und Alkohol unter seinen Praktikern, Schutzfaktoren bereits bekannt.

Rennen gegen Prostatakrebs

Das Rennen der Praxis auch Einflüsse auf die gutartige Vergrößerung der Prostatadrüse, die unterhalb der Blase und um die Harnröhre herum angeordnet ist, was das Risiko der Entwicklung des Problems verringert. Dies ist, was eine Umfrage in der Ausgabe

des Magazins Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung veröffentlicht wurde. Über 28.000 Männer wurden acht Jahre lang verfolgt. Die Experten bewerteten den Einfluss des Laufens auf benigne Prostatahyperplasie. Alle Teilnehmer waren Nichtraucher, nicht-diabetischen und nicht-Vegetarier, die Vermeidung von Störungen durch andere Faktoren in den Ergebnissen.

Das Auftreten von gesundheitlichen Problemen Analyse der Teilnehmer eine direkte Beziehung zwischen dem Sport ergeben, und die Zunahme der Drüse. Die Ergebnisse zeigten, dass Männer, die Laufen praktizieren, ein geringeres Risiko haben, an Prostatakrebs zu erkranken.

Darüber hinaus stellte die Studie fest, dass das Risiko einer Hyperplasie mit der zurückgelegten Entfernung abnimmt. Es wurde festgestellt, dass die Wahrscheinlichkeit, dass sie unter dem Problem litten, umso höher war, je höher der Weg pro Woche und je besser die Leistung bei einem 10-Kilometer-Test war. Unter den Läufern verringerten die Schnellsten das Risiko um 32% im Vergleich zu den langsameren Praktizierenden.


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Fett im Hüft- und Oberschenkelbereich zu verlieren oder das Knie zu senken, ist eine der größten Herausforderungen für Frauen, die ein Trainingsprogramm absolvieren. Die Messungen in anderen Bereichen des Körpers trocknen, aber das Fett auf der Seite bleibt und wird manchmal sogar demotiviert. "Wenn man eine Aerobic-Übung macht, hilft das, den Verschluss zu reduzieren, aber es gibt bestimmte Bewegungen, die die Ergebnisse beschleunigen", sagt Personal Trainer Luiz Gangi von der Gangi Sports Academy in São Paulo.

(Fitness)

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