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Nachtkerzenöl beruhigt TPM und ist gut für die Haut

Nachtkerzenöl beruhigt TPM und ist gut für die Haut

Nachtkerzenöl aus Pflanzensamen extrahiert wird, die wissenschaftliche Name ist Oenothera biennis (Onagraceae), auch als Nachtkerze oder Primel bekannt . Die Pflanze stammt ursprünglich aus Nordamerika und hat in indigenen Medizin zu therapeutischen Zwecken eingesetzt.

Es ist reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, gute Fette, die viele Vorteile für unsere Gesundheit bieten kann. Einige der positiven Punkte des Nachtkerzenöl sind :. Kontrolle Cholesterinspiegel, lindern die Symptome von PMS und Menopause, befeuchten die Haut und den Blutdruck senken

Nährstoffe Kerzenöl

Die Nachtkerzenöl hat eine (GLA).

GLA ist eine dreifach ungesättigte Fettsäure der Omega-6-Familie, die hilft, chronische Entzündungen zu verringern, ein großer Verbündeter in der Behandlung von rheumatischen Erkrankungen sein. Die Fettsäure fördert auch die kardiovaskuläre Gesundheit, hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels und bei der Behandlung und Prävention von Diabetes, Neurodermitis, Bluthochdruck, Alkoholismus und das prämenstruelle Syndrom.

Nachtkerzenöl enthält auch Linolensäure, Stearinsäure, Palmitinsäure und Ölsäure. Diese ungesättigten Fettsäuren haben entzündungshemmende Wirkung, helfen den Cholesterinspiegel im Blut zu fördern kardiovaskuläre Gesundheit, wirkt bei der Kontrolle von Blutdruck, unter anderem regeln.

Vorteile von Nachtkerzenöl-Studie

Entlastet PMM und Menopause: Nachtkerzenöl ist mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verbunden, einschließlich der Linderung der Symptome der prämenstruellen Spannung und Menopause. Es gibt Hinweise darauf, dass der Verzehr von Nachtkerzenöl bei Frauen in den Wechseljahren die Häufigkeit von nächtlichen Hitzewallungen reduziert. Zusätzlich zur Erhöhung der Absorption von Kalzium durch den Darm und reduzieren seine Ausscheidung durch den Urin, wodurch seine Ablagerung in den Knochen erhöht. Es gibt jedoch einen Mangel an Beweisen, um seine Auswirkungen auf die Behandlung von PMS und Menopausensymptomen zu beweisen. Daher sind weitere Studien erforderlich,

Gut für Haut :. Eine Studie zeigte, dass eine Supplementierung mit Nachtkerzenöl (1,2 g), zweimal täglich für 12 Wochen in Höhe von insgesamt 345 mg GLA / Tag trägt zur Verbesserung der Hautfeuchtigkeit sowie Elastizität, Festigkeit und Widerstandsfähigkeit gegen Rauheit und Ermüdung bei. Dies liegt daran, die GLA in Nachtkerzenöl eine bedingt essentielle Fettsäure für unsere Haut ist, seine Funktion und seine Struktur zu verbessern

Reduziert Symptome von Dermatitis :. haben einige Studien, dass Nachtkerzenöl gezeigt reduziert Symptome von Dermatitis. Die erste Studie von Patienten mit Dermatitis gezeigt, dass der Verzehr von 2 Gramm Öl Nachtkerzen / Tag des Krankheitsbild verbessern.

Darüber hinaus mehrere andere Studien haben eine Verbesserung des Gesamtbildes von Dermatitis Patienten berichten, mit der Verbrauch von Nachtkerzenöl, 2 bis 6 g / Tag für 12 Wochen, insbesondere im Hinblick auf Pruritus. Sie korreliert die klinische Verbesserung mit einer erhöhten Plasmaspiegel von Arachidonsäure

Steuert Kindheit Hyperaktivität :. Nachtkerzenöl Kontrolle Kindheit Hyperaktivität helfen kann. Dies liegt daran, dass Kinder mit dieser Erkrankung unspezifische Symptome aufweisen, die für einen Mangel an essentiellen Fettsäuren typisch sind. So wie Nachtkerzenöl-Linolensäure enthält, eine Art essentiellen Fettsäure, kann sie das Verhalten von hyperaktiven Kindern verbessern

senkt den Blutdruck :. haben einige Studien, dass Nachtkerzenöl gezeigt scheint Thrombozytenaggregationshemmung zu haben, die die Blutplättchenagglomeration im Blutgefäß verhindert, und Antikoagulans. Neben der Verbesserung der Durchblutung und Verringerung der Reaktion der Hormone für erhöhten Blutdruck, Renin und Angiotensin.Kontrolliert den Cholesterinspiegel:

Nachtkerzenöl enthält GLA, eine essentielle Fettsäure, die hilft, den Cholesterinspiegel in unserem Blut zu senken. Nachtkerzenöl lindert PMS-Symptome - Foto: Getty Images

Gut für Brustkrebspatientinnen:

Positive Ergebnisse wurden nachgewiesen . Kerzenölverbrauch mit Brustkrebs für Patienten Hormonstörungen und Schmerzen in der Brust Allied Knochen zu lindern zu helfen: schlagen

Einige Studien, dass Nachtkerzenöl gut für die Knochen sein kann. Es wäre vorteilhafte Wirkung auf Knochenerkrankungen, da Ergänzung für 16 Wochen mit Fischöl und Nachtkerzenöl, die beide reich an essentiellen Fettsäuren, die 10: 1-Verhältnis, erhöhten Pro-Kollagen und Osteocalcin (Protein gefunden in Knochen und Zähnen) und stimulierte die Aktivität der Osteoblasten (Zellen bei der Bildung von Knochen) bei Frauen mit Osteoporose beteiligt. empfohlene Menge

Es gibt keine RDA für Nachtkerzenölverbrauch etabliert. Daher ist die ideale ist, um die Leitung des Arztes oder Ernährungsberater zu folgen.

So verbraucht

Die Nachtkerzenöl-Kapseln mit Wasser oder Saft geschluckt werden sollten, vorzugsweise nach den Hauptmahlzeiten für das Mittagessen und Abendessen. Nachtkerzenöl kann in folgenden Fällen verwendet werden: Paradermatitis, Psoriasis, diabetische Neuropathien, Hyperglykämie, Multiple Sklerose Ekzem, rheumatoider Arthritis, prämenstruellen und klimakterischen als Ergänzung von Omega-6- (GLA) und Endometriose.

Nachtkerzenölverbrauch ist für Epilepsie-Patienten nicht geeignet mit phenothiazines behandelt, da sie einen Rahmen können dazu führen, von Epilepsie des Temporallappens.

Primrose-Öl-Nebenwirkungen

Normalerweise verursacht der Konsum von Primrose-Öl keine Nebenwirkungen. In einigen Fällen jedoch kann die Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Verdauungsstörungen verursacht.

Risiken von zu viel zu essen

Nachtkerzenöl in großen Mengen in den langfristigen Einnahme kann mit einem erhöhten Risiko von Thrombosen, Entzündungen in Verbindung gebracht werden und Immunsuppression, für GLA kann in Arachidonsäure umgewandelt werden.

die Kombination von Kerzenöl

Idealernachtkerzenöl mit einer ausgewogenen Ernährung kombiniert und einem gesunden Lebensstil! Darüber hinaus hat die Kombination von Nachtkerzenöl (GLA) mit Fischöl (EPA und DHA) von Vorteile ist sowohl für Blutdruck und Nierenfunktion.

Interaktionen

Möglicherweise ist das Kerzenöl in Wechselwirkung treten kann mit Phenothiazin-Arzneimitteln, wie Antiepileptika, Acetylsalicylsäure, Ticlopidin, Dipyridamol und NSAIDs. Darüber hinaus hat es eine Kerzenöl Interaktion mit der Anästhesie bei chirurgischen Eingriffen

konsultiert Quelle gesehen: ..

Nutritionist Laish Hase Natue


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(Essen)