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Poliana verloren 15 kg und zurück zu laufen

Poliana verloren 15 kg und zurück zu laufen

Mit 14 Jahren die Bühne, wo die Mädchen in der Regel vergeblich geworden und besorgt über das Aussehen, begann Poliana Myriam Felipe Rodrigues de Santana sein erstes Regime. "Ich habe eine Diät basierend auf Gemüse, Gemüse, Obst und weißem Fleisch gemacht und ich habe abgenommen, bevor ich 15 Jahre alt war." Sie bekam ein gesundes Gewicht, zwischen 58 und 60 kg und blieb wachsam zu den 22 Jahren, genau das Gewicht zu steuern und die Rückkehr zu einer Diät greifen, wenn das hochgerechneten Gewicht.

Als er 22 Jahre alt war, Poliana der militärische Laufbahn verbunden und, mit der schweren Last von Übungen, abgemagert noch mehr, sogar 52 Kilo wiegend. Nachdem sich sein Körper an Routineübungen gewöhnt hatte, stabilisierte sich das Gewicht bei 56 kg. In der Zwischenzeit wurde sie eine Amateur-Läuferin, was ihr half, Gewicht zu halten. Aber im Jahr 2005 nahm sie an Gewicht zu und erreichte 62 kg, ohne dass sich ihre Routine änderte Essen oder Sport. Das war, als nach der Suche nach einem Arzt die Diagnose kam: Er hatte Hypothyreose. Seitdem hat ein Kampf gegen die Waage begonnen. „Mit der Behandlung für die Krankheit, kehrte ich zu 59 kg in der Zeit, wenn es militärisch war. Aber es war nur eine wenig Nahrung zu vernachlässigen wieder den Zeiger nach oben, um zu sehen. Ich habe 65 kg wiegen, und mit Mühe, ich ging auf 60 zurück“ .

Das Problem verschlimmerte sich erst, als Poliana den Arbeitsplatz wechselte und sich mit gesunden Gewohnheiten entspannte. "Ich hörte auf zu trainieren, ich fing an Würste, Konserven, Tiefkühlkost und Snacks zu essen. Ich begann auch Alkohol zu trinken." Ihre leichte Erscheinung trug zu ihrer Gewichtszunahme bei und brachte sie dazu, 72 kg zu erreichen, worauf sie aufhörte, sich selbst zu wiegen.

Zu ​​dieser Zeit nahm Poliana die Haltung ein, sich vor anderen und vor sich selbst zu verstecken. "Wenn die Bilder mich stören würden, würde ich aufhören, mich fotografieren zu lassen, besonders am ganzen Körper, und mein Mann war immer da, um mich zu unterstützen."

Und es war nur ein Kommentar des Ehemannes, der sie "aufwachen" ließ und merkte, dass sie übergewichtig und selbstbewusst erschrocken war. "Eines Nachmittags, als ich verärgert aus dem Haus meiner Eltern zurückkam, wegen der üblichen Witze von meinen Brüdern, die dünn sind, sagte er zu mir: - Komm her, ich liebe dich trotzdem, für mich wirst du immer schön sein auch wenn es fett ist. " Als sie "fett" genannt wurde, sah Poliana, wenn auch feinfühlig, dass sie ihr Leben ändern musste und sich nach einem besseren Körper und einer besseren Lebensqualität umsehen musste. „Ich war 77 kg! 12 kg über der Decke für meine Höhe und fast 16 kg über dem, was ich wog, als ich geheiratet habe.“

Der Wendepunkt

Es war dann erhielt sie eine E-Mail von Diät & Gesundheit und beschlossen, das Gewichtsverlust-Programm zu unterzeichnen. Am Anfang hat sie ihre Diät selbständig umgestaltet, während sie entschieden hat, ob sie unterschreibt oder nicht. „Ich habe immer diese Gewichtsverlust verspricht Verdacht, vor allem aus den Internet-Anzeigen kommen. Vor allem nach Larissa zu sehen, die 44 kg Gewicht verloren. Ich zweifelte. 44 kg ohne Medikamente und ohne Reduktion? Nur zu sehen glauben.“

In einem Monat von Nahrung Umerziehung verlor Poliana ein Pfund. Aber er hatte immer noch keine Veranlagung für körperliche Übungen, weil ihm der Atem zum Laufen fehlte. Dann entschied sie sich, das Programm zu unterschreiben. „Am ersten Tag fand ich am interessantesten war der Gegenpunkt. Stark Dieses virtuelle Werkzeug, um unser Leben erleichtert. Wir müssen alles auf dem Papier nicht aufschreiben. Ich war auf der Theke des ganze Nacht spielen.“

Und wenn fand er, dass die Vorteile von dem Programm wurden die Praktikabilität des Buchhalters zusammengefasst, entdeckte Poliana die Gemeinschaftsblogs. Er hat sein eigenes erschaffen und hat sich von den Blogs anderer Abonnenten inspirieren lassen. "Ich ging zu Larissas Blog, ich sah ihre ganze Flugbahn, die Momente der Schwierigkeit, den Erfolg, und ich glaubte an die Geschichte und entschied, dass ich auch abnehmen würde", sagt sie.Poliana - Nach

Danach nahm Poliana an der Diät teil und folgte dem Plan bis zum Buchstaben und lernte immer noch, die Werkzeuge des Programms in einer sehr intelligenten Weise zu benutzen. „Zuerst habe ich angefangen die Zählerpunkte täglich nach jeder Mahlzeit. Das war ein Fehler, bald realisiert werden. Verwendung des Zählers nur die Punkte zu addieren, die die Nahrung kontrolliert nicht erlauben verbraucht oder gesunde Ersetzungen zu machen. Ich Essen fertig viele Kalorien zu Mittag und entmutigte mich mit den paar Punkten für den Rest des Tages übrig. ich kam zu dem Schluss, dass das Recht selbst Mahlzeiten planen würde, da das Programm empfiehlt. „

zu Pollyanna, Blogs Ernährung und Gesundheit sind wichtig in der Gewichtsabnahme. „Und der Raum, in dem wir ähnliche Geschichten mit uns und den Menschen bereit zu unterstützen uns wirklich finden. Jedes Mal, wenn ich über die Grenze Punkte ging, war frustriert und wollte aufgeben, aber die Gemeinschaft der Freunde war da für mich bereit ermutigen und zeigen mir, dass Sie können. in den nächsten Wochen, als ich die Unterstützung, die ich von allen Menschen in der Gemeinde erhalten Fett, wesentlich war das Programm nicht aufgeben. „

“ das Wichtigste ist, vorbereitet zu sein und wissen, dass die Hindernisse kommen sondern dass wir die Kraft haben, sich ihnen zu stellen. „

Abnehmen und Gesundheit zu verbessern

das größte Hindernis Poljana konnte Hypothyreose kontrollieren und erkennen, dass sie hormonelle Verwirrung als Vorwand benutzt, um den Aufenthalt aus gesunden Gewichts . „Ich erkennen, dass mit einer Woche Nutzung von Ernährung und Gesundheit, wenn auf das Schreiben zu folgen, was das Programm bestimmt, ich Gewicht verloren, auch mit dekompensierter Hormonen.“

Transposed dieses Hindernis kam die Phase der Akzeptanz. Poliana verstand, dass sie zwanghaft gegessen hatte. Und das Problem war nicht die Quantität, sondern die Qualität des Menüs von Lebensmitteln :. Donut, gefüllter Waffel, Eis, Konserven und andere verarbeitete Erzeugnisse, die reich an Fett und wenig Nährstoffe

auf von Volta

Abwischen Maßnahmen

Eine weitere Entdeckung von Poliana war die Trainingsbank für Diät und Gesundheit, mit der Poliana die genaue Vorstellung davon haben kann, wie viel körperliche Aktivität den Unterschied macht, um das Gewichtsziel zu erreichen. „Das war gut für mich und ich merkte, ich denke oft, dass nur Übungen, Gewicht zu verlieren tun. Und es ist nicht so. Got als 15 Minuten auf dem Laufband mir nur läßt eine Birne essen, nicht der gesamte Obstgarten. Manchmal ist diese Vorstellung Das Unrecht, von dem die Übungen wundersam sind, ist, dass es uns daran hindert, das Ziel des Gewichts zu erreichen. "

Heute freut sich Poliana, wieder zum Laufen zu kommen. "Für mich, der keuchend ist, wenn man einen Hügel erklimmt oder ein bisschen schneller läuft, bedeutet Laufen einen Sieg, die Wiederherstellung von Gesundheit und Fitness. Zurück zu passender Kleidung ist sehr gut, genauso wie es lohnend ist hören Lob, können Sie vor ihrem Mann sitzen, aber erneut ausgeführt ist von unschätzbarem Wert. „

Umerziehung für sie so gut taten, begann ihr Körper besser für Hypothyreose auf Medikamente zu reagieren, die aus reduziert 150 mg bis 75 mg. "Ich kann immer noch nicht sagen, dass ich all den Hindernissen gegenübergestanden habe, der zwanghafte Käfer dreht sich um und versucht mich zu besuchen. Aber ich habe eine wertvolle Lektion aus den Materialien, der Gemeinschaft, der Unterstützung, dem Leben der Seite gelernt. nur nicht aus der Reihe in der Nahrung zu bekommen, was wirklich zählt, ist wieder da, um es zu tun, wenn die Schieber passieren. „

Victorious, gewann Poliana seine Fitness, Selbstwertgefühl und einige Ratschläge für diejenigen verlassen, die auch gewinnen wollen "Das Wichtigste ist, vorbereitet zu sein und zu wissen, dass die Hindernisse kommen werden, aber dass wir die Stärke und die Reife haben werden, um sie ohne Verzweiflung zu sehen. Ist das die wichtigste Lektion für mich?" Pfund schlanker.


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