de.aazsante.fr

Das Größte Portal Für Gesundheit Und Lebensqualität.

Plateau Effekte :. Gründe für den Bruch in Gewicht zu verlieren,

Plateau Effekte :. Gründe für den Bruch in Gewicht zu verlieren,

die Menschen, die tun beginnen alle zu eine Diät sind absolut besorgt um die Ergebnisse, aber was ist die richtige Erwartung? Im Anschluss an eine gesunde Ernährung, erwartet ist ein Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 kg pro Woche und Gewichtsverlustrate hängt von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel, wenn eine höhere Übergewichtige, desto größer ist die anfängliche Gewichtsverlust, weil es verliert auch Flüssigkeiten, wenn die Diät Kohlenhydrate beschränken, auch der anfängliche Gewichtsverlust größer ist aber nicht bedeutet, dass die endgültigen Ergebnisse anders sein werden.

Und wenn Gewichtsverlust scheint nicht mindestens zwei Wochen der Diät in, haben wir die berühmte Wirkung Plateau und ist es am besten Faktoren zu suchen, die das Ergebnis der Skala, trotz aller Bemühungen beeinflussen können.

Mißbräuche am Wochenende

Hier ist die Ursache Mathematik, Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 kg aufgrund der Tatsache ist eine Einsparung machen mindestens 500 Kalorien / Tag und das Wochenende voller Ereignis ist, wo es einfach zu viele Kalorien in Form eines „kleinen“ Stück Kuchen oder ein paar alkoholischen Getränke zu konsumieren.

Schlafen schlecht

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass weniger Schlaf die Produktion von Lepti hemmt in (Sättigungshormon) und Ghrelin (Hunger-Hormon) erhöht, oder wollen Sie mehr essen und zufrieden zu fühlen braucht.

Verwendung von Arzneimitteln

Medikamente wie einige Antidepressiva, Steroide und Injektionspräparate können Verstärkungs- Gewicht.

polyzystischen Ovarien

Frauen mit dieser Krankheit überschüssiges Insulin produzieren und zwischen dem klinischen Bild ist Menstruationsunregelmäßigkeit, Akne, die Erhöhung und Gewichtszunahme.

Schilddrüsenerkrankungen

Leute, die sie entwickeln Hypothyreose kann das Gewicht erhöhen, sogar richtig essen und mit körperlicher Aktivität. Darüber hinaus können sie trockene Haut, Schläfrigkeit, faul Darm und Müdigkeit haben.

Chronischer Stress

Fördert die Produktion von Cortisol, ein Hormon, das Fettablagerungen, vor allem im Bauchraum erhöht, zusätzlich zu der Masse von Reserven zu reduzieren muskulös. Da Kohlenhydrate und Süßigkeiten außerdem Serotonin freisetzen, können diese Nahrungsmittel intuitiv dazu verwendet werden, emotionalen Komfort zu erzeugen.

Moral der Geschichte? Wenn Diät und körperliche Aktivität nicht ausreichen, um Ihr Gewicht zu kontrollieren, suchen Sie besser einen Arzt oder Ernährungsberater auf, der Ihnen hilft, die richtige Therapie zu finden.


Nehmen Sie die frittierten Lebensmitteln und setzen Sie den Grill auf der Platte

Nehmen Sie die frittierten Lebensmitteln und setzen Sie den Grill auf der Platte

Es ist schwierig, die leckeren gebratenen Snacks zu widerstehen, immer sehr appetitlich. Es ist noch komplizierter, ein schönes Steak für ein gegrilltes Hähnchenfilet in die Parmegiana zu wechseln. Doch trotz der klaren Gefühl, dass gebratene Speisen bieten zu schmecken, Gründe gibt es zuhauf für Sie den Austausch vorteilhaft für die Gesundheit zu machen.

(Essen)

Diabetesdiät: Wie man es macht und die notwendige Pflege

Diabetesdiät: Wie man es macht und die notwendige Pflege

Die ideale Diät für Diabetiker variiert für jede Person. Die Mythen rund um diabetische Ernährung sind zahllos. Es wird gesagt, dass die Person mit Diabetes keine Kohlenhydrate oder irgendeine Art von Zucker essen und sogar rotes Fleisch beiseite legen kann. Ein vollständiger Ernährungsplan kann nur angeboten werden, wenn die Person einen qualifizierten Fachmann besucht, der den glykämische und Cholesterinspiegel, Gewicht, körperliche Aktivität des Patienten und deren Nahrungsvorlieben.

(Essen)