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Körperliche Übungen helfen, Spannungskopfschmerzen zu bekämpfen

Körperliche Übungen helfen, Spannungskopfschmerzen zu bekämpfen

Spannungskopfschmerz ist die häufigste Art von Kopfschmerzen. Experten schätzen, dass fast 90% der Frauen und 70% der Männer erlitten haben, oder werden sie in ihrem Leben irgendwann leiden.

Im Gegensatz zu Migräne, die in den meisten Fällen während der Pubertät auftritt, Spannungskopfschmerz beginnt in der Regel in Erwachsenenleben.

Die genaue Ursache von Spannungskopfschmerzen ist noch unbekannt. Es wurde lange angenommen, dass sie durch Muskelzerrungen um Kopf und Nacken verursacht wurden. Obwohl Muskelverspannungen auftreten können, gibt es viele Formen von Spannungskopfschmerz und einige Wissenschaftler glauben, dass es keinen einzigen Grund für diese Art von Kopfschmerzen gibt.

Patienten, die sich über häufige Kopfschmerzen beschweren, haben ebenfalls Grade In vielen Fällen fanden die Forscher heraus, dass Patienten mit häufigen Kopfschmerzen auch unterschiedliche Grade von Depression, Angst und Sorgen haben. Der Name „Spannungskopfschmerz“ kann daher gesagt werden, eine Reaktion des Körpers auf Stress und emotionalen Druck zu beschreiben, anstatt nur ein übermäßige Muskelspannung und damit eine Verengung der Arterien der Kopfhaut, wie allgemein angenommen wurde.

Die Bruxismus (Zähneknirschen), verursacht auch Spannungskopfschmerz, um eine chronische Kontraktion des M. temporalis zu verursachen. Andere Ursachen sind Augenschmerzen, schlechte Körperhaltung, Müdigkeit, Alkoholkonsum, übermäßige Rauchen, übermäßigen Koffeingebrauch, Sinus, verstopfte Nase, Überanstrengung, Erkältungen und Grippe

Es beginnt in der Regel am Nachmittag oder. Nacht eines stressigen Tages. Dauer zwischen einer und sechs Stunden. Es erscheint in der Regel als Kopfschmerzen mit Druck in der Schädelbasis oder in einem „Bereich“ von leichter bis mittlere Intensität, mit einem Gefühl der Spannung in den Schultern und im Nacken.

Was ist Migräne?

Im Gegensatz zur Migräne liegt der Schmerz auf beiden Seiten des Kopfes und wird durch Routineaktivitäten nicht verstärkt. Im Gegensatz zur Migräne gibt es normalerweise keine anderen Symptome. Trotz dieser Unterschiede ist es bekannt, dass Menschen mit Kopfschmerzen regelmäßig Spannung oft koexistiert Migräne haben.

Und wie können wir es bekämpfen?

Regelmäßige Bewegung, Stress-Management-Techniken, Akupunktur, Shiatsu, Pilates , ausgewogenes Essen und regelmäßige Pausen von Computerbildschirmen und Arbeit stellen eine Möglichkeit dar, Spannungskopfschmerzen zu reduzieren, aber wenn Kopfschmerzen intensiver werden oder wenn Sie regelmäßig Schmerzmittel nehmen, ist es Zeit, einen Arzt zu konsultieren.


Arten der Schizophrenie: Kennen Sie die 4 Haupt

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Salzkonsum reduzieren Millionen von Menschenleben retten könnte, sagt Studie

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(Gesundheit)