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Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass jeder, der an einer familiären Hypertonie leidet, sein Risiko reduzieren kann, indem er Sport treibt. Siehe Gewohnheiten, die Bluthochdruck kontrollieren.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass jeder, der an einer familiären Hypertonie leidet, sein Risiko reduzieren kann, indem er Sport treibt. Siehe Gewohnheiten, die Bluthochdruck kontrollieren.

Steuern von Bluthochdruck mit Medikamenten ist Routine in den Leben von 1/4 der Brasilianer, aber kleine Einstellungen können auch vermeiden das Bild oder Hilfe bei der Kontrolle. Sehen Sie sich einige Tipps José Kawazoe Lazzoli, Spezialist für Kardiologie und der Präsident der Brasilianischen Gesellschaft für Sport und Sportmedizin (SBME):

Überprüfen Sie Ihren Blutdruck jeden Monat

„Über 25% der erwachsenen Bevölkerung sind hypertensive , aber die meisten von ihnen vermuten es nicht einmal und ignorieren die Pflege und könnten in Zukunft noch ernsthaftere Probleme haben. "

Übergewicht vermeiden

" Es ist, als ob das Herz gezwungen wäre, die Stärke zu erhöhen um das Blut in die anderen Organe zu pumpen. Wenn das Gewicht abnimmt, reduzieren wir oft auch die Dosis der Medikamente ", sagt der Kardiologe.

Gesund ernähren

" Überschüssiges Salz und gesättigte Fette, sowie die Aufnahme von Transfetten sind Freunde von Bluthochdruck. Sie zu vermeiden ist entscheidend, um die Krankheit fernzuhalten und oder zu kontrollieren ", bemerkt der Arzt.

Reduzieren Sie den Alkoholkonsum

" Übermäßiger Konsum von Alkohol kaufen "Auf der Suche nach Alternativen, um ruhiger zu leben, tendiert das Herz dazu, besser zu funktionieren und die Dosis der Medikamente könnte sogar sinken", sagt der Autor. Kardiologe

Im Rauch

"Rauchen ist ein Hauptrisikofaktor für koronare Herzkrankheiten. Toxische Substanzen Zigaretten der Arterien verursachen Härten, eine Tatsache, die den Blutfluss Weg Kompromisse und macht den Druck „sagt Kardiologe.

Nehmen Sie Medikamente nicht ohne Rezept

“ Jeder Mensch hat eine andere Ebene der Daher ist es wichtig zu betonen, dass der Missbrauch dieser Medikamente sogar zur Verschlechterung der Erkrankung beitragen kann. Das Mittel, das bei einem Freund wirkt, wird bei Ihnen bestimmt nicht funktionieren ", warnt der Experte.

Zeit, den Körper zu bewegen

" Regelmäßiges Training hilft, den Blutdruck zu kontrollieren, weil es die körperliche Fitness verbessert aus dem Herzen, damit er nicht überwältigt wird ", sagt er.


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