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Körperliche Aktivität im Erwachsenenalter Leben verbessert in Altern

Körperliche Aktivität im Erwachsenenalter Leben verbessert in Altern

Die Studie folgte mit Daten, mehr als 2.400 Männer und Frauen, seit März 1946, dem Jahr, in dem sie geboren wurden. Die Daten stammten von der nationalen Umfrage des britischen Medical Research Council of Health and Development. Die eigenen Berichte der Patienten wurden im Alter von 36, 43 und 53 Jahren hinsichtlich der körperlichen Aktivität im Freizeitbereich analysiert. Als die Freiwilligen das 53. Lebensjahr erreichten, begannen die Wissenschaftler auch, die Griffkraft, das Standbalance und die benötigte Zeit zu untersuchen, um sich von einem Stuhl zu erheben.

Diese Faktoren dienen als Indikatoren für Stärke und körperliche Leistungsfähigkeit. Haltekraft ist ein Maß für die muskuläre Verfassung des Oberkörpers. Die Zeit, die benötigt wird, um einen Stuhl zu heben, hängt mit der Muskelkraft der unteren Gliedmaßen sowie mit dem kardiorespiratorischen Zustand zusammen. Aber die Balance stehendes erfordert mentale Konzentration und Motorsteuerung, zusätzlich eine Reihe von neurophysiologischen und sensorischen Systemen zu messen.

Nach der Analyse wurde festgestellt, dass Teilnehmer, die in den drei Altersgruppen mehr aktiv waren, analysiert zeigten eine bessere Leistung auf dem Prüfstand Heben des Stuhls. Aktivere Menschen in den 43 und 53 Jahren waren auch besser im Ständigen Gleichgewichtstest. Das Ausmaß an körperlicher Aktivität und Greifkraft war jedoch bei Frauen nicht assoziiert, und bei Männern kam der Zusammenhang nur bei den 53jährigen vor.

Für die Forscher deuten die Ergebnisse auf eine Förderung der körperlichen Aktivität hin Die Freizeit während des Erwachsenenalters hätte positive Auswirkungen auf die Gesundheit der Menschen, wenn sie älter sind. Dies würde zur Verbesserung der Bevölkerung Lebensqualität verantwortlich.

Körperliche Aktivität ein Verbündeter des Gehirns während des Altern

Senioren mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen haben oft erhebliche Gedächtnisschwierigkeiten mit anderen kognitiven Funktionen erhalten, ohne dass es stört so ihre täglichen Aktivitäten. Andere stellen eine Variante dar, bei der der Speicher erhalten bleibt, während andere Funktionen beteiligt sind. Nicht alle Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung werden in der Zukunft eine Demenz entwickeln, aber die meisten werden sich entwickeln. Jedes Jahr, etwa 10-15% der älteren Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung Diagnose erhält eine Diagnose von Demenz, im Vergleich zu 1-2% für Senioren ohne Probleme.

Forscher an der University of Washington (USA) boten ein Programm der körperlichen Aktivität für 33 ältere Menschen mit der Diagnose einer leichten kognitiven Beeinträchtigung mit Durchschnittsalter von 70 Jahren. Ein Teil der älteren Menschen erhielt intensives aerobes Training von 45-60 Minuten pro Tag, während eine andere Gruppe nur das kontrollierte Dehnen ohne erhöhte Herzfrequenz absolvierte. Nach sechsmonatigem Training zeigten diejenigen, die intensive körperliche Aktivität durchmachten, eine Verbesserung der kognitiven Funktionen im Vergleich zu der Gruppe, die auf Dehnung beschränkt war. Und die positiven Effekte waren noch deutlicher bei den Frauen, die durch unterschiedliche Auswirkungen auf Frauen Stoffwechsel erklärt werden können, wie bei der Herstellung und Verwendung von Insulin, Glucose und Hormone Cortisol nachgewiesen.

Wir kennen eine Reihe von positiven Effekten von körperlicher Aktivität auf das Funktionieren des Gehirns, aber es lohnt sich, auch die Verhaltensfrage zu erinnern, da gute Gewohnheiten dazu neigen, andere anzulocken. Personen, die an regelmäßigen Bewegungsprogrammen teilnehmen, essen mit größerer Wahrscheinlichkeit besser, halten sich von Überernährung und schädlichen Gewohnheiten fern und folgen medizinischen Richtlinien.


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(Gesundheit)

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(Gesundheit)