ÜBergewichtige Babys haben ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wenn Erwachsene

Laut einer neuen Studie der University of Western Australia entwickeln übergewichtige weibliche Babys häufiger Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Mit der Epidemie der Fettleibigkeit bei Kindern wird der Typ-2-Diabetes immer frühreifer. Frühere Studien haben gezeigt, dass kardiovaskuläre Risikofaktoren im Kindes- und Erwachsenenalter mit dem Geburtsgewicht assoziiert sind. Die aktuelle Forschung untersuchte Zusammenhänge zwischen Geburtsgewicht und Körperfettverteilung im Kindesalter mit zukünftigen metabolischen Risikofaktoren wie Übergewicht, Insulinresistenz und Bluthochdruck. "Was passiert mit einem Baby im Mutterleib? stört die Entwicklung von zukünftigen Herzerkrankungen und das Risiko für Diabetes ", sagen die Forscher. "Wir fanden heraus, dass weibliche Babys und hohes Geburtsgewicht besonders anfällig für dieses Risiko sind." In dieser Studie untersuchten die Forscher 1.053 Personen für 17 Jahre. Follow-up der Studienteilnehmer erfolgte in acht Intervallen zwischen einem und 17 Jahren. Zusätzlich zu Geburtsgewicht und BMI, die Forscher gemessen Blutdruck und Insulinspiegel, Glykämie, Triglyzeride und Cholesterin. Mädchen mit 17 Jahren und größerem Taillenumfang, Triglyzeriden und Insulin und niedrigerem HDL (gutes Cholesterin) waren schwerer bei der Geburt. Im Gegensatz dazu hatte das Geburtsgewicht keine statistischen Auswirkungen auf metabolische Risikofaktoren bei Jungen.

Diese Befunde sind bedeutsam, weil in der modernen Gesellschaft eine zunehmende Inzidenz von mütterlicher Fettleibigkeit und Schwangerschaftsdiabetes auftritt, was bedeutet, dass es wird auch eine Zunahme von Neugeborenen geben, die für ihr Alter zu groß sind. Öffentliche Gesundheitsmaßnahmen und gesunde mütterliche Gewohnheiten, wie richtige Ernährung und Bewegung, werden immer notwendiger.

Richtige Ernährung in der Schwangerschaft erhalten

Eine der häufigsten Befürchtungen schwangerer Frauen besteht darin, dass sie während der Schwangerschaft zu stark zunehmen und schlimmer noch, behalten Sie die zusätzlichen Pfunde nach der Geburt. Um das Problem zu vermeiden, der Orthopäde. Ricardo Cury von der Brasilianischen Gesellschaft für Orthopädie und Ernährungswissenschaftlerin Mariana Del Bosco Rodrigues von Abeso (brasilianische Gesellschaft für das Studium der Adipositas und des metabolischen Syndroms), beraten Frauen, die während der Schwangerschaft nicht zunehmen wollen. "Es ist wichtig, davon abgehalten zu werden, dass man für zwei essen muss", sagt Mariana. Ein Anstieg von 9 auf 12 Pfund ist normal. Zu viel Gewicht zu bekommen, kann sowohl für die Mutter als auch für das Baby schlecht sein.

Und nichts, um das Fitnessstudio zu stoppen. "Passen Sie die Übungen einfach an Ihre neue Verfassung an", sagt Cury. Er erklärt, dass die Schwangere beispielsweise sogar Bodybuilding betreiben kann, solange sie den Körper vor größeren Einschlägen bewahrt. Wählen Sie leichte Übungen, um den Ton nicht zu verlieren, und viel Stretching, um das Gleichgewicht zu halten, das durch das neue Gewicht auf dem Bauch beeinflusst wird, was Probleme mit der Wirbelsäule begünstigt.

Als nächstes sehen Sie sich 20 Tipps an, die dieses Paar für die Zukunft empfiehlt Mütter verbringen neun Monate damit, Gesundheit zu verschwenden.

1. Versuchen Sie, alle 3 Stunden zu füttern;

2. Um die morgendliche Übelkeit zu vermeiden, lassen Sie Trockenfutter (Streusel, Kekse) neben dem Kopf des Bettes liegen. Schicke einen von ihnen hinein, bevor du aufstehst,

3. Vollkorn ist eine ausgezeichnete Quelle von B-Vitaminen, wichtig zur Minimierung von Unwohlsein mit Übelkeit;

4. Verbrauch von Kalzium (Milch und Milchprodukte), einem wichtigen Mineral zur Sicherung der Knochengesundheit der Mutter;

5. Vergessen Sie nicht das Eisen (Fleisch, Körner), um Anämie zu vermeiden;

6. Fügen Sie in Ihrer Diät Lebensmittel hinzu, die reich an Folsäure sind (dunkelgrüne Blätter), da es die Bildung des Neuralrohrs des Babys gewährleistet

7. Essen Sie jeden Tag ein Fischfilet, Huhn oder mageres Fleisch. Neben das Sättigungsgefühl zu geben, sicherzustellen, dass diese Lebensmittel ausreichend Protein für das Baby und auch dazu beitragen, die Elastizität der Haut zu geben, Dehnungsstreifen zu verhindern;

8. Um Schwellungen zu vermeiden, die im letzten Trimester häufig auftreten, ist es wichtig, viel Flüssigkeit und mäßige Salzaufnahme zu sich zu nehmen;

9. Ihr Teller sollte gut gefärbt sein, um die Vielfalt der Nährstoffe anzuzeigen;

10. Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten mit Leichtigkeit, nicht in Eile, um Essen zu schlucken. Dies erleichtert Ihre Verdauung und hindert Sie daran, mehr zu essen, als Ihre Hungeransprüche tatsächlich benötigen;

11. Vorsicht vor diätetischen Lebensmitteln und überschüssigen Süßstoffen. Sie enthalten Chemikalien. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber,

12. Vermeiden Sie Lebensmittel, die zu viel Fett enthalten, wie Sauerrahm und einige Arten von rotem Fleisch und Würstchen;

13. Schneiden Sie die Pommes Frites und Paniermehl während der neun Monate. Diese Lebensmittel werden Sie nur mästen, weil sie eine Art von Fett haben, das weder von Ihrem Körper noch von Ihrem Baby verwendet wird;

14. Übe Wassergymnastik. Es ist großartig, um alle Muskeln Ihres Körpers in Aktion zu halten und ohne Auswirkungen zu verursachen, die Ihr Baby gefährden könnten.

15. Ausstrecken. Hilft, das Gleichgewicht Ihres Körpers zu erhalten und beugt Überlastungen der Wirbelsäule vor;

16. Bauen Sie Muskeln auf, überspringen Sie jedoch Schlagübungen. In diesem Stadium ist es wichtig, fit zu bleiben und dies in leichten, leichten Serien und immer in Begleitung eines Ausbilders zu tun;

17. Süßigkeiten nicht missbrauchen;

18. Flucht vor alkoholischen Getränken;

19. Nehmen Sie keine Gewichtsverlust Pillen, wie Appetitzügler oder Stoffwechsel-Booster. Sie können dir und deinem Baby schaden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt;

20. Nicht selbst ernähren. Suchen Sie einen Ernährungsberater, der Ihnen beim Einrichten eines Menüs hilft.

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