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Optimismus: Lernen Sie, in diesem Team zu spielen und profitieren Sie davon

Optimismus: Lernen Sie, in diesem Team zu spielen und profitieren Sie davon

Hast du dich jemals gefragt, ob der Optimismus den Platz hat, den er in deinem Leben verdient? Wir wissen, dass dieses Thema etwas kontrovers ist. Es gibt die Klasse, die denkt, dass es nichts anderes ist als "nutzloses Reden" von Selbsthilfebüchern, während ein anderer glaubt, dass dieses Gefühl eher eine wesentliche Zutat ist, um ein gesünderes Leben zu führen. Aber was genau ist eine optimistische Person? "Sie hat die innere Bereitschaft, in allem die gute Seite zu sehen und glaubt immer an eine für jede Situation günstige Lösung", definiert die Psychologin Sylvia Sabbato Psychologin. "Optimismus manifestiert sich auch in der Art und Weise, wie man Widrigkeiten begegnen muss, und alles, was man sieht oder durchlebt, wird durch diesen optimistischen Seinszustand gefiltert." Bilder

Die Wissenschaft versucht den wahren Einfluss des Optimismus auf unser Leben zu erklären. Eine in

Aktuelle Richtungen in der Psychologischen Wissenschaft veröffentlichte Forschung legt nahe, dass gute Gedanken ein wirksames Gegenmittel gegen Stress, Schmerz und Krankheit sein können. Den Forschern zufolge gibt es mehrere Wege, durch die eine positive Einstellung den Ausbruch von Gesundheitsproblemen hinauszögern kann. Zum Beispiel können glücklichere Menschen eine aktivere Einstellung gegenüber dem Altern haben und so regelmäßig Sport treiben. Laut der Umfrage können diese Menschen auch ungesunde Verhaltensweisen wie Rauchen vermeiden. Und warum könnte das als schlecht angesehen werden? Diejenigen, die kritisieren, bestätigen, dass Optimismus normalerweise Teil einer Illusion des "perfekten Lebens" ist, was wiederum zu einer Art Flucht aus der Realität wird. Nützlicher Optimismus kann keine falsche Ansicht sein, dass alles perfekt ist und es keine Probleme gibt. Es muss auf dem basieren, was real ist. Nicht im Weg: "Ich werde Geld haben, ich will es nur mit der Kraft des positiven Denkens oder etwas in der Art." Optimismus muss ein positiver Weg sein, um Probleme innerhalb der realen Möglichkeiten zu begegnen. "Sonst ist es wirklich eine Flucht, ein Abwehrmechanismus", sagt die Psychologin Samia Maluf. Nach Ansicht des Spezialisten ist Optimismus in jeder Hinsicht ein sehr nützlicher Weg: emotional, mental und organisch.

Optimismus - Foto Getty Images

Wer ist ein Optimist?

Optimismus ist eine Eigenschaft eines Menschen . Für diejenigen, die es haben, ist es natürlich, positive und günstige Gedanken zu haben. Ein Beispiel dafür, wer so lebt? "Die optimistische Person beobachtet die Nachrichten und seine Aufmerksamkeit, selektive kognitive Qualität, wendet sich den guten Aspekten der Nachrichten zu", erklärt die Expertin Sylvia Sabbato. Zum Beispiel, anstatt die Aufmerksamkeit auf Leute zu richten, die weinen, die ihre Habseligkeiten beim Regen verloren haben, richten sie ihre Aufmerksamkeit auf Freiwillige und die Schönheit der Solidarität.

Sei nicht entmutigt, wenn du überhaupt nicht bist. Optimismus kann ausgeübt werden. Die Person, die lernt, diese Eigenschaft zu haben, kann sich auch dafür entscheiden, seine Aufmerksamkeit auf die positiven Aspekte einer Nachricht, seines Landes und seines Lebens zu richten. "Wir alle durchleben ungünstige Zeiten und auch den Optimisten." Aber glücklicherweise fühlt er sich angesichts von Widrigkeiten wohler, denn Optimismus beeinflusst direkt ein anderes, sehr wichtiges Merkmal, das wir gerade erleben: Resilienz (ein aus der Physik entlehnter Begriff der Psychologie) bedeutet die Fähigkeit, nach einer schmerzhaften, traumatischen oder unangenehmen Erfahrung in den vorherigen emotionalen Zustand zurückzukehren ", schließt Sylvia.

Optimismus - Foto Getty Images

Optimisten leben länger

Positives Denken ist ein Verbündeter der Langlebigkeit. Jüngste Studien der Universität von Kentucky und Yale in den Vereinigten Staaten haben ergeben, dass optimistische Menschen eine längere Lebenserwartung haben und etwa 6 bis 10 Jahre länger leben können als negative Menschen. Möchten Sie diese Vorteile genießen? Die Psychologin Sylvia Sabbato sagt, dass man dazu lernen müsse, optimistisch zu sein. Diejenigen, die diese Eigenschaft nicht als genetisches oder psychologisches Familienerbe haben, können lernen, optimistisch zu sein, indem sie die Beispiele nachahmen, mit optimistischen Menschen leben und sich sogar psychologischen Behandlungen unterziehen.Eine andere Studie, die im Journal der American Psychological Association veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass optimistische ältere Menschen weniger körperlich geschwächt sind und länger gesünder bleiben als diejenigen, die dies nicht tun. Es ist wichtig, auf diese Weise zu kultivieren das Leben in dieser Altersgruppe zu sehen, vor allem, weil es gute Gefühle erzeugt und neue Ideen fördert.

„Der alte Mann, die guten Gefühle Fütterung Projekte für Senioren hat, auch wenn das Projekt ist“ ein hohes Alter haben glücklich. „Auch hier gibt der Prozess der Freisetzung von gesunden Substanzen im Körper ist durch seine Immun-, physiologische und endokrine Systeme, direkt auf die körperliche Gesundheit wirken, so dass eine Verzögerung bei der körperlichen Verfall der älteren Menschen zu bieten“, erklärt Sylvia Sabbato. < Eine in der Fachzeitschrift

Pediatrics

veröffentlichte Studie zeigt, dass Jugendoptimismus vor Depression schützt, weil sie mehr Selbstvertrauen gibt und negative Gedanken vermindert. In der Adoleszenz ist ein Bereich des Gehirns, der für das Vergnügen verantwortlich ist, das "Belohnungssystem" genannt, vermindert (ab 11 Jahren bei Mädchen und 13 bei Jungen), so dass sie interessieren sich nicht mehr für Kinder und suchen reifere Themen. Das ist es, was die berühmte Teenager-Langeweile verursacht. „Es ist sehr wichtig, dass der Optimismus, das Gefühl, dass alles klappt, im Leben der jungen Menschen vorhanden ist. Dies ist neben die biologischen Reifung und Familienleben, die die jungen engagiert nicht mit Drogen sicherstellen, Alkohol sagt die Psychologin Sylvia Sabbato.

Optimismus ist laut dem Neuropsychiater Paulo André Issa eine der Waffen, um gegen Depressionen zu kämpfen und sie auch zu verhindern. es, weil es den Stress vermeidet, der einer der Hauptvorläufer dieser Krankheit ist. Der Spezialist weist jedoch darauf hin, dass man nicht sagen kann, dass nur der Optimismus garantieren wird, dass sich die Depression nicht entwickeln wird, weil die Krankheit multifaktoriell ist. Um diesen Rahmen zu entwickeln, da Störungen aus verschiedenen Ursachen, einschließlich der genetischen Einfluss.

Schützen Sie sich gegen Herz-Kreislauf-Krankheit

Optimism ist auch Freund Busen. Das Delfland Institute of Mental Health in den Niederlanden hat festgestellt, dass die optimistische Klasse weniger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen stirbt. Laut dem Kardiologen der brasilianischen Gesellschaft für Kardiologie, Edmar Santos, sind die Mechanismen des Einflusses nicht sehr klar, aber sie sind nicht sehr klar, ist es jedoch, dass depressive Menschen bekannt, und somit ein Worst-Case-Fall in Bezug auf das Leben, hat schlechtere klinische Ergebnisse (mehr Tod und Myokardinfarkt) in jeder Voraussetzung (in der postoperativen koronaren Bypass-Operation, nach Angioplastie oder . auch ohne erkennbare Herzkrankheit) es wird angenommen, dass es neurohormonal Gründe Einzelpersonen im Zusammenhang mit depressiven, wie Serotonin-Reduktion (Wohlfahrts Hormon) Cortisol (Stresshormon) erhöht, der Stressstoffe (Katecholamine) und des Insulins, die Müdigkeit, Energiemangel, Reizbarkeit und eine Erhöhung der Herzfrequenz und des Blutdrucks verursachen. Wir müssen uns konsequenteren Antworten zuwenden. Letztes Jahr bat die American Heart Association klinische Kardiologen um eine schnelle Untersuchung ihrer Termine, um Depressive zu identifizieren, die ein höheres Risiko für einen Herzinfarkt hätten. Es ist etwas, das gründlicher und sorgfältiger erforscht werden muss ", schließt der Kardiologe.


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