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Ernährungswissenschaftler zeigen ideale Nahrungsmittelteile Hände
die richtigen Menge an Nahrung verbraucht ist der konsequenteste Weg für das Gleichgewicht in der Ernährung. Das Nachdenken über diese Angelegenheit, die viele Fragen aufwirft, fand die britische dietician Sian Porter eine sehr didaktische Art und Weise zu zeigen, wie man die Arten von Lebensmitteln zu quantifizieren.
Es befindet sich auf Einladung der englischen Website erstellt Daily, eine Serie, die ideal Maßnahmen zeigt, Hand-basierte Mahlzeiten. Und als die Hand Körper proportional ist, wird Ihre Messungen natürlich angepasst werden, was Ihr Körper braucht
Unten, überprüfen Sie die optimale Menge des Verbrauchs von verschiedenen Lebensmitteln aus:
Rotes Fleisch - Foto :. Daily
Spinat - Foto: Daily
Obst - Foto: Daily
Gemüse - Foto: Daily
Pasta - Foto: Daily
Chestnuts - Foto: Daily
Kartoffel - Foto: Daily
Fisch - Foto: Daily
Schokolade - Foto: Daily
Käse - Foto: Daily
Trinkwasser mit Zitrone und anderen sauren Früchten kann die Zähne abnutzen und die Zähne schädigen
" Wenn Sie einen Apfel als Snack zum Mittagessen haben, versuchen Sie, später am Abend keine Säure mehr zu haben. Wein trinken in der Nacht, also trink deinen Früchtetee nicht am Morgen, sondern balancier einfach Dinge in deiner Ernährung. " Forscher fanden heraus, dass Menschen, die zweimal am Tag Getränke wie Wasser mit einer Zitronenscheibe tranken , zwischen den Mahlzeiten, war 11 mal häufiger moderate oder schwere Zahnerosion.
Biotin ist gut für Haut, Haare und Nägel
Ist Biotin ein Vitamin-B-Komplex . es auch als Vitamin B7 und Vitamin H. ist es bekannt, ein wasserlösliches Vitamin durch Bakterien im Darm durch die Ernährung. wie anderer Vitamin B-Komplex erhält erzeugt wird, wird Biotin an den Metabolismus von Fett bezogenen , Kohlenhydrate und Proteine. Es ist auch wichtig für eine gesunde Haut, Nägel und Haare Bewährte Vorteile für die Haut gut :.