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Mittelmeer-Diät Depression behandeln, Studie zeigt

Mittelmeer-Diät Depression behandeln, Studie zeigt

Pflegen Sie gute Ernährung den Körper zugute kommt aber eine neue Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Nutritional Neuroscience am Dienstag (12), legt nahe, dass Essgewohnheiten auch die psychische Gesundheit beeinflussen. Die Umfrage wurde von Südaustraliens University durchgeführt wurde und festgestellt, dass die mediterrane Ernährung, die Lebensmittel wie Fisch, Olivenöl, Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst und Nüsse enthält, hilft Menschen mit Depressionen in Behandlung.

Die Analyse umfasste Freiwillige aus 18 bis 65 Jahren mit der Diagnose Depression, die in zwei Gruppen eingeteilt: eine gefolgt mit biweekly Therapien Gruppe und einem anderen, die Mittelmeer-Diät. Alle 15 Tage, wobei diese zweite Gruppe nahm auch an Ernährungskurse und Kochkurse.

Die Daten über drei Monate berechnet wurden, und die Ergebnisse zeigten, dass beide Gruppen eine Erhöhung der Rahmen hatte, aber diejenigen, die aus der zeigte eine signifikante Verbesserung. „Es ist fantastisch, in der Lage sein, die signifikante Verbesserung Menschen bieten nur durch die Ernährung zu ändern. Darüber hinaus zeigen wir, dass kompetente Beratung in den Bereichen Ernährung und Workshops zu lehren, wie einfache Mahlzeiten zubereiten, lecker und preiswert, es ist möglich, eine gesunde Ernährung zu erreichen“, feierte Natalie Parletta, Einer der Autoren der Studie.

Nach ihrer Meinung glauben die Menschen oft nicht, dass Essgewohnheiten auch der psychischen Gesundheit helfen können. "Unsere Gehirne brauchen Nährstoffe und andere Faktoren, die mit der Ernährung zusammenhängen, um besser zu funktionieren als jedes andere Organ im Körper", sagte der Forscher.


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