Negative Erfahrungen in der Jugend für Depression

Eine Studie in der Online-Version der Zeitschrift Psychiatrische Forschung ergab, dass Personen, die in ihrem frühen Leben traumatische Erfahrungen gemacht haben, nach Ereignissen mit geringer Auswirkung eher depressiv werden. Die Forschung wurde im Anschluss an der Beobachtung legt nahe, dass 30% der Menschen mit erster Vertiefung und 60% diejenigen, die eine Geschichte schon hatten die Krankheit nach dem kleinen Pannen entwickelt.

Die Analyse 100 Menschen mit Depressionen unterstützt wurde, 26 von ihnen Männer und 74 Frauen. Die Teilnehmer durchliefen dann mehrere Interviews, um herauszufinden, welchen Widrigkeiten sie ausgesetzt waren, als sie jung waren, wie viele Episoden von Depressionen sie erlebt hatten und welche Art von Stress sie in letzter Zeit erfahren hatten. Eltern, oder erlebten ihre Scheidung im Alter von 17, und diejenigen, die zuvor das Ziel der Depression gewesen waren, entwickelten die Krankheit eher nach Niedrig-Stress-Ereignissen.

Nach Ansicht der Wissenschaftler, erhöhte diese Empfindlichkeit auf Ereignisse Schlechtes kann in kleinen Einstellungen wahrgenommen werden, als würde man denken, dass ein Freund wütend auf dich ist, nur weil er seinen Anruf nicht erwidert hat. Sie ergänzen noch, indem sie sagen, dass unsere Gedanken nicht nur emotional, sondern auch biologisch beeinflussen.

Kampf Depression

Depression ist eine ziemlich häufige psychische Störung in diesen Tagen, aber was wenige wissen, ist, dass einige Nahrungsmittel helfen können, zu kämpfen es Denn sie stimulieren die Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter, der dem Gehirn ein Gefühl des Wohlbefindens geben, unsere Stimmung regulieren und auch ein Gefühl von "Sättigung" vermitteln kann. Treffen Sie einige von ihnen:

Chestnut-Nuss, Nüsse und Mandeln:

reich an Selen, ein starkes Antioxidans, tragen sie zur Verbesserung der Symptome von Depression und helfen, Stress zu reduzieren. Die empfohlenen Tagesmengen sind zwei vor drei braun-Muttereinheiten oder fünf Einheiten von Nüssen oder Mandeln 10-12 Einheiten Milch und fettfreien Joghurt :.

große Quellen von Calcium, ein Mineral, das zu reduzieren hilft und Kontrollieren Sie Nervosität und Reizbarkeit. Frucht

: Wassermelone, Avocado, Papaya, Banane, Mandarine und Zitrone sind als Mittel der guten Laune bekannt, da sie alle reich an Tryptophan sind, Aminosäure, die bei der Produktion von Serotonin hilft. Es wird empfohlen, drei vor fünf Portionen Obst zu konsumieren jeden Tag Honig :.

, dass Lebensmittel die Produktion von Serotonin stimuliert, den Neurotransmitter verantwortlich für Gefühle der Freude und des Wohlbefindens. Um die Vorteile, zwei Esslöffel pro Tag reichen aus, um Eier :.

gute Quelle für Thiamin und Niacin (Vitamin B-Komplex) zu genießen, sie arbeiten mit der guten Laune. Empfohlen wird höchstens eine Einheit pro Tag. Diejenigen, die einen hohen Cholesterinspiegel haben, sollten sich Gedanken über einen Überkonsum machen, und vor allem die frittierte Version vermeiden.

üBer emotionalen Marathon assistierten Reproduktion

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(Wohlbefinden)

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Das Praktizieren regelmäßiger körperlicher Übungen ist gut für die Gesundheit. Die Maxime, von Experten aus verschiedenen medizinischen Bereichen empfohlen, gilt auch für den Geist: Bewegung des Körpers erhöht auch das Selbstwertgefühl. Körperliche Aktivitäten sind eine wichtige Ressource für die Aufrechterhaltung des emotionalen Gleichgewichts.

(Wohlbefinden)