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Naturgymnastik-Mix Jiu-Jitsu, Yoga und Bewegung von Tieren

Naturgymnastik-Mix Jiu-Jitsu, Yoga und Bewegung von Tieren

Die Natur ist weise und deshalb eine ständige Quelle der Inspiration. Beobachten Sie die Tiere einfach, um zu sehen, dass sie nicht überlastet sind, entwickeln Sie keine Störungen, indem Sie mehr Anstrengung als nötig machen, oder indem Sie einen schöneren Körper begehren. Inspiriert von der Körperdynamik von Tieren, gepaart mit Bewegungen von Jiu Jitsu und Yoga, entsteht die natürliche Gymnastik, eine neue Form der körperlichen Bewegung. Sie schlägt Positionen und Simulationen direkt aus dem Tierreich vor.

Die Praxis ist in den Akademien noch nicht so leicht zu finden wie ihre zwei Herkunftslinien, verspricht aber, sich zu entspannen und doppelt zu dosieren. Für die Naturphysiotherapeutin Maria Cristina Schneider ist Naturgymnastik eine Antwort auf gesellschaftliche Anforderungen.

Naturgymnastik-Mix Jiu Jitsu, Yoga und Bewegung der Tiere - Foto: Getty Images

Wie Pilates, Dutzende von Yogamodalitäten unter anderem, die einen neuen Rhythmus für körperliche Übungen vorgeschlagen haben, ist die Aktivität eine gute Option für diejenigen, die verlangsamen wollen, ohne die Intensität aufzugeben. "Der menschliche Körper funktioniert nicht isoliert, also verhalten sich Haltung, Atmung und Denken in der natürlichen Absicht", sagt er.

Im Gegensatz zu Kung-Fu, das auch Tiere in seinen Bewegungen hat, Natural Gym Klasse besteht nicht einfach aus Nachahmung. Die Sequenzen sind ausgearbeitet, um das Tierreich als Inspiration zu nutzen. Der Wurm sucht nach der Flexibilität, die in der Armbewegung sowie in der Kröte der Beine vorhanden sein muss. Jiu-Jitsu ist in der Bewegung von Boden- und Muskelkraft, Yoga in Atmung und Konzentration vorhanden.

Um mit dem Praktizieren zu beginnen, braucht man weder Yoga noch Jiu-Jitsu oder sogar Jiu-Jitsu. Tierreich Das Wichtigste ist Loslösung, um Spaß zu haben als Bewegungen, die sich auf die Kindheit beziehen. Die einzige notwendige Pflege ist bei Wirbelsäulenproblemen oder Verletzungen.

Álvaro Romano ist der große Idealisierer und Verbreiter der Praxis in Brasilien. Ihm zufolge ist die Bewegung konstant und ein wichtiger Aspekt ist es, im Körper das Gewicht selbst zu tragen. Aus diesem Grund wird es besonders im Training für Kämpfer verwendet. Durch die Intensität der Praxis ist es sehr empfehlenswert für diejenigen, die Gewicht verlieren oder in Form bringen wollen, da eine Stunde Unterricht etwa 600 Kalorien verbringt.


Isis Valverde zeigt Squat Training für die Beine und setzen glutes

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Die Hocke ist eine der mächtigsten Übungen betrachtet den Hintern und Beine zu definieren und zu verbessern. Einfach zu Hause zu tun, im Park oder in der Turnhalle, Übung ist die, die verschiedenen Teile des Körpers zur gleichen Zeit arbeiten. Die Schauspielerin Isis Valverde ist ein Synonym für gut, all dies mit funktionellem Training, Pilates und Yoga zu halten.

(Fitness)

Position der Füße während Einflüsse Knöchel-Verstauchung zu Fuß

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Laut einer neuen Studie veröffentlicht, in der American Journal of Sports Medicine , die Füße kurz vor dem Kontakt mit dem Boden während eines Spaziergangs oder Joggens zu positionieren, kann das Risiko erhöhen, dass sich der Knöchel verdreht. Die Analyse wurde von Wissenschaftlern der University of Georgia in den Vereinigten Staaten von Amerika durchgeführt und sammelte Informationen von etwa 30 Hobbysportlern.

(Fitness)