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WELLNESS

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Nach einer Studie von Forschern der University of Michigan in den Vereinigten Staaten durchgeführt, a Ein kurzes, etwa eine Stunde langes Dösen reicht aus, um Impulsivität zu reduzieren und Frustrationen besser zu begegnen.

Die Umfrage hatte 40 Teilnehmer im Alter von 18 bis 50 Jahren und wurde in zwei Phasen durchgeführt. In der ersten, nach drei Nächten mit normalem Schlaf, wurden die Teilnehmer Computer-Tests unterzogen, die nicht gelöst werden konnten, so dass die Schüler ihre Reaktionen auf die Frustration analysieren konnten, die Aufgabe nicht zu erfüllen. Darüber hinaus beantworteten sie auch einige Fragebögen, in denen versucht wurde, die Antworten auf bestimmte Merkmale wie Stimmung und Impulsivität zu beziehen.

Bereits in der zweiten Phase der Untersuchung wurden einige Teilnehmer zufällig ausgewählt, um ein einstündiges Nickerchen zu machen. Sie alle wiederholten den Test und die Forscher verglichen die Ergebnisse mit denen, die früher erhalten wurden.

Nach ihnen, bevor einige Teilnehmer ein Nickerchen machten, nahmen alle 40 genau die gleiche Menge an Zeit, die versuchte, den Test zu lösen unmöglich. Aber sobald sie wach waren, waren diejenigen, die das Nickerchen machten, entschlossener, den Test zu lösen, und verbrachten mehr Zeit damit, ihn zu lösen, als diejenigen, die nicht geschlafen hatten. Darüber hinaus waren Teilnehmer, die Schlummern unterzogen wurden, auch weniger impulsiv als diejenigen, die nicht für die zusätzliche Stunde des Schlafes überprüft wurden.


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