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Muay Thai: Neun gute Gründe, um zu üben

Muay Thai: Neun gute Gründe, um zu üben

Chutes, Schläge, Ellbogen, Knie ... Viele fliehen Muay Thai, weil sie zu dieser aggressiven Thai Kampfkunst betrachten, aber die Vorteile für den Körper die Mühe machen, lohnt :. Mehr Flexibilität, Muskeln definierter und weniger fettig - alles in einem Training, das nicht nur aufgeregt ist. "Das Training bereits mit einem Rennen Heizung begonnen hat, Buchsen Springen, Springen, Dehnen, Push-ups, Sit-ups und Kniebeugen", sagt Sportlehrer und Kampfkunst-Experte Fabricio Boscolo Del Vecchio, die Federal University of Pelotas (UFPel) .

in Form mit unserem Muay Thai Training holen: die Videos

Check-out ist nur der Anfang: mit einer Verbesserung der verschiedenen Formen von Schlägen, Tritten setzt die Ausbildung von Muay Thai, Ellbogen und Knien und Domain Gegner (Clinch). "Es gibt auch die berühmten 'Handschuhe', wenn die Trainingspartner simulierte Kämpfe machen, ein bis drei Runden von zwei bis vier Minuten", fügt der Profi hinzu. Zum Abschluss noch weitere Übungen zur körperlichen Konditionierung, Dehnungen und Massagen. Nehmen Sie sich den Atem, aber keine Sorge, körperliche Anstrengung bringt nur Vorteile! Unten finden Sie die Vorteile von Muay Thai, die von Profis dieses Kampfes hervorgehoben wurden:


Körperliche Aktivität reduziert das Risiko eines frühen Todes um 40%

Körperliche Aktivität reduziert das Risiko eines frühen Todes um 40%

Viele Untersuchungen haben bereits den direkten Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Gesundheitsverbesserung gezeigt. Jetzt eine Studie in den International Journal of Epidemiologie veröffentlicht untersuchte den Zusammenhang zwischen den verschiedenen Ebenen der Übungen, einschließlich Hausarbeit, Transport und Freizeit, mit der Gesamtmortalität.

(Fitness)

Genießen Sie das Bett, um morgens zu trainieren

Genießen Sie das Bett, um morgens zu trainieren

Sie haben vielleicht schon viele Artikel über die Vorteile gelesen, die ein guter fauler Snack für unsere Gesundheit bringen kann, oder? Aber zusätzlich zu dieser gesunden Übung können Sie körperliche Bewegungen in Ihrem eigenen Bett durchführen, um eine leichte Konditionierung für den Tag zu beginnen.

(Fitness)