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Muay Thai: Neun gute Gründe, um zu üben

Muay Thai: Neun gute Gründe, um zu üben

Chutes, Schläge, Ellbogen, Knie ... Viele fliehen Muay Thai, weil sie zu dieser aggressiven Thai Kampfkunst betrachten, aber die Vorteile für den Körper die Mühe machen, lohnt :. Mehr Flexibilität, Muskeln definierter und weniger fettig - alles in einem Training, das nicht nur aufgeregt ist. "Das Training bereits mit einem Rennen Heizung begonnen hat, Buchsen Springen, Springen, Dehnen, Push-ups, Sit-ups und Kniebeugen", sagt Sportlehrer und Kampfkunst-Experte Fabricio Boscolo Del Vecchio, die Federal University of Pelotas (UFPel) .

in Form mit unserem Muay Thai Training holen: die Videos

Check-out ist nur der Anfang: mit einer Verbesserung der verschiedenen Formen von Schlägen, Tritten setzt die Ausbildung von Muay Thai, Ellbogen und Knien und Domain Gegner (Clinch). "Es gibt auch die berühmten 'Handschuhe', wenn die Trainingspartner simulierte Kämpfe machen, ein bis drei Runden von zwei bis vier Minuten", fügt der Profi hinzu. Zum Abschluss noch weitere Übungen zur körperlichen Konditionierung, Dehnungen und Massagen. Nehmen Sie sich den Atem, aber keine Sorge, körperliche Anstrengung bringt nur Vorteile! Unten finden Sie die Vorteile von Muay Thai, die von Profis dieses Kampfes hervorgehoben wurden:


Strategien, wenn die Person keine Zeit zum Trainieren hat

Strategien, wenn die Person keine Zeit zum Trainieren hat

Das Großstadtrennen und die Anhäufung von Aktivitäten haben Menschen geführt zu großem Seßentum. Der Mangel an Zeit ist die Hauptentschuldigung für mangelnde Bewegung in der Routine der meisten Leute. Es ist wichtig sich zu fragen, ob wir wirklich auf uns selbst aufpassen. Der Erwerb von Wissen und die Entwicklung unserer Karriere sind äußerst wichtig, da Gas bei der Arbeit notwendig ist.

(Fitness)

Verstehen Sie die Unterschiede zwischen ausgeprägtem, neutralem und supiniertem Fußfall

Verstehen Sie die Unterschiede zwischen ausgeprägtem, neutralem und supiniertem Fußfall

A pronated zertreten, volkstümlich als „Schritt in“ bekannt ist, werden mit Unterstützung des Fuß der medialen Grenze, ist eine Dreh- und Haltungsänderung der unteren Extremität, die verfügt über einen kleinen Bogen auf der Sohle, mit der Unterstützung im mittleren Bereich des Fußes in Kontakt mit dem Boden gehalten wird.

(Fitness)