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Moderate körperliche Bewegung kann die Fertilität bei Frauen verbessern

Moderate körperliche Bewegung kann die Fertilität bei Frauen verbessern

Eine Studie der Boston University School of Public Health legt nahe, dass ein leichter Spaziergang zur Routine die Fruchtbarkeit von Frauen, die schwanger werden wollen, verbessern kann. Die Studie umfasste etwa 3.000 Frauen, die versuchten schwanger zu werden und keine Fruchtbarkeitsbehandlung durchführten. Das Aktivitätsniveau wurde anhand eines einzigen Fragebogens gemessen. Laufen, Turnen, Schwimmen und Radfahren galten als kraftvolle Übungen, während zügiges Gehen, Radfahren, Golfen und Gartenarbeit als moderate Übungen galten. Zu den Ergebnissen:

- Moderate Bewegung mit kleinen Abnahmen der Zeit verbunden war, schwanger zu erhalten;

- Kräftige Übung nicht verzögert Konzeption bei Frauen, die übergewichtig oder fettleibig waren;

- Das Engagement in fünf oder mehr Stunden kräftigen Trainings pro Woche reduziert die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft in einem bestimmten Monat um fast die Hälfte bei Frauen, die erfolglos versucht hatten, mehrere Monate vor dem Eintritt in die Studie schwanger zu werden.

Zusätzlich zu diesen Ergebnissen, Die Forscher fanden heraus, dass normalgewichtige Frauen, die fünf oder mehr Stunden pro Woche intensiv körperlich aktiv waren, 42 Prozent weniger schwanger wurden als Frauen, die nicht schwanger waren. Sie waren überrascht zu sehen, dass selbst relativ geringe Mengen an heftiger Aktivität sich auf die Fruchtbarkeit auswirkten. Sie betonen jedoch, dass mehr Studien unternommen werden sollten, um diese Korrelation zu verstehen, und empfehlen, dass Frauen, die an intensive Aktivitäten wie Schwimmen und Laufen gewöhnt sind und schwanger werden wollen, dieses Muster nicht ändern. Übergewichtige und übergewichtige Frauen, jede Übung scheint besser als gar keine. Übergewicht ist ein Risikofaktor für Unfruchtbarkeit und die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Bewegung kann die Fruchtbarkeit bei diesen Frauen zu verbessern.

Kennen Sie die Gewohnheiten, die die Fruchtbarkeit einer Frau beeinträchtigen

Einige Fruchtbarkeit Schurken sind näher als wir stellen uns vor: Rauchen, Bewegungsmangel, Übergewicht und Stress sind nur einige der Faktoren, die den Traum vom Baby erschweren. "Jeder Faktor, der das normale Funktionieren des Körpers einer Frau verändert, kann zu reproduktiven Unregelmäßigkeiten, einschließlich Umweltverschmutzung und Stress, führen", erklärt Renato Fraietta, Urologe in der Reproduktionsindustrie bei Unifesp. Finden Sie die häufigsten Faktoren heraus:

Verschmutzung

Laut Unibesp-Spezialist gibt es bisher keine wissenschaftlichen Belege für die Beeinflussung der weiblichen Gesundheit durch Luftverschmutzung, die die Möglichkeit einer engen Beziehung zwischen den beiden nicht ausschließt diese beiden Aspekte. Aber Experten sagen, dass die Verschmutzung kann die weiblichen Hormonspiegel ändern Ungleichgewicht zu verursachen, was eine Erhöhung der Möglichkeit der Unfruchtbarkeit vorgesehen auftreten.

Angst

Eine der wichtigsten Fallen gegen Mütter ist Angst. Je größer der Wunsch, eine Mutter zu sein, desto angespannter kann die Frau werden, was Erwartungen zu erzeugen beginnt, was zu einer größeren Verzögerung der Ergebnisse führt.

Übergewicht

Gewichtsveränderungen verursachen Ungleichgewicht bei der Eierproduktion und sogar Schwierigkeiten bei Eisprung. Um Joji Ueno, ein Spezialist für die menschliche Fortpflanzung, hat Fettleibigkeit schwerwiegende Folgen für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, schwanger, weil sie Krankheiten verursacht, die verhindern oder die Reproduktion behindern

Schlechte Ernährung

Eine Ernährung reich an Gemüse, Obst und Gemüse - zzgl. Calcium und Magnesium, die die Hormone regulieren - beugt den Übeln der Fettleibigkeit vor und hilft, Körper und Geist in Balance zu halten.

Biologische Uhr

Obwohl die Wissenschaft mehrere wirksame Methoden der Befruchtung entwickelt hat, ist das Alter immer noch eine Schwäche für die Mutterschaft. Viele Frauen ziehen es vor, später, aus beruflichen oder persönlichen Gründen, Kinder zu haben, aber was sie nicht berücksichtigen, ist, dass nach dem 35. Lebensjahr die Qualität der Eier abnimmt. Dies reduziert die Chancen auf eine Schwangerschaft erheblich.

Medikamente nur auf ärztliche Verschreibung

Einige Arten von fortlaufend verwendeten Medikamenten können Fehlbildungen beim Fetus verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Risiken. "Antidepressiva, Antibiotika und Chemotherapeutika im Allgemeinen können Veränderungen im Eisprung verursachen und Unfruchtbarkeit verursachen, also Medikamente nur auf ärztliche Verschreibung einnehmen", warnen Experten.


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