de.aazsante.fr

Das Größte Portal Für Gesundheit Und Lebensqualität.

Achtsamkeit: Achtsamkeit üben lernen

Achtsamkeit: Achtsamkeit üben lernen

Der Begriff "Achtsamkeit" ist bereits allgemein bekannt und wurde als "Achtsamkeit" ins Portugiesische übersetzt. Es gibt verschiedene Techniken und Übungen des Geistes, strukturierte Trainingsprogramme, die mit dem Fokus der Aufmerksamkeit, dem Zustand der Präsenz, Wahrnehmung, Kontakt, Beobachtung und Interaktion verbunden sind. Alles kann durch das Bewusstsein geschehen oder das Unbewusste stimulieren, als die Produktion eines milden hypnotischen Zustandes und von ausreichender Dauer für den Prozess. Um es besser zu verstehen, ist es notwendig, die Bedeutung des mentalen Zustandes zu verstehen und was es bedeuten kann.

Die einfache Tatsache, anwesend zu sein, ohne zu urteilen, ohne zu bewerten oder zu analysieren, kann eine reiche und kraftvolle Erfahrung für das Wohlbefinden sein körperliche und geistige Gesundheit, die Achtsamkeit bietet. Es gibt mehrere Arten der Verbindung, die du durch dieses neue Modell des mentalen Trainings erfahren kannst. Es ist eine relativ subjektive Erfahrung und große Wirkung.

Die Vorteile dieses Prozesses sind unglaublich. Unser Geist hat heilende Kraft für emotionale und körperliche Probleme, Problemlösung, Entscheidungsfindung usw. Durch die Stimulierung des Geistes in einen speziellen Zustand der Aufmerksamkeit können durch die Geistesverfassung neue neuronale Verbindungen entstehen und damit neue Lernprozesse angeregt werden. Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht in neue Landschaften zu sehen, sondern auch neue Augen zu sehen, er war für den Schriftsteller Marcel Proust.

In ein Trainingsprogramm durch Atem Bewusstsein erleben, Körperempfindungen, Körperbewegung, Sie macht Platz für persönliches Wachstum und Veränderung. Es gibt viele Techniken, die mit der Mind abgeschlossen sind:

  • Meditation: man den Geist leeren
  • Hypnose: Sie Aufmerksamkeit auf etwas von Ihnen oder Hypnotherapeut produziert konzentrieren, den führenden
  • Neue NLP-Code wird: durch Spiele von hoher Leistung, die du allein oder mit einem Trainer machen kannst.
  • Avatar-Wahrnehmungstechniken: du fokussierst deine Aufmerksamkeit.

Jeder von ihnen hat einen sehr ähnlichen Zweck, zum Beispiel die Aufmerksamkeit auf das Einfache zu richten dies, in physischen Handlungen, den Geist oder direkte Gedanken etwas Bestimmtes usw. leeren

zu Hause Mind Praxis Versuchen Sie es!

Sie können ihre eigene Art und Weise der Vorbereitung, Ihre Meinung zu den Anwesenheitsstatus von Mind erfinden. Sie können diese drei Übungen üben, die einfach, einfach und von großer Bedeutung sind:

1) Bad: Achten Sie beim Baden auf den gegenwärtigen Moment und alles, was Ihr Bad betrifft: Körper, Textur, Temperatur, Gefühl, das Wasser, das dich berührt, die Seife usw. Diese geistige Bewegung ist dennoch ein milder hypnotischer Zustand. Alles, worauf Sie achten müssen, ist das, was Sie hier und jetzt tun und tun. Damit werden andere Gedanken, sagte Eindringlinge, beiseite gelassen, ohne dass sie ihr Ziel erreichen. Sie können mehr und mehr trainieren, um für Ihr Denken verantwortlich zu sein. Du beherrschst deine Ideen und nicht umgekehrt.

2) Gesicht waschen beim Aufwachen: Wenn du dein Gesicht nach dem Aufwachen waschst, kannst du den oben beschriebenen Vorgang ausführen. Ihre Aufmerksamkeit kann und sollte in der Handlung liegen, in Ihren Händen, die das Gesicht, das Wasser, die Seife usw. berühren. Je einfacher die durchgeführte Handlung, desto besser, so vermeiden Sie Abweichungen von Aufmerksamkeit und invasiven Emotionen, wenn der Moment Ihre Ruhe und volle Kapazität für den Zustand der Präsenz verlangt. Negative Ideen, falsche Überzeugungen und Unwohlsein werden beseitigt, wenn man in der Gegenwart voll ist.

3) Die Haustür öffnen: Dies kann ein guter Trainingsmoment sein. Gerade für Anfänger, um etwas in kurzer Zeit zu erledigen. Konzentriere dich auf deine Handlungen. In deinem Körper, in deiner Bewegung, im Gewicht des Schlüssels, in deinen Augen, im Schloss vor dir, in der Tür usw. Was können Sie bemerken, wenn Sie Ihren inneren Dialog (diese Stimme in Ihrem Kopf) eliminieren? Wie wird dein Leben leichter, wenn du mit den Dingen in Berührung kommst und nicht so, wie du es dir vorstellst? Beweisen Sie dieses neue Gefühl der Freiheit.

Die verschiedenen Praktiken, die einen differenzierten Aufmerksamkeitszustand beinhalten, sind sehr nützlich für den Prozess der mentalen Stimulation und Heilung. Sie zu praktizieren wird dir neue Bedingungen für Wohlbefinden und Lernen geben. Viel Glück in Ihrem Hier und Jetzt!

Haben Sie Ängste, die Ihr tägliches Leben behindern? Siehe die Tipps des Psychologen, um sie hier zu überwinden.


Betrayal: vergeben oder nicht

Betrayal: vergeben oder nicht

Vergeben ein Verrat nicht eine der einfachsten Dinge zu tun. Sie müssen es wirklich mögen und glauben, dass es sich lohnt, in die Beziehung zu investieren, damit dieser Prozess wirklich geschieht. Ja, es ist ein Prozess und erfordert viel Geduld seitens des Verräters, und eine enorme Investition von Energie beide.

(Wohlbefinden)

Blue Whale: Warum nehmen junge Leute diese Herausforderung an?

Blue Whale: Warum nehmen junge Leute diese Herausforderung an?

In den letzten Tagen wurde viel über das Spiel mit den Herausforderungen der Überwindung namens "Blue Whale Challenge" gesagt, das mit Problemen und Selbstmorden zusammenhängt. Ich habe einige Artikel und Diskussionen im Internet zu diesem Thema verfolgt. Was ich am meisten gelesen habe, ist die Assoziation, dass Menschen, die selbstmordgefährdet sind, dazu neigen, das Spiel zu beginnen.

(Wohlbefinden)