de.aazsante.fr

Das Größte Portal Für Gesundheit Und Lebensqualität.

Margarete eliminated 10 kg :. „Meine Kinder waren meine Motivation“

Margarete eliminated 10 kg :. „Meine Kinder waren meine Motivation“

„Mit Kindern war meine größte Motivation. " Das war das Motto von Margarete da Rosa Miranda, die nach der Entbindung entschied, dass es Zeit war, Gewicht zu verlieren. "Ich wusste immer, was ich wollte, was mein Idealgewicht war. Ich habe nie Mollig akzeptiert, es schien als wäre ich in einem anderen Körper", sagt er. Gerade wegen dieses Gefühls hatte sich Margarete bereits mit Ernährungswissenschaftlern, Endokrinologen und Psychologen beraten, um ihr Ziel zu erreichen, aber sie kehrte immer wieder zu alten Gewohnheiten zurück und nahm an Gewicht zu. "Nach der Geburt meines zweiten Kindes wusste ich, dass ich keine Entschuldigung dafür hätte, übergewichtig zu sein. Als mein Baby sechs Monate alt war, wurde mir klar, dass es die ideale Zeit war." Und sie schaffte 10 kg Gewichtsverlust-Programm Ernährung und Gesundheit zu verlieren.

Margarete unterzog ich eine Hochrisiko-Schwangerschaft, und so hatte die körperliche Anstrengung und jede Art von Aktivität zu stoppen, die das Leben des Kindes gefährdet. "Als er geboren wurde, war das Glück so sehr, dass ich das Detail des Übergewichts vorübergehend vergessen habe - es war als ob ich die Batterien für den richtigen Moment tragen würde", sagt er. Dann, bei 67 Pfund und mit dem Ziel, 53 zu erreichen, beschloss Margarete, ihren Gewichtsverlust-Prozess zu beginnen. Dann auf einer Geburtstagsparty, ein paar Freunde führte ihn in die Ernährung und Gesundheit. „Die anderen Male, dass ich Gewicht verloren auch die Ernährung der Punkte basiert hatte, immer auf eine gute Ernährung konzentriert und gesunde Änderungen, die Priorisierung schlanke Proteine wie Huhn und Fisch, Obst und Gemüse ", erinnert er sich. Da sie mit der Methode bereits vertraut war, entschied sie sich zu versuchen.

Dann versuchte Margarete die Werkzeuge und die Pfunde verschwanden vom Gleichgewicht. "Da war der Moment, in dem die Jeans vor fünf Jahren gerettet wurden, um wieder zu dienen, dann der Moment, in dem neben anderen kleinen Errungenschaften die Jeans 38 eingestreut wurde", sagt er. Immer mit großer Geduld beseitigte Margarete die Pfunde und lernte, ihre Beziehung zum Essen zu ändern. "Ich habe Essen als Ventil für meine Probleme benutzt und nach und nach habe ich das geändert." Dieses Lernen fand jedoch als Schocktest statt: Nach dem Tod des Bruders erlitt Margaretes Mutter eine schwere Hypertoniekrise. "Ich war in Panik und dachte, sie würde auch sterben", sagt sie. Dann griff Margarete allein eine ganze Schachtel Schokolade an. „Als ich fertig war, die Probleme immer noch da waren und die Pralinen haben nichts löste ich meinen Kopf hob und wieder aufgenommen, als ob diese Episode nicht gegeben hätte.“

Die Übungen waren auch Margarete Verbündete im Kampf 10 Kilogramm zu beseitigen :. „Ich praktizierte geht täglich spazieren und entschied sich dann dreimal die Woche zum Zumba-Unterricht ", sagt er. „Es ist ansteckend, auf jeden Fall körperliche Aktivität ist schon ein Teil meines Lebens, ich kann nicht ohne leben.“

nach dem Ziel zu erreichen, entschied sich Margarete es zu justieren und 50 kg erreichen. „Ich bin fast da, aber mir egal, Wenn es nächste Woche oder nächstes Jahr wird, wird sich nichts ändern. Ehrlich gesagt, fühle ich mich, als würde ich jeden Tag in eine Entzugsklinik gehen. "


Blaubeeren und Äpfel können das Risiko für Typ-2-Diabetes senken

Blaubeeren und Äpfel können das Risiko für Typ-2-Diabetes senken

Eine Studie der US-amerikanischen National Institutes of Health besagt, dass der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren und Äpfeln dazu beitragen kann, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu reduzieren, da diese Früchte mit Flavonoiden beladen sind natürliche Verbindung in einigen Früchten, Gemüse und Getreide.

(Essen)

Alfalfa hilft bei der Blutgerinnung und stärkt das Immunsystem

Alfalfa hilft bei der Blutgerinnung und stärkt das Immunsystem

Alfalfa ist eine Leguminosenpflanze derselben Bohnenfamilie. Sein wissenschaftlicher Name ist Medicago sativa . Für den menschlichen Verzehr normalerweise die sprießen Luzerne verwendet wird, die dazu verwendet werden können, Salate, Sandwiches, Suppen, usw., und seine Blätter für Tees zu machen. ist Alfalfa reich an vielen Nährstoffen, Kalzium, Kalium, Eisen, Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D und Vitamin E.

(Essen)