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Marcos hat 23 Kilo abgenommen und ist mit seinem Aussehen wieder gut

Marcos hat 23 Kilo abgenommen und ist mit seinem Aussehen wieder gut

Männer-Diät

Wenn an den Strand geht Mark mit ihrem Gewicht unwohl gefühlt, und stellte selten seinen Körper bloß. "Ich war nie ein großer Fan von Stränden, und als ich übergewichtig war, vermied ich es noch mehr." Ich war oft neidisch darauf, andere Männer ohne Hemd zu sehen, während ich selten oder fast nie ohne aufgetaucht bin ", sagt er. Als Marcos 'Freundin während der Datierung über seine Gewichtszunahme sprach, wurde ihm klar, dass etwas nicht stimmte. "Anfangs habe ich diese Kritik nicht gut akzeptiert, aber nachdem ich mich gewogen hatte, sah ich, dass sie wirklich recht hatte, denn ich glaubte nicht, als ich sah, dass ich die 100-Kilo-Grenze bereits überschritten hatte", sagt er. Zu dieser Zeit war Marcos 103 Pfund, fast dreißig mehr als sein Idealgewicht.

Von dort begann Marcos, das Internet nach schnellen und einfachen Wegen zu suchen, um Gewicht zu verlieren. Er erwog sogar, Medikamente einzunehmen, aber nachdem er gesehen hatte, welche Auswirkungen diese Medikamente haben können, wenn sie nicht von einem qualifizierten Praktiker verschrieben wurden, erkannte er, dass es keine gute Wahl war. Das ist, wenn er die Seite der Ernährung und Gesundheit gefunden. „Wenn mehr recherchiert über das Programm sah es möglich war, eine Ernährungserziehung zu machen, Gewicht zu verlieren und ohne Anschluss an diese übermäßig strenge Menüs ein Ernährungswissenschaftler wahrscheinlich zeigen“, erklärt er.

Die Ergebnisse zeigten sich schnell, und Marcos fühlte sich schon nach kurzer Zeit gut. "Ich habe das Programm im Januar 2011 gestartet und bis jetzt habe ich 23 Kilo abgenommen, das Beste ist, dass ich es nicht radikal gemacht habe, sondern mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung", feiert er. Vorher und Nachher

Für Marcos waren neben der Überwachung des Ernährungsteams des Standortes auch die Werkzeuge der Diät und Gesundheit von großer Bedeutung für die Ernährung. "Der Dot-Counter brachte mich dazu, die Nährstoffe und Kalorien in meiner Ernährung auszugleichen, und durch ihn lernte ich jede Art von Nahrung besser kennen und weiß, wie wichtig sie in der Nahrung sind", sagt er.

Mark nimmt seine Speisekarte mental auf und denkt an den Besitz von jedem der Lebensmittel, die er kennt. Ein weiteres Tool ist das Evolution Meter, mit dem Marcos Diät-Ergebnisse verfolgen kann. "Es erlaubt uns zu sehen, ob wir unserem Ziel näher kommen und mit jedem neuen Verlust können wir in den Diagrammen den Unterschied zum vorherigen Wiegen sehen und somit für eine weitere Woche motiviert bleiben."

Die Gemeinde von Diät und Gesundheit

Der Blog, der die Erfahrungen mehrerer anderer Benutzer erzählt, spielte ebenfalls eine wichtige Rolle bei Marcos Gewichtsverlust. "Blog ist ein fantastisches und äußerst wichtiges Werkzeug, weil es uns ermöglicht, ein wenig über das Problem jedes Einzelnen, der im Programm ist, zu erfahren, und so können wir noch mehr lernen, wie wir unser Ziel erreichen können", erklärt Marcos. Ich kenne keine Art von Diät mit den besten Kosten x Nutzen und auch keine mit so vielen Tools, die noch mehr zum Erfolg beitragen als die Diät und Gesundheit. Es ist einen Versuch wert, wenn Sie wirklich entschlossen sind, Ihr Leben zu ändern ", sagt er. >Mit dem aktuellen Selbstwertgefühl wird Marcos nicht müde, die Kommentare anderer zu hören und beabsichtigt nicht, das Programm zu verlassen. "Sobald Sie in das Programm kommen und es gut kennen, versuchen Sie es, Sie werden kaum eine gesunde Diät fallen lassen wollen, selbst nachdem Sie Ihr Gewichtsziel erreicht haben", sagt er.

Der nächste Schritt ist zu bleiben Schau dir das nächste Ziel an und hilf der Familie, in Form zu kommen. Marcos 'Eltern und seine jüngere Schwester leiden an Fettleibigkeit und gesundheitlichen Problemen, die mit der Krankheit in Zusammenhang stehen, wie zum Beispiel immer hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck. "Meine Eltern glauben jetzt, dass eine gute Ernährung in Gesundheit und besonders im Herzen den Unterschied macht."


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