Leben in Großstädten kann die Wahrscheinlichkeit psychiatrischer Erkrankungen erhöhen

Eine neue Studie legt nahe, dass die stressige Routine von Megastädten Gesundheitsrisiken verursachen kann. Die Studie, die aus 5.037 Erwachsenen besteht, die in der Metropolregion São Paulo leben, zeigt die Assoziation zwischen dem Leben in so genannten Megastädten und der Häufigkeit psychiatrischer Erkrankungen bei Bewohnern. Die Studie wurde von Laura Helena Andrade vom Institut für Psychiatrie (IPq), einem Forscher an der Universität von Kalifornien, Berkeley geleitet. ) des Hospital das Clínicas der Medizinischen Fakultät (FM) der Universität von São Paulo (USP). Nach den Ergebnissen, etwa 30% der Befragten an einer psychischen Störung in den letzten 12 Monaten befragt hatte vor dem Interview, und 10% der gesamten untersuchten Fälle hatten schwerwiegend angesehen. Die häufigsten Erkrankungen waren Angst (19 betreffen , 9%), gefolgt von affektiven Störungen (11%), Impulskontrolle (4,3%) und Substanzstörungen (3,6%). Die erhöhte Exposition gegenüber Kriminalität in den großen Städten mit all diesen Typen ausgewertet Erkrankung assoziiert wurde. Die Studie bewertet auch die Migranten, die in der Regel niedrige Prävalenz von vier Arten von Störung zeigte, aber Migranten in Bereichen größerer sozialer Benachteiligung leben hatten häufiger Stimmungs- und Angststörungen. Verglichen mit Daten aus anderen ähnlichen Studien fanden die Forscher heraus, dass Erwachsene, die in der Metropolregion São Paulo leben, eine Prävalenz von psychischen Störungen aufweisen, die sogar noch höher sind als in anderen Regionen der Welt. lustiges Video Die Spiegel der Hormone Cortisol und Adrenalin (im Zusammenhang mit Stress) nehmen stark ab, wenn Sie gut lachen. Darüber hinaus kann Lachen den Endorphinspiegel erhöhen - ein Hormon, das Stress bekämpft.

Trinken

Das Trinken von Schwarztee kann helfen, den Cortisolspiegel um bis zu 47% zu senken. Die Forscher sagen, die Vorteile können auf bestimmte Stoffe wie Flavonoide, Polyphenole und Aminosäuren, die in dem Getränk verknüpft werden.

ein Lied singen oder ein Gedicht rezitieren

Sie wissen, dass Song, den Sie mögen und gibt das Gefühl, des Wohlbefindens? Es kann Ihnen auch in Stresssituationen helfen. Alessandra erklärt, dass Cortisol eng mit der Kognitionsantwort, also mit dem Denken, verwandt ist. Halten Sie Ihren Fokus weg von Sorgen hilft Ihnen normale Hormonspiegel wieder herzustellen.

Iss ein süßes und gesundes Essen

Isst du Schokolade zu der Zeit, wenn Stress steigt, glaubst du, dass es besser wird? Pass auf! Die Schokolade gibt wirklich ein Gefühl der Freude, aber es fliegt schnell. Dies liegt daran, dass der Glukosespiegel, der beim Verzehr dieser Nahrung ansteigt, kurz danach stark abfällt.

Drücken Sie die rechten Punkte

1. Massieren Sie den Abstand zwischen Zeigefinger und Daumen mindestens 15-mal im Uhrzeigersinn. „Dies ist ein Punkt, der direkt auf den Kopf wirkt und löst Verspannungen“, erklärt der Arzt Akupunkteur Alexandre Yoshizumi, Akupunktur-Klinik Koordinator des Krankenhauses für staatliche Beamte. 2. Machen Sie dasselbe mit einem Punkt in der Brust, genau zwischen den Brustwarzen und dem Sternum (Knochen, der genau in der Mitte der Brust liegt). ? Diesen Punkt Massieren der Energiefluss und Ruhe Atmen hilft „, sagt Akupunkteur.

ruhig atmen

tief mindestens 15 Mal Atmen, den Bauch füllen und die Luft aus den Lungen zu lassen, verlangsamt sich das Herz . und verursacht Angst Abnahme

das Verbs loslassen

die Forscher empfehlen: das ideal ist, den Mittelweg zu finden, als hässlicher Name-calling Offensive sein kann und das Klima der Arbeit am Ende auf die Toilette gehen oder. also warte, bis du ins Auto kommst, um ein paar gute zu sagen.

Behandlung von Entzündungen und Mundreizungen

Mundgeschwüre und andere Irritationen sind relativ häufig, aber können eine Quelle der Unannehmlichkeit für viele Leute sein. Die meisten heilen innerhalb von ein oder zwei Wochen von selbst. einige erfordern möglicherweise einen Besuch beim Zahnarzt. Hier sind einige der häufigsten Weichteilerkrankungen, gefolgt von der American Dental Association Anleitung, was zu tun ist: Lesen Sie weiter auf der Colgate-Website.

(Gesundheit)

Blutzuckermessgeräte: Wie helfen sie Patienten mit Diabetes?

Glukosemonitore sind kleine Geräte, die entwickelt wurden, damit Menschen ihren Blutzuckerspiegel schnell und genau messen können, ohne sich auf Bluttests verlassen zu müssen im Labor gesammelt. Sie arbeiten nach dem gleichen Grundprinzip: Sie lesen die Glukose im Blut, wobei es für die Person notwendig ist, den Finger der Hand mit einer Lanzette zu verkleben, die nichts anderes als eine kleine Nadel ist, und dann einen kleinen Tropfen davon hineinzulegen das Glukose-Leseband, das in den Monitor eingelegt wird.

(Gesundheit)