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Leticia Spiller zeigt, wie hält den Körper auf 43

Leticia Spiller zeigt, wie hält den Körper auf 43

Es ist schwer zu glauben, dass Leticia Spiller 43 Jahre alt ist. Ihre gute Form macht sie alle umwerfend, aber all dies wurde mit einer ziemlich regelmäßigen Übungsroutine erreicht, wie sie in einem Interview mit Good Shape sagte. Sie macht Yoga seit 17 Jahren, tibetische Riten für zehn und sie findet immer Zeit, um zu tanzen. Sie versucht immer, ihre Aktivitäten zu variieren, wie zum Beispiel das persönliche Training und den Strand, damit sie nicht krank wird.

Eine ihrer Taktiken im Training ist, sich so sehr auf die Übung zu konzentrieren. „Ich bin nicht zu reden. Ich meine Lieder nehmen (ich auf der Welle des Flamenco-Tanzes bin, weil ein Teil Dorothea) und schicken Sie zu sehen“, sagte sie.

Es ist auch den Körper auf unterschiedliche Weise Wetten arbeiten Aktivitäten mischen. "Verschiedene Modalitäten sind ein Geheimnis für den Körper, verschiedene Reize zu empfangen und sich nicht daran zu gewöhnen", sagt er. Dennoch steht sie in einem Modus fest: "Es ist modisch, es ist modisch, ich habe zwei Jahrzehnte lang Yoga praktiziert."

Und Sie denken, dass es vorbei ist? Nichts davon! „Ich mache mindestens eine halbe Stunde mit dem Fahrrad oder dem Transport und dann für eine Stunde des ganzen Körper in dem Gewicht trainieren, einschließlich Trizeps, Brust, Bizeps. Wie Muskel leicht zu gewinnen, Licht gefangen. Aber man kann das Krafttraining nicht aufgeben.“

für diejenigen, die nicht wissen, wie Unternehmen in einer körperlichen Aktivität stehen, gibt Leticia einen Hinweis: „Aktivitäten, die, zusätzlich zu dem mit dem Körper arbeitet, auch den Geist auszubalancieren, wie es der Fall meine Beziehung mit dem tibetischen Riten ist“ endet.


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