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Lernen, Hunger vom Drang zu essen zu unterscheiden

Lernen, Hunger vom Drang zu essen zu unterscheiden

Haben Sie schon einmal diesen bekannten Titans-Song gehört? Hast du Durst nach was? Wofür hungerst du? (...) wir wollen nicht nur essen, wir wollen essen und wir wollen Liebe machen. Wir wollen nicht nur essen, wir wollen Vergnügen, den Schmerz zu lindern ..., wirklich oft, was sich hinter einem Gelage und einem ständigen Hunger verbirgt, ist nicht nur eine Warnung, dass unser Magen leer ist
Wie die Musik sagt, dient Essen für die meisten Menschen dazu, emotionalen Schmerz zu lindern, Bedürfnisse zu stillen, Verkehrszorn zu mindern, Eltern, Ehemann, Freundin und so weiter. Wie oft haben Sie Ihre Probleme buchstäblich eingeholt? Als Konsequenz kommen Übergewicht und sinkendes Selbstwertgefühl, was uns auch dazu bringt, mehr zu essen und in einen Teufelskreis aus Essen, Problemen, Gewichtszunahme, sinkendem Selbstwertgefühl, Essen, Übergewicht zu geraten , ein stärkerer Rückgang des Selbstwertgefühls usw.
Wir sind nicht völlig dieser Gewohnheiten schuldig, denn wenn unsere Mütter und Tanten (und hier ist eine Warnung für diejenigen mit kleinen Kindern), lösen sie alle unsere Probleme, Ängste, körperliche Schmerzen und Nachtschreie mit einem sehr süßen kleinen Tee, einer Suppe, einem Haferflocken oder einem kleinen Stück Kuchen, und uns unwissentlich ermutigt, Essen, süßen Geschmack und Kauen als eine Lösung für unsere zu assoziieren als eine Form von Zuneigung und Trost.
Aufgrund dieser Konditionierung ist es für manche Menschen praktisch unmöglich, die Süße der Diät zu reduzieren oder angesichts der Widrigkeiten des Lebens nicht zu essen. Als eine Möglichkeit, die innere Leere zu lindern, fühlen einige Menschen, obwohl sie essen, immer noch den Magen mit einem Loch und können nicht zufrieden sein. Aber es ist wichtig, dass Sie Hunger aus dem Wunsch, zu differenzieren beginnen zu essen und zu identifizieren, wenn das Vakuum nicht im Magen, sondern in den Emotionen und auch die Seele.
Ich weiß, dass diese Aufgabe nicht einfach ist, vor allem mit den Jahren und mit der allmählichen Anhäufung von Verletzungen und Frustrationen tragen wir. Es gibt jedoch andere gesündere Gewohnheiten und Techniken, um deinen Mangel auszugleichen, wie Gehen, Meditation (als eine Form der Entspannung), Boxen (stell dir vor, wie du kämpfst, wer dich verletzt hat), Laufen (um Probleme zurückzulassen) ) und Massage (um die Notwendigkeit zu lindern).
Wenn Sie das nächste Mal Lust haben, im Morgengrauen einen Pudding anzugreifen oder das Mittagessen zu beenden und sich trotzdem leer auf dem Bauch fühlen, fragen Sie sich: Haben Sie Hunger? von denen
Milena Lhano ist Blumentherapeut, Graphologe und Iridologe
Für weitere Informationen kontaktieren Sie: (11) 2028-0500 / [email protected]


Nikotinersatztherapie kennen die Vor- und Nachteile dieser Behandlung dem Rauchen aufzuhören

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Nikotinersatztherapie (NRT) gibt dem Patienten eine Dosis von einem der Suchtmittel Zigarette ohne das Risiko von anderen Substanzen darin, dass sind schädlicher, wie Teer und Kohlenmonoxid. So hilft Entzugserscheinungen zu reduzieren, Nikotin nach und nach zu entfernen und in den Prozess hilft dem Rauchen aufzuhören.

(Wohlbefinden)

Australische Forschung fand ein niedrigeres Niveau des Stresshormons in denen, die aufhörten, soziales Netzwerk zu benutzen

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Menschen ohne Facebook verlassen hatten niedrigere Cortisol-Raten und berichteten über mehr Wohlbefinden und weniger Stress als die Gruppe, die weiterhin das soziale Netzwerk nutzte. Die Studie wurde in Partnerschaft zwischen den katholischen Universitäten von Australien und Queensland durchgeführt. Um die Angst vor sozialen Netzwerken zu verringern, müssen wir nicht so drastische Maßnahmen wie das Löschen des Profils ergreifen.

(Wohlbefinden)