Lerne besser mit deinen Ängsten umzugehen

Hast du Angst? Was für Angst hast du? Fühlst du dich gelähmt oder in der Stimmung, vor etwas davonzulaufen? Inwieweit ist Angst normal? Und wie Sie es überwinden können

In den Worten von Lenin Musik:

„Angst ist eine Linie, die die Welt trennt

Angst ist ein Haus, in dem niemand wird

Die Angst ist wie eine Schlinge, die uns

Angst strafft ist eine Kraft, die ich nicht „wird loslassen

Gefühl Angst ist normal, aber es ist nicht immer leicht, mit diesem Gefühl zu leben, vor allem, wenn es intensiv und lähmend ist. Eine Phobie ist eine sehr starke Angst vor etwas, es ist eine tiefe Angst, die sich jedes Mal wiederholt, wenn die Person echten Kontakt hat oder nur eine Idee des Kontakts mit dem phobischen Objekt, tatsächlich stellt sie keine echte Quelle dar Gefahr.

Es ist üblich, dass diejenigen, die Angst haben zu erkennen, dass ihre Gefühle ihnen real erscheinen, aber tief in ihnen sind sie nicht. Die phobische Person erkennt, dass dies irrational und ein wenig sinnlos ist, fühlt sich jedoch gezwungen, den Kontakt mit dem phobischen Objekt um jeden Preis zu vermeiden, da jede Nähe zu dem, was ihn Angst verursacht, Angst und Unwohlsein erzeugt. Angst zu fühlen entwickelt physiologische Reaktionen auf phobische Gedanken und den Kontakt mit dem, was dich erschreckt. Die häufigsten körperlichen Symptome sind:

- Tachykardie,

- Schwitzen,

- Tremor,

- Atemnot und sogar Kurzatmigkeit;

Es gibt zahlreiche Arten von Phobien, von denen die häufigsten sind:

- Es gibt zahlreiche Arten von Phobien, die am häufigsten sind: Angst vor geschlossenen Räumen;

- hoch;

- auf der Straße Auto zu fahren;

- Tiere;

- öffentlich zu sprechen;

- Blut;

- Nadeln;

- unter anderem ...

, um den Unterschied zwischen gesunder Angst zu verstehen, das die Menschen aus einer Art von Problem und Gefahr für die Gesundheit, eine lähmende Angst und irrational ist die Intensität des Gefühls und die Antwort, die durch den Körper schützt. Angst zu fühlen ist normal, aber die Kontrolle zu verlieren ist eine höhere Antwort als erwartet. Daher ist es wichtig, auf die körperliche und geistige Gesundheit und damit auf das Gleichgewicht zu achten.

Körper und Geist sind miteinander verbunden und reagieren gemeinsam auf die Reize von Angst und Angst. Es erfordert Integration und Balance und erhöht die innere Stärke, um mit dem fertig zu werden, was du überwinden willst. Damit ist es leicht zu erkennen, wann Angst im Alltag positiv ist. ist derjenige, der dich vor etwas Realem schützt und nicht vor deinem imaginären Denken.

Um die Angst zu überwinden, kannst du einige Heilstrategien anwenden, wie etwa schrittweise Annäherung, Hypnose, Psychotherapie usw. In einigen Fällen kann die Einnahme von Medikamenten zur Erleichterung der Symptome von Angstzuständen willkommen sein, besonders wenn sie sehr intensiv und behindernd sind.

Adriana de Araújo ist Psychologin und Autorin des Buches "Das Geheimnis, um die Angst zu gewinnen" (Editora Universo dos Livros)

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