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Erfahren Sie die Gründe für nicht Gewicht zu verlieren, sogar eine Diät

Erfahren Sie die Gründe für nicht Gewicht zu verlieren, sogar eine Diät

Alle Menschen, die eine Diät beginnen, sind absolut eifrig für Ergebnisse, aber Was ist die richtige Erwartung? Im Anschluss an einer gesunden Ernährung, erwartet ist ein Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 kg pro Woche und Gewichtsverlustrate hängt von verschiedenen Faktoren wie zum Beispiel: je höher das Übergewicht, desto größer ist der anfängliche Gewichtsverlust, weil es verliert auch Flüssigkeiten, wenn die Ernährung beschränkt Kohlenhydrate, die auch der anfängliche Gewichtsverlust ist höher, aber nicht zu sagen, dass das Endergebnis anders sein wird.

Und wenn Gewichtsverlust in mindestens zwei Wochen der Diät nicht erscheint, ist es am besten suchen Faktoren, die das Ergebnis der Skala beeinflussen kann, trotz aller Bemühungen.

Mißbräuche am Wochenende

Hier ist die Ursache Mathematik, Gewichtsverlust von 0,5 bis 1 kg sollte mindestens 500 Kalorien machen Einsparungen von / Tag und das Wochenende voller Ereignis ist, wo es einfach zu viele Kalorien in Form eines „kleinen“ Stück Kuchen oder ein paar alkoholischen Getränke zu konsumieren.

schläft schlecht

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Schlaf weniger gehemmt die Produktion von Leptin (Sättigungshormon) und

Anwendung von Arzneimitteln

Medikamente wie einige Antidepressiva, Kortikosteroide und injizierbare Kontrazeptiva können eine Gewichtszunahme von

bewirken polyzystischen Ovarien

Frauen mit dieser Krankheit produzieren überschüssige Insulin und zwischen dem klinischen Bild Menstruationsunregelmäßigkeit ist, Akne, erhöhte Haar und Gewichtszunahme.

Schilddrüsenerkrankungen

Menschen, die Hypothyreose entwickeln können, um Gewicht zu erhöhen, sogar richtig essen und mit körperlicher Aktivität. Darüber hinaus können sie trockene Haut, Schläfrigkeit, faul Darm und Müdigkeit haben.

Chronischer Stress

Fördert die Produktion von Cortisol, ein Hormon, das Fettablagerungen, vor allem im Bauchraum erhöht, zusätzlich zu der Masse von Reserven zu reduzieren Außerdem Muskel.

, wie Kohlenhydrate und Süßigkeiten Serotonin freisetzen, können diese Lebensmittel intuitiv zu erzeugen emotionalen Komfort verwendet werden.

Moral der Geschichte? Wenn Diät und körperliche Aktivität nicht ausreichen, um Ihr Gewicht zu kontrollieren, sollten Sie einen Arzt oder Ernährungsberater aufsuchen, der Ihnen hilft, die richtige Therapie zu finden.


Pflaume hilft, Knochen zu stärken

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Untersuchungen der San Diego State University haben ergeben, dass der Verzehr von sechs Pflaumen pro Tag die Knochengesundheit verbessert. In der Studie wurden postmenopausale Frauen in zwei Gruppen eingeteilt: Die eine erhielt 50 Gramm Pflaumensupplement, das Äquivalent von 5 oder 6 Früchten, für sechs Monate und die andere erhielt ein Placebo für den gleichen Zeitraum.

(Essen)

Kaffee mit Kokosöl: thermogenic Mischung hilft, Gewicht zu verlieren,

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Wenn Sie einige berühmte und Musen Fitness auf Instagram und Snapchat folgen Sie müssen einen solchen Kaffee mit Kokosöl gefunden haben. Aber warum ist er so verzehrt? Wir sind für einen Experten gefragt, die die Vorteile dieser Mischung und, so scheint es, sind nicht wenige. „Auch als bulletcoffee, die Kaffeemischung mit Kokosöl erzeugt einen thermogene trinken“, sagt Vivian Talarico, klinische Ernährungs L & L Körperlebensraum.

(Essen)