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Erfahren Sie, wie Frieden des Körpers zu finden und Geist mit Yoga

Erfahren Sie, wie Frieden des Körpers zu finden und Geist mit Yoga

Gaucho Fernanda Schneider ging nach innerem Frieden nach draußen. "Es war ein zusätzlicher Schritt für eine Reihe von Philosophien und Gewohnheiten, die ich in einem neuen Moment zu übernehmen begann. Es wurde bereits in Heiki begonnen, ich war bereits Vegetarier geworden, entdeckte das Makrobiotikum, die Ayurveda, und ich hatte besser die Zeichen meines Körpers beobachtet. "Aber sie fühlte, dass sie immer noch auf eine vermeintliche" äußere Harmonie "angewiesen war, um das Innere zu erreichen. „Ich betete jeden Morgen für meinen Tag zu fragen war ruhig, aber wenn etwas Erwartungen ging, surtava ich. Er Migräne hatte, war völlig außermittig, gestresst und ohne Harmonie. Ich brauchte Ruhe von außen in Frieden mit mir selbst zu sein“ "erklärt die Psychologin Sofia Karnakis, die erklärt, dass Yoga für sie während ihrer Schwangerschaft essentiell war. "Es hielt mich auch davon ab, verrückt zu werden. Ich war während der Schwangerschaft sehr gestresst und Yoga hat mich gerettet", sagt er. Sie gibt auch der Wahl zu, dass ihre Tochter von etwas mehr als einem Jahr sehr ruhig und glücklich ist. Für Fernanda, die jetzt Yoga-Lehrerin ist, ist es notwendig, zuerst die Harmonie des Körpers zu erreichen und dann die des Geistes zu erreichen. "Der Körper ist unsere Tür der Kommunikation mit der realen Welt, er ist unser Vehikel, und er muss gut funktionieren. Wenn es an Harmonie fehlt, wird ein höherer Preis dafür bezahlt, dass die innere Energie reibungslos fließt." .

"Durch Atemübungen und Konzentration sinkt die Herzfrequenz und gibt ein Gefühl der Entspannung", sagt Sofia. Die Vorteile der Umstellung auf die Bildung von Ausgleichspositionen im Yoga sind zahlreich: verminderte Angst, erhöhte Konzentrationsfähigkeit, Gleichgewicht von Körper und Geist und langsamere und tiefere Atmung (die hilft, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen). Und außerdem die Praxis trägt ästhetisch: der Körper mehr gespannter wird, die Elastizität erhöht und nimmt das Körperbewusstsein

Lernen Spannungen mit Haltung und Yoga-Meditation zu erleichtern - Foto:. Getty Images

Taming Körper und mind

"Die Größe deines Gleichgewichts wird die Größe deines Ungleichgewichts sein", schlägt Fernanda vor, die sich auf eine Yoga-Linie namens Iyengar spezialisiert hat. Die Schwierigkeit, einige Körperhaltungen auszuführen, hängt vollständig mit Blockaden zusammen, die verhindern, dass die Energie fließt. Das Ziel von Yoga ist es, den Körper so auszurichten, dass alles fließend fließt. „Sie sprechen mit Ihrem Körper, entdeckt Punkte, die es fallen zu verhindern, ist es von der Öffnung auf den neuen zu verhindern, die unsicher verlassen, zum Beispiel.“

Das ist übrigens eine wichtige Beziehung der Praxis mit das Leben. Dem Lehrer zufolge ist es nicht möglich, sich in einer Gleichgewichtsposition zu entwickeln, ohne vorher zu lernen, zu fallen. Jedes Mal, wenn Sie sich aus dem Komfort heraus wagen, können Sie fallen, aber sie glaubt, dass Sie lernen, elegant zu fallen. Mit dieser Lektion beginnen Sie, weniger zu fordern und die Bedeutung des Scheiterns zu verstehen.

Sobald Sie sich in der Haltung entwickeln, bemerken Sie auch, dass sie sich Tag für Tag entwickelt. . Und nach Fernanda beginnt sie auch an die Schönheit der realen Welt zu glauben: "Denn schließlich ist es das Ziel, sich selbst kennen zu lernen, die Elastizität des inneren Friedens zu entdecken."
was zur Harmonie in der Familie beiträgt und das Leben in Geselligkeit erleichtert. Für sie ist es wichtig, ihre eigenen Ängste zu kennen, damit Sie nicht den anderen beurteilen. „Das ist gegenseitiger Respekt, Sie glauben nicht mehr daran, dass die Dinge persönlich sind, können die Schwächen der anderen verstehen ein Spiegelbild der Angst vor ihm sind. Um nicht zu verletzen Sie, aber sich zu verteidigen, und da Sie kämpfen nicht zurück“, sagt er.


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